Mis on CrossFit ja CrossFit Games: intervjuu Dave Castroga

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kaks aastat tagasi tekkis minus huvi CrossFiti vastu, käisin treenerikursustel ja võtsin osa CrossFit Opens - rahvusvahelistest veebivõistlustest. Nüüd, tänu Reeboki ja CrossFiti koostöö aastapäevale, avanes mul ainulaadne võimalus intervjueerida CrossFiti programmi direktorit Dave Castrot, et rääkida veidi oma kogemusest ja CrossFitist üldiselt.

Mis on CrossFit

CrossFit on füüsilise vormi süsteem, mis koosneb pidevalt muutuvatest funktsionaalsetest liigutustest, mida sooritatakse suure intensiivsusega. CrossFiti harjutused on kombinatsioon kergejõustikust, jõutõstmisest ja võimlemisest.

CrossFiti peamine omadus on igasuguse spetsialiseerumise tagasilükkamine. Universaalprogramm annab mitmekülgse koormuse, arendades korraga mitmeid füüsilisi omadusi: jõudu, painduvust, jõudu, kiirust, koordinatsiooni, väledat, tasakaalu, täpsust ja vastupidavust ning tugevdab ka südame-veresoonkonna süsteemi.

CrossFiti treeninguid saab hõlpsasti kohandada erineva füüsilise vormi ja vanusega inimestele. Samuti kasutatakse crossfiti sageli ujujate, jooksjate, segavõitluskunstide võitlejate, politseinike, tuletõrjujate ja sõjaväelaste funktsionaalsete omaduste arendamiseks. Valisin CrossFiti, et tugevdada pikamaajooksus osalevaid lihaseid ja sidemeid.

Video postitas Alisher Yakupov (@alisherrr) 15. märtsil 2014 kell 3:46 PDT

Fran

CrossFiti kontseptsiooni leiutas 1974. aastal endine Ameerika võimleja Greg Glassman. Ta katsetas erineva varieeruvuse ja intensiivsusega koormusi ning otsis meetodit võimalikult tõhusate ja funktsionaalsete treeningute loomiseks. Esimene treening, millest CrossFit arvatakse pärinevat, on 21-15-9 tõukurist koosnev redel (eeskükk kangiviskega + vabastiilis jõutõmbed). Tšempionid jõuavad nüüd mõne minutiga. Praegu on üle maailma juba üle 10 000 CrossFit klubi ja nende arv kasvab iga päevaga.

Mängud

2007. aastal korraldasid Glassman ja Castro Los Angeleses esimesed CrossFit Games. Siis olid nad nagu sportlaste koosviibimine garaažis, kuid nüüd koguvad mängud staadioni ja CrossFiti peetakse USA kõige kiiremini kasvavaks spordialaks.

2010. aastal leppisid Reebok ja CrossFit kokku koostöös, mis minu arvates on mõlemale poolele kasulik olnud. Nii sportlased kui ka harrastajad said kauni ja toimiva varustuse ning Reebok sai võimaluse teha koostööd tuhandepealise kogukonnaga ja oma tooteid täiustada.

2011. aastal käivitas California Reebok CrossFit Games avatud sarja, millest võttis osa üle 26 000 sportlase üle maailma. Ja 2015. aastal registreerus mängudele üle 200 000 inimese. Lihtsustatud treeningud algajatele on sel aastal muutunud veebivõistluste oluliseks tunnuseks. Tänu neile said Opensist osa võtta ka need, kes alles paar kuud tagasi CrossFitiga alustasid.

Eelmisel aastal sellist "freebie"-d ei olnud ja ma pidin töötama RX-iga (soovitatud kaalud), sama kõigile sportlastele, nii algajatele kui ka proffidele. Jooksjana oli mul raske, aga oigades ja kraaksudes sain kangi ja raskustega siiski hakkama, võttes oma vanuse- ja soogrupis "auväärse" kolmekümne viie tuhande koha 60 000 hulgast.

Video postitas Alisher Yakupov (@alisherrr) 31. märtsil 2014 kell 11:56 PDT

Hiljuti pöördus Reebok minu poole eksklusiivse pakkumisega intervjueerida Dave Castrot nende viiendaks aastapäevaks CrossFitiga. Minu jaoks on see nagu koolipoiss, kes intervjueerib presidenti. Rääkisin kaassportlastega ja kogusin küsimusi, mis neid huvitavad.

