Lihtne oskus, mis aitab teil inimesi paremini mõista

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Seda Konstantin Stanislavski leiutatud oskust kasutavad näitlejad ja lavastajad. Kuid see on kasulik kõigile elus.

Tähelepanuobjektide haldamine on oskus, mis aitab teid elus rohkem kui üks kord. Selle leiutas maailmakuulsa süsteemi autor Konstantin Stanislavsky ning seda kasutatakse aktiivselt näitlejatöös ja lavastajana. Selle oskuse treenimine avardab aga oluliselt iga inimese võimalusi.

Mis on tähelepanu objektid

Tähelepanu on taju selektiivne keskendumine konkreetsele objektile. Tähelepanu valdkonda jäävad objektid, mis on inimese jaoks hetkel ülimalt tähtsad.

Igaühel meist on ühel või teisel ajal tähelepanu objekt. See ei lange alati kokku sellega, kuhu meie pilk on suunatud. Näiteks suhtleme kellegagi ja märkame, et kontorisse on sisenenud meile huvitav inimene. Ja tundub, et me vaatame teises suunas, kuid tähelepanuobjektiks on tema. Me kuulame tähelepanelikult ja vaatame tema reaktsioone, kuigi peame dialoogi teise inimesega.

Mõnikord langeb tähelepanu objekt meie tegemistega kokku, kuid tavaliselt mitte. Kahjuks teostame enamiku toimingutest automaatselt.

Viimasel ajal on nutitelefon muutunud üha enam tähelepanu objektiks.

Kui õpid tähelepanuobjekte ära tundma ja neid juhtima, siis saad aru, millal ja miks inimene petab, mida ta järgmisel hetkel ette võtab, miks ta seda teeb.

Kuidas õppida tähelepanu juhtima

Seda oskust treenib vaatlus. Kunstnike ja lavastajate jaoks ei lõpe koolitus kunagi. Saate jälgida igal ajal, olenemata sellest, mida te teete. Vaadake hoolikalt iga inimest ja vastake küsimusele: "Kus on tema tähelepanu objekt praegu?" Pärast seda saate aru tema tegude motiividest.

Näiteks astus üks noormees elavasse dialoogi ja tuli järsku välja helistama. See on ebaloogiline. Kui aga mõistad, et tähelepanuobjektiks on äsja ruumist lahkunud tüdruk, loksub kõik paika. Noormehe käitumine osutub loogiliseks ja järjekindlaks.

Konstantin Stanislavsky teatrijuht, näitleja ja õpetaja

On inimesi, kes on loomult tähelepanelikud. Nad märkavad vastu tahtmist ja jäädvustavad kindlalt mällu kõike, mis ümberringi toimub. Samas osatakse vaadeldavast valida kõige olulisemat, huvitavamat, tüüpilisemat ja värvikamat. Selliseid inimesi kuulates näed ja mõistad, mis jääb tähelepanuta nende inimeste tähelepanust, kes pole tähelepanelikud, kes ei oska elus tajutut vaadata, näha ja piltlikult rääkida.

Seda oskust saate treenida igas olukorras. See on väga huvitav, sest pole midagi uudishimulikumat kui inimesed ja nende sisemaailm. Selle saamiseks kulub 21 päeva. Pärast seda saate seda automaatselt teha.

Kuidas see elus kasuks tuleb

Aitab tõhusamalt suhelda

Tähelepanuobjekti jälgimine võimaldab olla suhtlemisel ja läbirääkimistel efektiivsem. Kui märkate, et vestluskaaslane ei kuula ja mõtleb enda omadele, siis saate oma käitumist muuta: lõpetada rääkimine või kutsuda ta lahkuma. Kui näete, et töötajaga on midagi juhtunud ja ta ei saa tööle keskenduda, peaksite muutma kas mõju määra või lähenemist. Sel juhul on parem ülesanne edasi lükata kui hiljem uuesti teha.

Paljud ei saa näo, pilgu, hääletämbri järgi aru, millises olekus vestluskaaslane on, nad ei tea, kuidas kuulata ja päriselt kuulda. Seetõttu ei ole võimalik tõhusat suhtlust luua.

Kui hakkad märkama, kus inimese tähelepanuobjekt on, suudad läbirääkimisi juhtida ja tõhusamalt üles ehitada strateegiat olenevalt vestluskaaslase seisundist ja tujust.

Aitab leevendada põnevust

See meetod aitab vabaneda ärevusest avaliku esinemise ajal. Kui oleme laval, oleme hetkel tähelepanu objektiks meie ise. Sel juhul katab põnevus pea, on värisemine, kurgu kuivus, punased laigud. Kõige hullem on see, et pea läheb tühjaks, aruande tekst ununeb.

