Kuidas mitte unustada loetut

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Et mitte unustada uut teavet, tehke esmalt kindlaks, milleks seda täpselt vajate. Ja ärge jätke tähelepanuta spetsiaalseid meeldejätmise meetodeid.

Kasutage omandatud teadmisi praktikas

Palju lugemine lihtsalt selleks, et olla hästi loetud, on viis enesehinnangu andmiseks. Ärge püüdke teavet pähe õppida ainult näitamiseks. Saadud teadmisi praktikas rakendada.

Peter Sage ettevõtja, kõneleja, autor

Teadmine ja mittetegemine on sama, mis mitteteadmine.

Oluline on leida info just siis, kui seda vajad: nii jääb see palju paremini meelde. Vaatame, miks see juhtub.

Mälestusi on kahte tüüpi:

• mälestused, mida me teadlikult püüame säilitada;
• mälestusi, mis tekivad ilma meiepoolse pingutuseta mingi kogemuse tulemusena.

Esimest tüüpi mälestusi hoitakse hipokampuses. Just sinna salvestatakse teave teie uue naabri nime kohta, kui kordate endale "Ivan, Ivan, Ivan", et tema nimi mitte unustada.

Teist tüüpi mälestused (muljed) talletatakse neokorteksis. Neid ei kustutata mälust, sest kõik mälu osad ladestuvad ajukoore erinevatesse osadesse. Näiteks jäätise maitse, mille vanaema teile koos kohvikus minnes ostis, on talletatud "maitsetsooni" sünapsidesse, selle kohviku sisemus on visuaalsete signaalide suhtes tundlikus piirkonnas.

Mida rohkem sünapse on erinevates ajuosades kaasatud, seda lihtsam on meil seda või teist mälestust meelde tuletada. Nii et ärge püüdke oma hipokampust faktidega ummistada.

Rakendage teadmisi praktikas, et muuta arusaamad kogemusteks. Nii et mäletate täpselt seda, mida lugesite.

Kasutage meeldejätmise nippe

Kui sul on hea põhjus midagi meelde jätta (näiteks infot on vaja tööks kasutada), muutub meeldejätmise protsess palju lihtsamaks. Joshua Foer kirjeldab oma raamatus Einstein Walks on the Moon veel nelja nippi, mis aitavad sul loetut meeles pidada.

1. Katkestused

Pomisedes pärast uue naabriga kohtumist "Ivan, Ivan, Ivan", ei suuda te ikkagi tema nime meelde jätta. Aju vajab pause paremaks meeldejätmiseks.

Uue teabe meeldejätmiseks seadke endale meeldetuletus selle juurde naasta paar päeva pärast selle saabumist.

2. Lõpetamata tegevused

Aju jätab tegemata toimingud kergemini meelde. Seda nimetatakse Zeigarniku efektiks.

Näiteks kui katkestate pärast neljatunnist intensiivset matemaatikat, jätkab teie alateadvus viimase ülesande töötlemist, mille kallal takerdusite. Seega võib otsus tulla teieni järgmisel päeval, kui hambaid peste.

Selgub, et katkestustest on topeltkasu: õige infovoo sagedus aitab paremini meeles pidada, samuti tuletab aju õigel ajal automaatselt meelde.

3. Teabe jaotamine plokkideks

Numbrite jada 1711200131121999 on raske meelde jätta. Aga kui jagate selle kaheks kuupäevaks – 17.11.2001 ja 31.12.1999, siis meeldejätmise protsess muutub kohe lihtsamaks. Eriti kui seostate need kuupäevad mõne sündmusega: näiteks sõbra sünnipäeva ja aastavahetusega.

See meetod sobib mitte ainult kuupäevade meeldejätmiseks. Jagage kõik suured teabeplokid väikesteks ja asetage need mingisse konteksti.

4. Mälupalee

Samuti saate teavet meelde jätta loki meetodil (teise nimega "mälupalee" või "vaimne jalutuskäik"). See põhineb visualiseerimisel.

Järgige seda teed, mida oma mõtetes hästi tunnete, ja jätke teele see, mida soovite meeles pidada. Kujutage näiteks ette, et kõnnite kodus toast tuppa ja asetate erinevatesse kohtadesse ostunimekirjast pärit toiduaineid. Paned sibulad sokisahtlisse, leivad jätad köögilauale, sidrunid peidad kappi.

Kui tulete poodi, korrake lihtsalt seda vaimset rada, "tõmmates" iga eset oma mälust. Nii ei unusta te midagi ostmast.

järeldused

Ärge lugege ainult raamatut või artiklit. Kõigepealt mõelge, miks on oluline seda teavet meeles pidada. Kui teate, miks teil teatud andmeid vaja on, on neid palju lihtsam meeles pidada.