Kuidas hoolitseda vaimse tervise probleemidega lähedaste eest

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Ärge ignoreerige haigust: see võib ohustada inimese elu.

Vaimne häire on tervislik seisund, mille puhul toimuvad muutused käitumises, mõtlemises ja emotsioonide väljendamises. Stress, lein või probleemid isiklikus elus, tööl või perekonnas võivad põhjustada frustratsiooni.

Vaimuhaigusi ravitakse edukalt, kui neid õigel ajal märgatakse ja abi palutakse. Seetõttu tasub ette võtta, kui kallim hakkab ootamatult veidralt käituma. Võib-olla vajab ta abi.

Millised sümptomid peaksid teid hoiatama

Igal vaimuhaigusel on oma eripärad. Ise ei ole võimalik häiret täpselt kindlaks teha, diagnoosi saab panna ainult psühhoterapeut või psühhiaater. Kuid on mõned levinud sümptomid, mis viitavad sellele, et inimesel on vaimse tervise probleem.

Siin on märgid, et teie kallim võib olla haige:

• Kaotatud huvi töö, õppimise, hobide vastu.
• Magab liiga palju või, vastupidi, kannatab unetuse all.
• Liiga emotsionaalne, käitub ebatavaliselt: muutus ärrituvaks, endassetõmbunud, pisiasjade pärast nutab.
• Apaatne, ta ei hooli millestki.
• Ta hakkas tarvitama alkoholi või narkootikume, suitsetama, kuigi tal polnud varem mingeid halbu harjumusi.
• Tema tuju muutub väga kiiresti. Ta võib naerda ja minuti pärast nutta või vihastada.
• Sööb vähe, keeldub söömast.
• Tundlik lõhnade, helide ja puudutuste suhtes, need ärritavad teda.
• Ei suuda keskenduda, mõtted ja sõnad on segaduses, vestluses puudub loogika.
• Ta räägib surmast ja enesetapust, sellest, kui väsinud elust.

Kui märkate oma lähedase juures üht või mitut märki, proovige aidata.

Miks te ei saa sümptomeid ignoreerida

Tihti ei võeta vaimuhaigusi tõsiselt ning nende ilmingute põhjuseks on halb tuju ja must triip elus. Võib-olla on põhjuseks see, et me ei märka haiguse füüsilisi ilminguid. Ja kuna inimene on väliselt terve, siis on temaga kõik korras. Kuid vaimne tervis on sama oluline kui füüsiline tervis.

Siin on mõned põhjused, miks peate oma psüühika eest hoolt kandma.

Vaimsed häired nõrgestavad keha

Need põhjustavad tõsiseid tagajärgi, näiteks:

• kõrge vererõhk;
• südamehaigused;
• liigne täiskõhutunne;
• astma;
• kõhuprobleemid;
• nõrk immuunsüsteem;
• enneaegne surm.

Vaimne ja füüsiline tervis on omavahel tihedalt seotud. Te ei saa neid eraldada. Kui inimene näeb terve välja, ei tähenda see, et temaga on kõik korras.

Haigus kahjustab suhteid pere, sõprade ja kolleegidega

Psüühikahäire all kannatav inimene väldib tõenäolisemalt kontakti inimestega ja tõmbub tagasi nendest, kellega ta on varem olnud lähedane. Patsient on kindel, et keegi ei mõista teda, seetõttu tõmbub ta endasse. Ta lakkab lõbutsemast, sõpradega suhtlemast, ei lähe erinevatel ettekäänetel tööle.

Lisaks ei meeldi ärrituv käitumine ja sagedased meeleolumuutused kellelegi tõenäoliselt. Seetõttu muutuvad suhted teiste inimestega pingeliseks, sageli tekivad tülid.

See viib järk-järgult sotsiaalse isolatsioonini.

Häire on eluohtlik

Vaimne ebastabiilsus võib viia inimese enesetapuni. Enam kui 90% enesetappudest ja mittetäielikest katsetest on seotud vaimuhaigusega.

Enesetapp on haiguse viimane etapp. Kõik võib alata eneseharmist ja katsetest ennast kahjustada. Enesevigastamist tähendab enesevigastamine. Inimene lõikab ja kõrvetab nahka, lööb jäsemeid verevalumiteni.

Kuid enesevigastamine ei ole eeltingimus. Kui inimene tahab surra, saab ta seda teha vaikselt ja märkamatult.

Enesevigastamine ei ole enesetapukatse. Vastupidi, see on soov oma vaimsest valust üle saada ja ellu jääda. Inimene sooritab enesetapu, kui talle tundub, et miski ei saa aidata ja valu leevendada.

Kuidas aidata lähedast

1. Toetus

Kõigepealt peate temaga rääkima ja probleemi arutama. Kuid ole ettevaatlik – mõelge enne dialoogi alustamist hoolikalt läbi. Inimene võib teie fraase valesti tõlgendada.