Aga tuleb lihtsalt seada endale siht vaataja suhtes, superülesanne, nagu Stanislavski ütles, ja põnevus läheb. Režissöörid aitavad kunstnikel seda teha võimsate verbidega.

Alexander Mitta Filmirežissöör, raamatu "Kino taeva ja põrgu vahel" autor.

Režissöör leiab alati verbi, mis selle tegevuse kokku võtab. Pikad seletused ei aita palju, konkreetsed tegevusverbid viivad sihile. Neid nimetatakse "kuldseks võtmeks". Nad oskavad hästi aidata näitlejatel oma rolli stseenis emotsionaalselt arendada.

Siin on mõned näidised. Tegelaste tegevused ei tohiks olla tekstiga tihedalt seotud. Sõnad valetavad ja teod väljendavad tõelisi soove ja motivatsiooni. Et toimingud muutuksid aktiivseks, kasutage näitlejatega töötades aktiivse tegevuse tegusõnu:

• lohista oma küljele;
• võluma;
• tõestama paremust;
• ole oluline, esitle end tähtsana;
• ära lase partneril oma teed muuta;
• hinnata olukorda uurides;
• tunnistama;
• ähvardama;
• juhendama;
• kiusama.

Avaliku esinemise instituudis analüüsisime, kuidas mõjusad verbid mõjutavad. Mees astub lavale. Tal on eesmärk, näiteks inspireerida, põlata, paluda. Ülesanne on vaikselt näidata emotsiooni pilgu ja kehaga. Kõik said selle ülesandega hakkama.

Seejärel palusime keskenduda sellele, kuidas inimene välja näeb ja tähelepanuobjekti endale üle kanda. Keegi ei suutnud seista kauem kui 30 sekundit. Katsealused askeldasid riiete kallal, sirgendasid juukseid, kattusid täppidega, mõni isegi nuttis. On talumatu lihtsalt laval seista, kui tähelepanuobjektiks oled sina ise. Aga kui sul on eesmärk, kui oled keskendunud ülesande täitmisele, siis publik ei häiri.

Järgmine kord, kui tunnete ärevust, proovige keskenduda mõnele muule tähelepanuobjektile. Märkad, kuidas kohe rahulikumaks muutud.

Aitab lõõgastuda ja vabaneda obsessiivsetest mõtetest

Stanislavsky uskus, et inimene on psühhofüüsiline olend: psüühika mõjutab pidevalt füüsikat ja füüsika psüühikat.

Kujutage ette: tulite töölt koju ja heitsite pikali puhkama. Pärast seda tõusid nad püsti, kuid tundsid end veelgi murtunumana. Kõik sellepärast, et peas keerlesid mõtted, aju töötas, füüsika töötas koos psüühikaga.

Kuid inimeste jälgimine ja nende tähelepanuobjektide otsimine aitab pingeid maandada. Keskendute nende mõtete äraarvamisele, misjärel toimub taaskäivitamine. Aju hakkab teavet töötlema ja keha tuleb talle appi. Selle tulemusena toimub sisemine energia ümberjaotumine, pinge liigub teistesse tsoonidesse. Ja pärast lõõgastumist osalevad nad palju aktiivsemalt töös.

Niipea, kui teise inimese mõtted muutuvad teile huvitavamaks kui teie enda oma, laheneb teid vaevanud probleem palju kiiremini.

Aidake ära hoida kuritegevust

Harjumus teiste tähelepanuobjekte automaatselt märgistada võib kaitsta taskuvaraste eest. Niisiis, ta päästis mind rahvarohkes metroos.

Märkasin, et sattusin ühe hallipäine prillidega mehe tähelepanu objektiks. Järsku surus ootamatu pätt selja tagant mu selle vanamehe sülle. Siis taipasin, et kuigi ta vaatas mu selja taha, oli tähelepanu objektiks minu kott. Vaatasin alla ja nägin, kuidas mu rahakott ühest käest teise läks, näppasin selle välja ja peitsin kotti.

Aitab teil inimesi paremini mõista

Tähelepanuobjektide märgistamise oskus võimaldab saada vestluspartneri kohta rohkem teavet mõne sekundiga. Kui viia see automatismi, saate aru inimeste tegude motiividest ja leiate iga vestluses osaleja tähelepanuobjektid.

Aja jooksul on sul väga lihtne aru saada, kuhu vestluskaaslase mõtted on keskendunud. Nii aimavad inimesed ohtu ja ennustavad tegusid. Kui omandate selle oskuse täiuslikkuseni, tundub teile, et saate lugeda teiste inimeste mõtteid.