Kuidas lõpetada vigade pärast muretsemine ja hakata kasvama

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Inimesed jagunevad kahte kategooriasse. Väikseimgi viga ajab mõne rahutuks, teiste jaoks saab aga isegi täielik ebaõnnestumine arengustiimuliks. Stanfordi ülikooli professor Carol Dweck aitab oma raamatus The Flexible Mind muuta mõtteviisi ja saada edukamaks.

Kui kaua on teid piinanud mälestused oma ebaõnnestumistest? Kas tunnete, et kaotate igaveseks oma usaldusväärsuse, kui ütlete ühel päeval midagi rumalat? Kas inimene saab muutuda paremaks, arendada oma annet, intellekti ja moraalseid omadusi? Nende lihtsate küsimuste vastustest sõltub palju.

Kas sa tahad olla geenius? Saa üheks

Paljud on kindlad, et sündides saame rangelt määratletud hulga intelligentsust, võimeid ja annet – muutumatu kogumi omadusi, millega peame lõpuni elama. See on fikseeritud mõtteviis.

Sellise positsiooniga inimene püüab pidevalt teistele oma üleolekut tõestada. Teda huvitab vaid see, kuidas ta teiste silmis välja näeb: tark või rumal, andekas või keskpärane.

Pole midagi halba selles, kui soovitakse omada silmapaistvaid omadusi, kuid püsiv mõtteviis ei mõista, et neid saab kasvatada. Seetõttu tajutakse iga ebaõnnestumist katastroofina ja viga kui kustumatut häbimärgistamist.

Mida tugevam on hirm ebaõnnestumise ees, seda vähem oleme valmis pingutama ja uusi asju õppima.

Inimesed, kes on keskendunud kasvule, tajuvad end üsna erinevalt. Nad mõistavad, et looduse poolt meile antud omadused on vaid lähtepunkt edasiseks arenguks. Kui olete selle suhtumise omaks võtnud, ei hirmuta teid enam raskused ja võimalikud tagasilöögid teel eduni.

Ärge alahinnake pingutuse jõudu. Edison, nagu kinnitab tema biograaf Paul Israel, oli üsna tüüpiline laps, kuid uskumatu uudishimu, kirg leiutamise ja enesetäiendamise vastu muutis ta teistest erinevaks. Kuid kas Mozart, kellel oli kahtlemata anne, suutis ilma raske tööta kirjutada vähemalt ühe meistriteose, millest isegi sõrmed moondusid?

1. harjutus

Kas teie eelmises elus on midagi, mis teie arvates on teid märgistanud? Näiteks ebaõnnestunud eksam? Kellegi reetmine? Töölt vallandamine? Või äkki lükati teie tunded tagasi?

Keskenduge sellele sündmusele. Tunneta emotsioone, mida see sinus siis tekitas. Nüüd vaadake kõike kasvu mõtteviisist lähtudes. Hinnake ausalt oma rolli juhtunus ja mõistke, et see ei saa olla teie intelligentsuse või isiksuse mõõdupuu. Ja lihtsalt küsige endalt: „Mis õppetunni ma sellest kogemusest olen õppinud (või kas ma saan õppida)? Kuidas ma saan seda kasvu alusena kasutada? Ja see mõte saatku teid alati.

2. harjutus

Mõelge sellele, keda peate oma kangelaseks. Mis ta on? Kas sa arvad, et tal on erakordne võime ja ta saavutab kõik kergesti? Nüüd saate teada, kuidas asjad tegelikkuses on. Uurige, millise uskumatu pingutuse see talle tema saavutused maksma läks. Ja hakka inimest veelgi rohkem imetlema.

Mõned näited spordimaailmast

Näib, et spordis sõltub kõik loomulikest andmetest. Kui te ei sobi füüsiliste parameetritega, siis te ei näe edu. Kas olete kuulnud NBA mängijast Mugsy Bogs, kelle pikkus on 160 sentimeetrit? Kas teate ühekäelist pesapallimängijat Pete Grayt, kes pääses kõrgliigadesse?

Muhammad Ali rusika suurus, käe pikkus, rinna maht ja kaal näitasid, et suurt võitlejat temast kindlasti ei saa. Michael Jordan arvati noorpõlves koolimeeskonnast välja ja seejärel ei võetud teda kolledži meeskonda.

Mis aitas kõigil neil sportlastel saada parimatest parimateks? Ainult kasvu mõtteviis ja raske töö.

Suured sportlased teavad, et alati on võimatu võita. Lüüasaamine pole nende jaoks mängu lõpp, vaid lihtsalt stiimul areneda, omandada uusi teadmisi ja harjutada oskusi.

Ühel päeval lõi Minnesota Vikingsi kaitsja Jim Marshall juhuslikult palli vastasmeeskonna kasuks. Seda nägid otse-eetris miljonid vaatajad! Sportlane enda sõnul põles häbist. Fikseeritud mõtteviisiga inimene annaks alla ja naudiks oma häbi pikka aega. Kuid Marshall üritas teisel poolajal viga parandada ja tegi hiilgava mängu. Ebaõnnestumine oli tema jaoks väljakutse!

