15 toodet kodusteks treeninguteks odavamalt kui 2500 rubla

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Hoiame end vormis ka karantiinis.

Meie Telegrami kanalitelt leiate rohkem originaalseid ja lahedaid tooteid igapäevaste värskendustega "" ja "". Telli!

1. Laiendusribade komplekt

Need pehmed latekskummiribad aitavad treeningu ajal teie lihaseid täiendavalt pingestada. Vastupanuribade abil on võimalik treenida peaaegu kõiki kehaosi, sest harjutusi, mille käigus saab neid kasutada, on tohutult palju. Komplekti kuulub viis erineva jäikusega rihma, nii et saad ise koormust reguleerida.

2. Treeningmatt

Vaiba valimisel pöörake kindlasti tähelepanu selle paksusele: enamik odavaid mudeleid on liiga õhukesed. Hea võimalus on Demixi pehme roomik paksusega 1,5 cm. Vaip on valmistatud meeldivast ja libisemiskindlast materjalist, millel on mugav harjutada ja sooritada erinevaid nagid. Lisaks on vaip komplektiga kaasas olev kompaktne hoiurihm.

3. Libisev horisontaalne riba

Horisontaalsel ribal tehtavad harjutused pumpavad hästi õlavöötme, kõhulihaste ja selja lihaseid. Torneo mudel ulatub 61-89 cm pikkuseks ja talub kuni 100 kg koormust. Horisontaalse riba jäigaks paigaldamiseks võite kasutada kruvisid. Lisaks horisontaalne riba - pehmed padjad kaelal, tänu millele peopesad libisevad ja kuluvad treeningu ajal vähem.

Noh, kui ukseava versioon teile ei sobi, saate alati osta horisontaalse riba klassikalise seinale kinnitatava mudeli. See on veidi kallim, kuid seda saab paigaldada rohkematesse kohtadesse.

4. Kokkupandavad hantlid

Kokkupandavate hantlite peamised eelised on kompaktsus ja kaalu järgi reguleerimise võimalus. Ja praktiliselt ainuke negatiivne on hind. Tavaliselt algab komplekti maksumus 3-4 tuhandest rublast. Kuid on ka erandeid: leidsime komplekti kahest hantlist, mis kaaluvad 10 kg. Saab harjutada mõlemat korraga kahega ja panna pannkoogid ühest teiseks ümber, et kordamööda käsi rohkem koormata.

5. Pressirull

Rull koormab suurepäraselt kõhulihaseid, pumpab kõhu kaldus lihaseid ja sobib igale treeningtasemele. Veelgi enam, võrreldes teiste pressiharjutustega koormavad rulliga liigutused selga vähem. Torneo mudel on valmistatud kergest plastikust ja varustatud käepidemetel mugavate libisemisvastaste sisestustega.

6. Torukujuline laiendaja

See spordivarustus sarnaneb takistusribaga, kuid võimaldab teil sooritada erinevaid harjutusi. Näiteks biitsepsi lokid, vastupanu surumine ja palju muud. See on valmistatud vastupidavast kummist ja sellel on mugavad, libisemiskindlad käepidemed. Toote vastupidavuse tase on keskmine. Saadaval on ka madala või suure jäikusega versioonid.

7. Platvorm kätekõverdusteks

See simulaator ühendab kaks olulist punkti korraga. Esiteks suurendab platvorm liikumisulatust, mis paneb lihastele rohkem pinget. Ja teiseks võimaldab see treenida erinevaid kätekõverdusi õlgade, rinna või selja pumpamiseks.

Trenažöör on valmistatud vastupidavast plastikust ja komplektis on kaks tuge. Arvustustes märgivad ostjad, et platvorm on kvaliteetne ega tekita tundide ajal tagasilööki.

