3 lihtsat viisi vaimse vastupidavuse suurendamiseks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Et olla psühholoogiliselt karm, ei pea sul olema raudset tahtejõudu. Proovige nautida liikumist eesmärgi poole ja suhestuda kõigega kergemini.

Michael Jordan oli enamiku 1990. aastatest Ameerika Ühendriikide Rahvusliku Korvpalliliidu (NBA) nägu. Kuid oma karjääri tippajal, kui kogu maailm oli tema jalge all, otsustas Jordan korvpalli pooleli jätta ja pesapalli proovida. Kõigile tundus, et ta on hull.

Kujutage ette, et kõik kritiseerivad teid ja hindavad iga teie sammu ning proovite sel ajal teha midagi, mida te pole kunagi varem teinud. Sarnasesse olukorda sattus ka Jordan. Ta tegi palju pingutusi, kuid kõik mõistsid ta hukka ja ütlesid, et ta käitus rumalalt. Lõpuks loobus Jordan juhtumist, kuid ta ei lagunenud. Ühes intervjuus ütles ta:

Mind ei häirinud, et suurde liigasse ei pääsenud. Tahtsin lihtsalt näha, kas see õnnestub, ja nautisin protsessi.

Võitmatuse psühholoogia: protsess on olulisem kui tulemus

Kaasaegne kultuur paneb liiga palju rõhku tulemustele. Meile kõigile meeldivad edulood: kuidas motiveeritud, ambitsioonikad inimesed saavad üle kõigist raskustest ja jõuavad kõrgustesse. Oleme kinnisideeks kuulsustest. Me kohtleme edu saavutanud inimesi jumalatena.

Kuid tegelikkuses ei keskendu enamik edukaid inimesi tulemuste saavutamisele. Kui mõtleme ainult tulemusele, hakkame ette kujutama, mis võib valesti minna ja selle tulemusena laseme hirmul oma käitumist kontrollida. Viivitame ja ei alusta uut.

Seda juhtub meie elu erinevates valdkondades. Oleme oma tööga rahulolematud, kuid hirmust tundmatuse ees ei püüa me endale teist kohta leida. Me saame vähe, kuid kardame palgatõusu küsida, sest võime kahjustada oma mainet või muuta end ebasoodsaks. Me ei võta midagi uut ette, sest kardame ebaõnnestuda ja raiskame ainult oma aega. Siin avaldub erinevus psühholoogiliselt vastupidavate inimeste ja kõigi teiste vahel.

Psühholoogiliselt karmid inimesed hindavad kavatsust rohkem kui tulemust ja enamik inimesi, vastupidi, hindab tulemust kavatsustest kõrgemale.

Seetõttu naeratas Michael Jordan pesapalli mängides alati, kuigi ta teadis, et ei mängi eriti hästi. Tema jaoks ei seisne edu mitte võitmine, vaid võitmine.

Siin on kolm näpunäidet, mis aitavad teil vaimset vastupidavust arendada.

1. Kasutage stiimulina väliseid ja sisemisi hüvesid

Asjatu tunnistab teiste inimeste tegevust enda hüvanguks, meelas oma kogemust, ratsionaalne oma tegu.

Marcus Aurelius "Peegeldused"

Ambitsioonil pole muidugi midagi halba. See on okei, kui soovite rohkem raha teenida või tunnustust ja austust koguda.

Pidage lihtsalt meeles, et teil pole kontrolli oma tegude välise tasu üle. Saate kirjutada maailma parima CV, saata selle ja te ei saa kunagi vastust. Võid oma ülemusega vestlemise üle hoolikalt läbi mõelda, kuid ei saa kunagi ametikõrgendust. Võid mitu päeva intervjuuks valmistuda, vestluse ajal erutuda, midagi lolli välja hõigata ja tööd mitte saada.

Seetõttu mõtlevad kõige tõhusamad ja edukamad rohkem sisemistele kui välistele hüvedele. Näiteks tõused vara üles ja lähed trenni. Väline tasu võib olla suurepärane kuju ja sisemine tasu on mõte, et arendate enesedistsipliini.

Kui treenite oma unistuste töökoha saamiseks oskusi, on välimine tasu uus töökoht ja sisemine on mõte näidata üles austust enda vastu oma unistuste poole pürgides.

Kui kõik teie tegevused on seotud nii välise kui ka sisemise tasuga, on teil võiduni kaks teed. Siis isegi kui kaotad, võidad ikkagi.

2. Unustage "halb" ja "hea"

Pole midagi head ega halba; see mõtlemine teeb kõik nii.

William Shakespeare "Hamlet"

1914. aastal toimus New Jerseys ja Thomas Edisoni laboris suur plahvatus, kus ta tegi katseid, põles maani maha ja koos sellega kõik oma tööd. Sel ajal oli Edison 67-aastane.

Iga leiutaja sellises olukorras tunneks end hävitatuna. Kuid Edisonil oli üllatavalt arenenud psühholoogiline vastupidavus. Ta vaatas lihtsalt oma poega ja ütles: „Helista oma emale ja sõpradele. Tõenäoliselt ei näe nad sellist tulekahju kunagi." Ja poja vastuväidetele vastas ta: “Pole midagi. Saime just paljust prügist lahti."

Kui Edison küsiti hiljem, mida ta järgmiseks teeks, vastas Edison: "Homme alustan uuesti." Järgmisel hommikul asus ta uuesti tööle ega vallandanud ühtegi oma töötajat.

Psühholoogiliselt karmid inimesed teavad, et objektiivselt ei ole olemas "head" ja "halba". Olukorra teeb heaks või halvaks see, kuidas me sellele reageerime.

Isegi hädaolukorrad ja tragöödiad on võimalus treenida seda, mida stoikud filosoofid nimetasid voorusteks: suuremeelsus, alandlikkus, enesekontroll ja distsipliin.

3. Ole alandlik

Tihti arvame, et kõik edukad inimesed on väga isekad. Tegelikkuses on enamik neist äärmiselt tagasihoidlikud.

Eneseups on hääl, mis meile sosistab, et oleme teistest paremad, sest sõidame kalli autoga. Või sellepärast, et meil on palju raha. Või sellepärast, et oleme milleski head.

Kuid see sama hääl ajab meid närvi, kui näeme, et keegi postitab kontoris viibides Instagrami reisipilte. Just edevus paneb meid teisi hukka mõistma ja iseennast veelgi rohkem kritiseerima.

Psühholoogiliselt karmid inimesed ei ole eriti tähtsad. Loomulikult ei saa sellest üldse lahti. Proovige lihtsalt märgata, kui see läheb liiga kaugele, ja ärge laske sellel end takistada.

järeldused

Psühholoogiline vastupidavus ei ole ainult usk võidusse ega kurikuulus usk endasse. Psühholoogiliselt karmid inimesed ei seosta edu mitte lõpptulemusega, vaid teega eesmärgini. Nad teavad, et isegi kui nad kaotavad, on nad samal ajal võitnud. Lõppude lõpuks nad proovisid ja nautisid protsessi.