Harjutus nr 3

Mõelge spordialale, millega tahaksite tegeleda, kuid olete alati mõelnud, et see ei õnnestu. Kuidas saate ebaõnnestumisest ette teada ilma maksimaalselt pingutamata? Mõned maailma parimad sportlased ei olnud alguses oma distsipliiniga nii head. Kui unistate spordiga tegelemisest, proovige sellesse investeerida ja vaadake tulemusi.

Kuidas arendada oma lapses kasvu mõtteviisi

Teadlased on läbi viinud huvitava uuringu. Esmalt palusid nad lastel täita IQ-testi lihtsaid ülesandeid. Enamik sai ülesandega hakkama ja mõnda poistest kiideti intelligentsuse ja teisi jõupingutuste eest.

Enne katset oli katsealuste edu sama. Kuid siis tekkisid erinevused. Need, keda kiideti intelligentsuse eest, keeldusid valikuvõimaluse korral ette võtmast raskemaid ülesandeid. Nad kartsid, et näitavad end mitte nii targana. Nende etteantud jaoks seadistamiseks kulus vaid üks fraas!

Teise rühma lapsed tundsid uute ülesannete vastu palju rohkem huvi.

See katse näitab, kui oluline on kiita pingutust, mitte isiksust.

Lapse psühholoogiline suhtumine sõltub sellest, mida te ütlete. See omakorda mõjutab õppeedukust (ja mitte ainult).

Psühholoogid on märganud, et fikseeritud mõtteviisiga laste sooritused langevad keskkooli minnes ja seejärel jätkuvalt halvenevad. Näib, et kõik on selge: objektid muutuvad keerukamaks, nõuded karmivad. Kuid kasvumõttega õpilastel on seevastu kõrgemad hinded.

Kindla mõtteviisiga kooliõpilastele on see periood suur väljakutse. Siin on see, mis neile muret teeb: „Kas ma olen tark või loll? Kas ma olen lahe või nohik? Kas ma olen võitja või kaotaja?" Loomulikult püüavad nad end kaitsta. Kõige säravamad õpilased lõpetavad lihtsalt töötamise, sest nad ei taha riskida. Nad ju usuvad, et täiskasvanud püüavad oma võimeid mõõta. Ja kui sa ei pingutanud, siis on sul alati lohutus: "Ma lihtsalt ei proovinud."

Kasvava mõtteviisiga kooliõpilastel pole mõtet seda strateegiat valida. Nende jaoks on teismeiga võimaluste aeg.

4. harjutus

Iga vanema sõna ja tegu saadab lapsele signaali. Homme kuulake tähelepanelikult, mida lapsele ütlete, ja püüdke oma sõnadele omased sõnumid kinni. Millist teavet nad kannavad? Et lapse omadused on muutumatud ja kas hindate neid? Või olete huvitatud selle arendamisest?

Pea meeles, et kiites lapse intelligentsust või annet, surud talle peale kindla mõtteviisi. Ärge tehke seda, hoolimata sellest, kui suur kiusatus on. Selline kiitus õõnestab lapse enesehinnangut ja motivatsiooni.

Eduka suhte saladus

Psühholoogilisest hoiakust ei sõltu mitte ainult tööalane edu, vaid ka suhete olemus teistega: sugulaste, sõprade ja armastajatega. Näiteks kaaluge romantilist suhet. Kindla mõistusega inimene mõtleb umbes nii: “Mu partner kas mõistab mind täielikult ja jagab kõiki minu seisukohti või ta ei sobi mulle. Meie tunded on kas täiuslikud või väärtusetud. Pole üllatav, et samal ajal võib iga pisiasi kõik ära rikkuda.

Kasvava mõtteviisiga inimesed mõistavad mõnda lihtsat tõde:

1. Suhted peavad arenema ja see nõuab pingutust.
2. Kõik inimesed on võimelised töötama oma puuduste kallal ja muutuma paremuse poole.
3. Eriarvamus vaadetes ei ole katastroof, vaid põhjus dialoogiks.

Meil kõigil on tülisid. Kuid vaadake, kui erinevalt saate neile reageerida! Fikseeritud mõtteviisi on väga lihtne sildistada. Nende arvates ei ole vastane ega nemad ise piisavalt head. Kolmandat pole. See seisukoht toob kaasa vaid vastastikused süüdistamised, solvamised ja enesepiitsutamise.

Samal ajal püüavad kasvutujulised konflikti arukalt lahendada ja teha järeldusi, mis aitavad mõlemal partneril areneda.

Harjutus nr 5

Kujutage ette täiuslikku armusuhet. See tähendab, et teie vahel peaks olema kõiges täielik ühilduvus, eks? Ei mingeid lahkarvamusi, ei mingeid kompromisse, ei pinguta ega ohverda? Jah? Siis palun mõelge uuesti.

Hõõrdumine tekib igas suhtes. Proovige neid vaadelda kasvu mõtteviisi kaudu: probleemid võivad olla vahend parema mõistmise ja suurema intiimsuse saavutamiseks.

Laske oma partneril oma mured välja öelda. Kuulake neid tähelepanelikult ning arutage neid kannatlikult ja sõbralikult. Teid üllatab, kui palju lähedasemaks te pärast seda üksteisele saate.