Sisukord:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Mis on parim aeg päevast trenni tegemiseks? Vastus sellele küsimusele sõltub paljudest teguritest, sealhulgas teie harjumustest, päevakavast, töögraafikust ja paljust muust. Siiski on mõned üldised asjad, millele treeningute planeerimisel tähelepanu pöörata.
Hommik
- Kui töötate kontoris tavapärase 8-tunnise tööpäeva jooksul, peate hommikuse treeningu jaoks suure tõenäosusega treenima end vara tõusma. Ja see tähendab, et esimest korda voodist tõusmiseks peate kogu oma tahte rusikasse koguma ja mitte tund aega hiljem äratuskella panema ettekäändel "Õhtul harjutan".
- Seevastu hommikul võimledes võid kindel olla, et ükski päeva jooksul kuhjuv töö- ega pereasi ei sega treeningut, erinevalt juhul, kui see on õhtuks planeeritud.
- Lisaks olen korduvalt näinud nõuandeid, et kõige kindlama une jaoks tuleks mõni tund enne magamaminekut igasugune füüsiline tegevus ära jätta. Vastupidi, trenn ja trenn on head viisid, kuidas hommikul paremini magada.
päev
- Päevasel ajal treenimine on suurepärane viis ajule keset päeva puhkust anda. Nagu Lifehackeri lehekülgedel on juba korduvalt mainitud, tuleb produktiivseks tööks mõnikord aju hajutada ja sport sobib selleks suurepäraselt.
- Teisest küljest, kui teie treeningud toimuvad värskes õhus ja väljas on tavaline kontinentaalne suvi oma +30 soojakraadiga, siis võivad sellised treeningud olla mitte ainult ebamugavad, vaid ka ebatervislikud.
- Kolmandast küljest, kui teie füüsilise vormi ja tervise tase seda lubab, võib kuumuses treenimine viia teie vastupidavuse järgmisele tasemele. Kuid neid tuleks siiski teha väga ettevaatlikult, pärast arsti või treeneriga konsulteerimist.
Õhtu
- Õhtune võimlemine on suurepärane viis aju mahalaadimiseks pärast rasket tööpäeva!
- … alles nüüd, tööpäev võib venida ja trenniks ei jää enam aega ega energiat. Ja soovite ka kinno või teatrisse minna või lihtsalt sõprade või perega jalutama minna.
- Paljud inimesed treenivad õhtuti, nii et enamik jõusaale ja spordiväljakuid on rahvast täis. Mitte ainult pole midagi hingata, vaid ka järjekorrad simulaatori juurde.
Sellest tulenevalt valisin endale põhilisteks hommikused trennid ja aeg-ajalt "rebooti" jaoks käin õhtuti jooksmas. Millal eelistad treenida? Ja miks?
Soovitan:
5 põhjust, miks treenida jõusaali asemel kodus
Siin on põhjus, miks kodus treenimine on sama hea kui jõusaalis ja veelgi parem. Ja see ei seisne ainult aja ja raha säästmises
Mis aastaajal on parem remonti teha
Analüüsime iga hooaja omadusi. Remont on tavaliselt üsna kallis. Seetõttu tahan raha säästa igal viisil, sealhulgas ümbertöötamiseks sobiva hetke valimine. Paljudel töökohtadel on hooajalisus, kus spetsialistide teenused ja isegi materjalid võivad olla odavamad.
Mis aastaajal on parem tööd otsida
Kevadel ja sügisel täitub tööturg vabade töökohtadega ja tööotsijatel on valikuvõimalus laiem, kuid suvel on suurem võimalus saada lahedale ametikohale
Mis aastaajal on parem osta äärelinna kinnisvara
Tahad maamaja osta? Eluhäkker räägib teile, kuidas raha säästmiseks valida õige aastaaeg ja uurida saidi kõiki funktsioone
Mis juhtub spagettidega, kui me need purustame, ja miks on parem seda mitte teha
Võib-olla olete märganud, et spagetid ei purune kunagi pooleks – ainult kolm tükki. See nähtus on pälvinud teadlaste tähelepanu. Mida nad nägid – loe Lifehackerist