Freeletics treeningsüsteem: kui pead mõne nädalaga vormi saama

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Õues paistab lõpuks päike ja ilm lubab umbsed jõusaalid lahkuda ja trennid õue viia. Värskes õhus on palju mõnusam joosta, sportida, kiikuda. Eriti kui kasutate Freeleticsi, uut intensiivset treeningsüsteemi, mis viib teid mõne nädalaga tagasi normaalseks.

Freeletics on treeningsüsteem, mis on mõeldud jõu, väleduse, vastupidavuse arendamiseks, keha üldiseks tugevdamiseks ja kehakaalu normaliseerimiseks. See saavutatakse tänu spetsiaalselt valitud harjutuste komplektidele, mis asendavad üksteist kogu selles süsteemis treenimise ajal. Pealegi tehakse kõiki harjutusi ainult oma keha raskusega ega vaja lisavarustust, välja arvatud horisontaallatt ja jooksmise koht, mida võib mõnel juhul vaja minna.

Freeleticsi eripäraks pole mitte mingid spetsiaalsed harjutused (vastupidi, siin kasutatakse harjutusi väga lihtsaks ja kõigile kättesaadavaks), vaid suurepärane osalejate kontrolli- ja motivatsioonisüsteem. Peamine parameeter teie füüsilise seisundi ja tehtud jõupingutuste hindamisel on kavandatud harjutuste komplektile kulutatud aeg. Treeningud kestavad keskmiselt 5–45 minutit. Peate harjutusi tegema nii kiiresti kui võimalik. Treeningaegu kasutatakse teie edusammude jälgimiseks ja võrdlemiseks teiste süsteemis osalejatega üle maailma.

Freeleticsiga täisväärtuslike tundide jaoks peate registreeruma ja seejärel oma mobiilseadmesse alla laadima spetsiaalse rakenduse. Selle abiga tutvute uute harjutustega, treenite, registreerite oma näitajaid ja saate nende põhjal uusi ülesandeid ja komplekse, mille arv ulatub mitmesajani. Kõigi harjutustega on kaasas üksikasjalikud videojuhised ja näpunäited, täitmise taimer ja statistikakogu. Rakenduses on ka sotsiaalne komponent - saavutuste auhinnad ja oma auplaat, millelt saab näha kõige töökamate ja aktiivsemate sportlaste tulemusi.

Freeleticsi koduleheküljel, millel on ka venekeelne versioon, on nimekiri põhjustest, miks just seda treeningsüsteemi eelistada. See tundub üsna veenev:

• Treenige kõikjal: kodus, õues, kontoris, spordiklubis.
• Peaaegu kõik harjutused tehakse ilma simulaatorite ja erivarustuseta.
• Treeningud ei võta palju aega, vaid 5–45 minutit ühe seansi kohta.
• Sobib kõigile: meestele ja naistele.
• Vanusepiiranguid pole.
• Sobib nii algajale sportlasele kui ka profisportlasele.
• Arendab jõudu ja vastupidavust.
• Kõige tõhusam viis kalorite põletamiseks.
• Kaotada kaalu ja suurendada lihasmassi samal ajal.
• Algajatele on kerge treeningprogramm, kui põhilisega toime ei tule.
• Võistelge oma sõpradega ja, mis kõige tähtsam, iseendaga, püstitage oma rekordid.
• Põhikoolituse programmi saab tasuta.
• Võimalus ennast proovile panna ja oma eesmärki saavutada!

Selles suures Freeleticsi eeliste loendis on üks mitte eriti meeldiv detail, millest otsustasin teile lõpuks rääkida. Fakt on see, et Freeleticsiga saab tasuta treenida vaid paar nädalat ja järgnevate komplekside eest küsitakse tasu. Kuid suures plaanis peate maksma kõigi heade asjade eest ja seda enam ei ole kahju maksta paar dollarit oma tervise eest.

Mida te sellest arvate?