Inimese rõõmustamiseks tehke järgmist.

• Ütle talle, et armastad teda ja tahad aidata.
• Hoolitse tema eest: tee hommikusöök, vii ta kinno, osta väike kingitus. Sellised väikesed asjad on väga olulised.
• Kui lähedane kahtlustab, et ta on haige ja tunneb end seetõttu alaväärsena, siis ütle talle, et haigus ei tee temast halba inimest.
• Paku oma abi ja küsi, mida ta vajab. Psüühikahäirega inimese vajadused võivad teie omadest erineda. Parem selgitada, et mitte asju hullemaks muuta.
• Kuula tähelepanelikult. Oma tunnete jagamine on olulisem kui nõuannete ja juhiste saamine.
• Olge patsiendi seisundi suhtes kaastundlik. Ta võib käituda veidralt, tormata sinu peale ja olla ebaviisakas. Ära ole tema peale pahane. Pidage meeles, et need toimingud on tingitud haigusest.

2. Pöörduge arsti poole

Te ei sunni kedagi paranema, kuid võite selle otsuseni jõuda. Pakkuge koos arsti juurde või haiglasse.

Kui teie kallim keeldub ja ütleb, et ta pole haige, proovige teda veenda, et läbivaatus ei kahjusta teda kuidagi, vaid rahustab teid. Sundhaiglasse ei paigutata patsiente, kes on võimelised ise otsuseid tegema ja ei ole ühiskonnale ohtlikud.

Kui te ei tea, kust uuringut ja ravi alustada, võtke ühendust oma terapeudiga. Ta kirjutab välja saatekirja psühhiaatri või psühhoterapeudi juurde, ütleb teile, kuidas vastuvõtul käituda.

Tähtis: kui proovite sooritada enesetappu või kahjustada teisi inimesi, vajate kiiret haiglaravi. Viige inimene viivitamatult haiglasse või kutsuge kiirabi.

3. Uurige haigust

Kedagi on raske aidata, kui te ei tea, millega silmitsi seisate. Armastatud inimese tunnete paremaks mõistmiseks leidke teavet tema haiguse kohta, lugege uuringuid, külastage tugigruppe sotsiaalvõrgustikes ja foorumites.

Näiteks:

• Psysovet - siit saate tasuta psühholoogilist abi, lugeda teiste inimeste lugusid ja ekspertide vastuseid.
• Psühholoogiline foorum PsycheFoorum - seal on palju teemasid erinevate eluprobleemide ja vaimuhaiguste kohta. Internetis saate osalejatega vestelda, oma teemat luua, psühholoogidelt abi saada.
• Depreccii.net on portaal, mis sisaldab artikleid ja soovitusi ning depressiooniravi edulugusid.
• Bipolaarne Assotsiatsioon – kõik bipolaarse häire kohta: artiklid, isiklikud kogemused, kirjandus, filmid.

4. Aidake ennast

Mõnikord vajavad psühholoogilist abi ka haige lähedased, sest vaimuhaigega koos elamine on stressirohke. Spetsialist aitab toime tulla hirmude ja negatiivsete emotsioonidega.

Mida mitte teha

Vaimselt haiget on raske mõista. Seetõttu peate isegi heade kavatsuste korral olema ettevaatlik. Ta võib solvuda iga pisiasja peale, millele ta tavaliselt tähelepanu ei pööraks.

Siin on nimekiri sellest, mida mitte teha:

• Kehtestada. Paku oma abi, kuid ära vajuta. Kui näete, et see inimest häirib, ärge nõudke.
• Kritiseerida ja hukka mõista. Isegi kui sulle ei meeldi kallima teod ja otsused, austa tema valikuid. Kui tema teod mõjutavad ülejäänud perekonda, tuleb otsus langetada ühiselt – las kõik räägivad välja.
• Alavääristage tundeid ja emotsioone. Ei saa öelda, et tema haigus pole tõsine või et ta mõtleb selle välja.
• Teeskle, et ei märka midagi. Probleemi eitamine ei kao kuhugi.
• Kibitz. Parem kuulake inimest ja küsige, kuidas saate teda aidata. Nõu saab anda ainult siis, kui seda küsitakse.

Vältige vestluses järgmisi fraase:

• "Kõik on kurvad, selles pole midagi halba."
• "Kõik on ainult teie peas. Lõpetage lihtsalt halbade asjade mõtlemine."
• "Ärge jääge negatiivseks."
• "Ole positiivsem."
• "Miks sa paremaks ei lähe?"
• "Sinuga on alati midagi valesti."
• "Peate lihtsalt töö leidma (hingesugulane, hobi)."

Teie tähelepanu ja toetus on haigetele väga olulised. Püüdke olla kannatlik ja mõistev.