2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Depressioon, stress ja muud vaimsed probleemid pole ettearvamatus startup maailmas haruldased. Avaldame 500px kogukonna asutaja Jevgeni Tšebotarevi selle probleemi käsitleva artikli tõlke.
Vaimne tervis on üsna uus teema nii ühiskonna kui ka minu jaoks isiklikult.
Sündis Nõukogude Liidus 80ndatel on umbes sama, mis sündis USA-s 60ndatel. Suhtumine psüühiliste probleemidega inimestesse on sama: neid on lihtne vallandada, neile mitte tähelepanu pöörata, kutsuda "psühhoosideks" (ja sellega vestlus tavaliselt lõpeb).
Oma, tõsi küll, piiratud kogemuse jooksul olen oma sõpruskonnas, perekonnas ja töökeskkonnas kohanud vaimselt ebaterveid inimesi – haigus ei tunne piire ja mõjutab inimesi, kes on sinu arvates haavamatud.
Isegi tänapäeval, kui depressioonist ja muudest vaimsetest probleemidest on nii palju kirjutatud, kui nende olulisust üldiselt tunnustatakse, saavad sellised inimesed viisakalt noogutuse sõnadega "Ma saan aru" või mis veelgi hullem, vaikivad need, kellel on selles küsimuses erinev arvamus.
Ilmselgelt on tegemist tohutu arusaamatusega, kuigi probleem puudutab paljusid inimesi. See kehtib muidugi ka tehnikavaldkonnas ja idufirmades tegutsevate inimeste kohta – võib-olla isegi sagedamini kui teised. Näiteks kipume veetma palju aega arvutiga ja mõnikord tunneme end üksikuna, isegi kui ruumis on palju inimesi.
Ettevõtjana ja ettevõtte asutajana tean ma omast käest, mis on depressioon (kahjuks ei osanud ma seda kohe ära tunda), eraldatus ja psühholoogiline stress, mis on seotud idufirmade raputavas ja ebakindlas maailmas viibimisega.
Mitmed artiklid ja raamatud, mida olen lugenud, rääkisid asutajate vastuolulisest olemusest: kui kõik sees laguneb, peavad nad demonstreerima edu ja õnne – ühesõnaga, käituma stiilis "imiteeri, kuni õnnestub".
Kui rääkida ebaõnnestumistest, pole need Silicon Valleys tavapärasest erinevad, kuid stress "tee seda" painab endiselt idufirmade asutajaid. Võite ebaõnnestumise kohta öelda, mida soovite, kuid teie ema, sõbrad ja investorid tahavad siiski, et te oleksite edukas ja teeksite selle selgeks – mõnikord alateadlikult – oma sõnade või tegudega.
See ei häirinud mind kunagi: kõik ütlevad sulle, et kõik on ok, kui sa seda tänaval küsid. See on lääne kultuuri lahutamatu osa (aga tegelikult pole Nõukogude Liidus sündinud inimesele norm).
Suurema osa survest avaldas mulle sisemine võitlus. Asutajana olen aastate jooksul endalt palju küsimusi esitanud.
- Kas ma annan endast parima?
- Kas ma saan kasvada kiiremini kui minu ettevõte?
- Kuidas saan aidata oma meeskonnal ja mind ümbritsevatel inimestel paremaks saada?
- Kuidas õppida olema rahul sellega, mis mul on, ja lõpetada armukadedus?
- Kas ma täiendan või pidurdan oma meeskonna kasvu?
- See, mida ma teen, muudab tegelikult midagi?
Küsimuste loetelu jätkub ja jätkub. Kõik toimub minu peas ja vastused ulatuvad kindlast entusiastlikust "jah"-st kuni masendava "ei"-ni, olenevalt kellaajast. Seda tüüpi lahing on halvim, sest võitlete iseendaga, mitte kellegi teisega. Pagana raske on võita kedagi, kes näeb sinust otse läbi ja teab kõiki sinu nõrku kohti (mida on külluses).
Kuid kõige hullem on see, et meil pole peaaegu mingit võimalust seda lahingut võita. Ainus viis võita, ma arvan, on õppida nende probleemidega elama, olla rahus oma isiksuse selle osaga, mõista oma tundeid ja emotsioone ning leida sõpru, kes üksteist toetavad.
Leidsin selle sisemise harmoonia saavutamisel mõned asjad võivad aidata:
- sõbrad;
- meditatsioon või lihtsalt rütmiline hingamine suletud silmadega;
- jooga ja võimlemine;
- võistlusmängud, nagu pingpong, squash või bouncerid;
- pikad jalutuskäigud üksi või sõpradega.
Aga millest peate vabanema:
- lõputu pühkimine Tinderisse;
- Twitteri, Facebooki ja muude sotsiaalvõrgustike kontrollimine iga tund;
- Ebaoluliste uudiste lugemine (st uudised liiga kaugel toimuva kohta või kuulujutud kuulsuste kohta) ja tüütute YouTube'i videote vaatamine;
- meeldimiste ootamine Instagramis, Facebookis ja teistes sotsiaalvõrgustikes;
- rääkides inimestega, kes sind vihastavad või häirivad.
Soovitan:
Stoilise filosoofi meelerahu retsept
Õppige, kuidas saada psühholoogiliselt haavamatuks ja mitte lasta end saatuse käänakutest mõjutada. Stoiku filosoof Epiktetos ütles kord: „Mõned asjad alluvad meile, teised aga mitte. Esimene hõlmab meie hinnanguid, impulsse, soove, mittemeeldimist, põhjust;
Kuidas testida ideed enne startupi käivitamist?
Tehke kindlaks, millise probleemi teie idee lahendab, ja vaadake, kas inimesed on nõus teie lahenduse eest maksma. Selle küsimuse esitas meie lugeja. Esita ka sina oma küsimus Lifehackerile – kui on huvitav, siis vastame kindlasti.
Kuidas avada oma ettevõte: veinibaaride keti asutaja näpunäited
Kuidas meeskonda motiveerida, miks on oluline mõiste õigesti defineerida ja mis on emotsionaalne teenindus – kasulik neile, kes plaanivad avada oma restorani, kohviku või baari. Olles töötanud erinevates ettevõtetes erinevatel ametikohtadel, jõuavad paljud otsusele luua midagi oma.
OnePlus 9 Pro ülevaade – nutitelefon, mis annab meelerahu
OnePlus 9 Pro nutikas liides koos võimsa riistvaraplatvormiga sisendab kindlustunnet, et see seade ei vea teid alt. Ja ta ei valmistanud pettumust
45 viisi meelerahu leidmiseks
21. sajandil ei ole lihtne jääda emotsionaalselt tasakaalukaks: meil on palju kohustusi ja vähe aega puhkamiseks. Eluhäkker räägib teile, kuidas meelerahu leida