Kust otsida elu mõtet, kui oled selle kaotanud ja kas seda on vaja teha

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Igaüks saab elada väärikalt ja rõõmuga. Peaasi on aru saada, mis sulle meeldib.

Raske on uskuda, et saate niisama eksisteerida. Millegi jaoks on hädavajalik siia maailma sündida. Pealegi on see soovitav millegi suurejoonelise jaoks. Ja kui aastad lähevad ja eesmärk on ebamäärane, võib elu mõte kaduda. Või mitte? Selgitame selle välja koos psühholoogidega.

Mis on elu mõte ja kas seda on

Psühhoterapeut Gleb Bagrjantsevi sõnul puudub psühhoteraapias mõiste "elu mõte" kui selline. Eksperdid on aga uurinud ja jätkavad ka nähtuse enda uurimist.

Mõned usuvad, et inimene peab pidevalt ise oma tee määrama. Siis saab sihtkoht toeks ja muudab elu mugavamaks. Teisest küljest on tähenduse otsimine olemasolu peamine motivaator, mitte sellega kaasnev protsess.

Gleb Bagryantsev psühhoterapeut.

Teen dialektilist käitumisteraapiat. Ja elu mõttele kõige lähedasem mõiste selles on väärtused. See on omamoodi seisund ja minapilt, mida inimene püüab säilitada teatud aja jooksul, sageli isegi kogu oma elu jooksul. Igaühel on erinevad väärtused: olla rikas, pädev, tunnustatud, omada sõpru.

Psühholoog Andrei Smirnov märgib, et elu mõtte saab valida kas iseseisvalt või peale suruda. Nõukogude ajal sisendas propaganda, et kommunismi ideede nimel tuleb kohusetundlikult töötada. Jaapani sõduritele öeldi, et nende saatus on keisri eest surra. Mõned antiikaja filosoofid uskusid, et elu mõte peitub naudingutes ja naudingutes. Valida on palju.

Andrei Smirnov Psühholoogia magister, praktiline psühholoog.

Isegi pealesurutud elu mõte võiks teha inimese õnnelikuks, vabastada ta kahtlustest ja valusatest otsingutest, vabastada surmahirmust. Aga mitte alati. Sageli, kui sihtkoht on peale surutud, petetakse ootusi. Inimene on pettunud ja kogeb sügavaimat eksistentsiaalset kriisi.

Ja siin tuleb psühholoogi sõnul endale aru anda, et elu mõte ei pea olema midagi suurejoonelist või üldtunnustatud. Selleks võib saada mis tahes hobi: joonistamine, muusika, kasside aretamine ja palju muud.

Andrei Smirnoviga nõustub ka Gleb Bagrjantsev. Ta usub, et ei tasu muretseda, kui teie missioon ei tundu piisavalt suur. Veelgi enam, kui eesmärgid on liiga suured ja ebareaalsed, võivad need olla demotiveerivad.

Kas elu vajab tähendust

Täielik arusaamatus sellest, miks sa elad, võib eksistentsi mürgitada.

Maria Eril Psühholoog, psühhoterapeut, Ärikõne "Suhtlemispsühholoogia" osakonna juhataja.

Teraapias töötades puutun sageli kokku kriisis inimestega. Nad ütlevad, et ei saa aru, miks nad ei tunne rõõmu ja elu mõtet, kui neil on hea töökoht ja õnnelik perekond. Neil on ikka midagi puudu.

Ilma tähenduseta ei tunne inimene elu täiust. Meenutagem Maslow püramiidi, mille tipuks on eneseteostus. Eneseteostus ja elu mõte on lähedased mõisted. Me kõik küsime endalt küsimusi: „Mille nimel ma elan? Mis pärast mind järele jääb? Kuidas ma seda maailma muudan?"

Vastus neile ja konkreetse elu mõte saab Erili sõnul olla vaid inimese isiklike otsingute tulemus. Tõenäoliselt ei sobi teie valik teie naabrile. Lisaks võib selle eesmärk teie omaga vastuolus olla.

Kuid tähenduse kunstlik konstrueerimine ei ole seda väärt. Palju sõltub sellest, kas te kannatate selle puudumise all ja miks te üldse otsustate, et teil pole eesmärki.

Gleb Bagryantsev psühhoterapeut.

Kas elu mõtet tasub otsida? Selleks peate ausalt vastama küsimusele: kas peate end õnnelikuks inimeseks või mitte? Kui elus pole piisavalt õnne, peate analüüsima, kas see, mida teete, vastab teie väärtustele.

Kui praegune tundub mõttetu, pead mõistma, et sul on alati ruumi muutusteks. Kui analüüsite oma igapäevaseid tegevusi, saate kindlaks teha, mida on võimalik muuta.

Meie kõigi väljakutse ei ole absoluutse tõe või universaalse vastuse leidmine. Peaasi on kuulda ennast, mõista oma väärtusi ja neile toetudes luua oma tähendus.

Kuidas leida elu mõtet

Kui tunned ühtäkki, et oled eksinud ega suuda otsustada, kuhu edasi minna, soovitab psühholoog Oleg Ivanov teha järgmist.

Kirjeldage kõiki oma kogemusi paberil

Nii saate aru, mis teid täpselt häirib. Näiteks on nad mures ebastabiilse rahalise olukorra, raskuste pärast suhetes partneri või sugulastega. Saate aru, milline konkreetne eluvaldkond vajab rohkem tähelepanu.

Proovige "kobada" oma prioriteete

Määrake oma praeguse oleku jaoks kõige olulisemad punktid ja keskenduge neile.

Oleg Ivanov Psühholoog, konfliktoloog, sotsiaalsete konfliktide lahendamise keskuse juhataja.

Alusta väikselt, ära ürita kohe mägesid liigutada. Saavutage iga päev väikesed eesmärgid. Pole tähtis, mida teete – salvestage tulemus ja konkreetsed sammud.

Proovige aru saada, millised tegevused teile meeldivad

Ja ka – kus sa ise saad kasulik olla. Paljud inimesed leiavad end, kui nad kedagi teist aitavad. Isegi väike osalemine teiste elus annab vabatahtlik tegevus tõuke enesearenguks.

Vaadake oma ümbrust lähemalt

Võib-olla on teie ümber mürgised inimesed, kellega suhtlemine tekitab elu mõtte puudumise tunde. Nad võivad alandada teie enesehinnangut, suruda peale teie arvamust, külvata kahtlusi. Proovi selliseid inimesi vältida, suhtle nendega, kes on valmis sind toetama.

Pöörduge psühholoogi poole

Kui tunned, et ei tule toime ega saa kuidagi lahti hingelise tühjuse tundest, siis ära karda pöörduda spetsialisti poole. Abi küsimine on okei, kui teie sees midagi puruneb.