8. Astmeplatvorm

Astmeplatvorm aitab teil teha kardiotreeningut ning treenida jala-, tuhara- ja kõhulihaseid. Simulaatoril saab kõndida, toetuda väljalangemistele või kükkidele ühel jalal. Indigo mudel on valmistatud plastikust ja talub kuni 250 kg koormust. Platvorm on ka reguleeritava kõrgusega ja sellel on kaks taset - 10 ja 15 cm.

9. Bodybar

Bodybar meenutab mõneti kangikangi, kuid on kergem ega anna lisadetaile. Mürsk toimib raskuste vahendina selja-, jalgade-, käte- ja kõhulihaste treenimise harjutustes. Torneo mudel on valmistatud terasest ja plastikust. Kerevarda pikkus - 100 cm, kaal - 2 kg. Klientide arvustustes märgivad nad, et toode on puudutamisel meeldiv ega libise käes.

10. Kettlebell

Kettlebell ei ole kõige odavam, kuid kasulik varustus kodusteks treeninguteks. Sellega saad sooritada harjutusi biitsepsi, selja ja puusade tugevdamiseks, samuti treenida plahvatuslikku jõudu või täiendada kardiojõu elemente.

Torneo mudel on kaetud PVC-ga ja seetõttu ei kahjusta see põrandat kukkumisel. Kettakella käepide on viimistletud emailiga, et mürsk käes ei libiseks. Toote kaal - 8 kg. Kuid võite valida ka raskema versiooni: müüja pakub ka raskusi 12 kg ja 24 kg.

11. Tasakaalustusketas

Simulaator ei aita teatud lihasrühma märkimisväärselt pumbata, kuid muudab harjutused huvitavamaks ja raskemaks. Kettale saab toetuda surumise ajal või sellel seistes kükitada. Seda saab kasutada ka kehahoiaku, tasakaalu, tasakaalu ja vastupidavuse treenimiseks. Ja lastele meeldivad need simulaatorid väga.

12. Treeningaasad

Treeningaasad aitavad teha kätekõverdusi, kükke, jõutõmbeid, väljaasteid ja muid harjutusi oma keharaskusega. Nende pikkus on reguleeritav ja neid saab kinnitada ukse, samba või mis tahes tugeva eseme külge. See aitab komplektiga kaasasolevat teipi ja karabiini. Toode talub kuni 120 kg koormust.

13. Fitball kummilintidega

Fitball on suurepärane vahend keha heas vormis hoidmiseks. Pallil tehakse harjutusi ebastabiilses asendis, mis paneb lihastele rohkem pinget ja sunnib inimest tasakaalu hoidma. Pluss fitball – väike koormus seljalihastele ja selgroole. Sageli kasutavad sportlased sellist palli vigastustejärgsel rehabilitatsiooniperioodil.

Bradexi mudel on lisaks varustatud takistusribadega, mis võimaldab sooritada harjutusi käte- ja seljalihaste tugevdamiseks. Palli läbimõõt - 65 cm. Kaal - 1,25 kg.

14. Kaalud

Kaalud võivad aidata teie treeningut mitmekesistada ja suurendada lihaspinget. Toodet saab kinnitada kätele või jalgadele. Komplekti kuulub kaks 1 kg raskust.

15. Fitnessirõngas

Hiljutises uuringus „Kaalutud hularõngaga hüppamise mõju kõndimisega kõhurasvale, kehatüve lihaskonnale ja metaboolsetele parameetritele ülekaalulistel isikutel: Randomized Controlled Study: Randomized Controlled Study“leiti, et kaalutud rõnga regulaarne keeramine vähendab kõhurasva ja vööümbermõõtu. Muidugi, kui oled ülekaaluline, siis ühest rõngast ei piisa, kuid hularõngas on suurepärane võimalus treeninguid täiendada ja mitmekesistada.

Kettleri kokkupandav peavõru koosneb kuuest pehme kummikattega osast. Pöörlemise ajal ei tekita rõngas ebamugavust ja masseerib õrnalt vöökohta. Toote läbimõõt - 105 cm, kaal - 0,95 kg.