Mis on häbeliku põie sündroom ja kuidas sellest lahti saada

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Tõsine probleem muudab jalutama või kinno minemise piinavaks. Kuid olukorra parandamiseks on veel mitu võimalust.

Mis on häbeliku põie sündroom

Piiratud põie sündroom ehk pararees on hirm avalikus kohas urineerimise ees. Inimene kas kogeb tõsiseid raskusi või ei suuda füüsiliselt vabaneda loomulikust vajadusest avalikus tualetis, peol või isegi kodus, kui seal on peale tema veel keegi. See tähendab, et muuseumis, jalutamas, jõusaalis, tööl käimine või isegi perekondlik õhtusöök muutub tõeliseks piinamiseks.

Rahvusvahelise parureesiassotsiatsiooni rahvusvahelise parureesi assotsiatsiooni andmetel mõjutab see 220 miljonit inimest kogu maailmas.

Parurezi klassifitseeritakse häbeliku põie sündroomi järgi sotsiaalse ärevushäire (sotsiaalfoobia) ilminguks ja see võib oluliselt vähendada elukvaliteeti.

Miks see probleem tekib

Parurees ei kehti ureetra haiguste puhul - see on täpselt psühholoogiline probleem. Kahjuks pole seda veel piisavalt uuritud, mistõttu on selle ilmumise täpseid põhjuseid raske kindlaks teha. Provotseerige, mis on häbelik põis? sündroom võib esineda erinevates olukordades:

• Vanemad on sind tualetti minema õpetades liiga sageli kritiseerinud.
• Su klassikaaslased naljatasid sind kooli tualetti külastades.
• Te ei saanud haiglas testida, kui see oli vajalik.
• Sind rünnati tualetis olles.

Kui märkad esimest korda, et midagi läks valesti, hakkad sellele rohkem tähelepanu pöörama ja muretsema. Ja mida rohkem sa loodust võimust võtma sunnid, seda enam keha vastu peab. Ärevus vallandab adrenaliinilaksu ja sel hetkel vajalikud lihased on "külmunud".

Kuidas saab pararez ohtlik olla?

Ükskõik kui kauge probleem mõnele ka ei tunduks, on see tõesti nii. Ja häbeliku põie (parurees) tüsistused võivad olla nii sotsiaalse kui ka füsioloogilise iseloomuga. Liiga pikaajalise talumise korral suureneb kusitiinfektsiooni ja vaagnapõhjalihaste nõrgenemise oht.

Lisaks võib ärevus tualetis käimise pärast mõjutada teie seltskondlikku elu: te tõenäoliselt lahkute kodust ja ei kutsu külalisi enda juurde.

Kuidas võita häbeliku põie sündroomi

Kõigepealt on oluline välistada kõik muud võimalikud uroloogilised probleemid, mille tõttu on urineerimisraskused. Neid saab diagnoosida ainult spetsialist, nii et kõigepealt peaksite konsulteerima arstiga.

Kui ikkagi pararezi süü, siis on hea uudis: sellega saab hakkama. Tõenäoliselt ei aita aga julgustavad fraasid nagu "see on loomulik protsess" või "kõik teevad seda, mis see on".

1. Lõõgastavad tehnikad

Üldise pinge maandamiseks võite proovida hingamisharjutusi või meditatsiooni. Peate õppima lõõgastuma.

2. Kognitiivne käitumuslik teraapia

Selle tõhusust kinnitavad Parureesi (häbeliku põie sündroomi) uuringud: kognitiiv-käitumuslik ravimeetod. Terapeut koostab teile sobiva raviplaani. Peamine on mitte karta probleemist rääkida ja seda mitte varjata.

Olge valmis hirmuga silmitsi seisma: üks meetod hõlmab äreva olukorraga silmitsi seismist.

3. Tugirühmad

Sa ei ole üksi – sa ei ole üksi, kellel on häbelik põis. Probleemi eitamise asemel arutlege selle üle.