Mis mõte on Reeboki ja CrossFiti koostööl peale rõivaste ja jalatsite tootmise? Millised muutused on toimunud pärast partnerluse algust?

- Partnerlus hõlmab muuhulgas tihedat koostööd selliste ürituste korraldamisel nagu CrossFit Games ja Team Invitational. Samuti arutame, kuidas teha koostööd oma siduspartneritega ja kuidas CrossFiti kogukonnaga kõige tõhusamalt suhelda. Meil on Reeboki kaubamärgiga suurepärane suhe, mis ulatub palju sügavamale kui lihtsalt rõivaste kujundamine ja müümine. Reebok ja CrossFit ei ole nüüd sugugi sellised, nagu Reebok ja CrossFit viis aastat tagasi, kui me esimest korda koostööd alustasime. Meie poolel on selle perioodi üks suurimaid muutusi olnud meie muljetavaldav kasv kogu maailmas. Eriti Venemaal ja Lõuna-Ameerikas. Ja ma olen täiesti veendunud, et meie partnerlus Reebokiga aitas meid selles.

Kas plaanite mängudesse ja treeningutesse kaasata ka muid funktsionaalseid spordialasid, näiteks vibulaskmist või püstolilaskmist?

Ma arvan, et ei. Olen alati tõsiselt sõna võtnud CrossFit Gamesis relvade kasutamise vastu. Ma räägin sinuga kui innuka laskuriga. Relvad ei ole sobivuse test, mida me propageerime. Sama võib öelda ka vibulaskmise kohta, kuigi usun siiralt, et sellel spordialal on väga oluline olla heas vormis, selleks on vaja osavust, väledust ja jõudu. Aga kordan, et ükski neist spordialadest ei anna võimalust meie jaoks vajalikul määral sportlaste füüsilise vormi proovile panna.

Lihtsustatud treeningud on suur samm algajate sportlaste suunas. Kas saate hinnata, kuidas need treeningud CrossFiti arengut mõjutasid?

- Kergete WOD-ide lisamine CrossFit Gamesi programmi oli suurepärane idee. Mul on väga hea meel, et seda ettevõtmist kroonis edu. Kergekaalulisi välistingimustes WOD-sid harrastavate sportlaste arv kasvab iga treeningu järel.

CrossFit on mitmekülgne füüsilise vormi tööriist. Armastan joosta ja seetõttu olen CrossFit Endurance treeningute suur fänn. Kas teil on plaanis ka teiste spordialade jaoks spetsiifilisemaid programme välja töötada?

- See juhtub iseenesest. Sportlased leiavad enda jaoks parimad lahendused pigem individuaalsel kui globaalsel tasandil. See tähendab, et võite võtta CrossFiti kui aluspõhja ja kohandada seda oma individuaalsete vajadustega, et jõuda fitnessis uutesse kõrgustesse. Ja see on palju parem kui võtta ette mingi spetsiaalne treeningprogramm ja proovida seda mõne konkreetse spordialaga tegeleva inimese jaoks ümber korraldada.

Rääkige meile, kuidas teil treeningud välja tulevad: kas maalite korraga tahvlile või kohvikus salvrätikutele?

- Haha, see võib olla erinev. See oli selline, et WOD mõtlesin välja sörkimise ajal või lennujaamas pardaleminekut oodates. Panen ideid kirja tahvelarvutile või paberile, saalis arvutisse või tahvlile. Seda juhtub igati. Ja ma ei ammuta inspiratsiooni mitte ainult CrossFitist, vaid ka teatrist, muudest spordialadest, kunstist ja muust.

Paleo dieedi populaarsus on osa CrossFiti populaarsusest. Mida arvate paleo põhimõtetest toitumises? Kas olete seda ise proovinud?

- Jah, ma proovisin paleot. Meie soovitused on väga lähedased paleo dieedile. Liha ja juurviljad, pähklid ja teraviljad, veidi puuvilju, vähe tärklist ja ilma suhkruta. See kõik on väga paleo moodi. Kuid me ei saa nõustuda mõne paleokooli reeglitega. Nagu soola või piimatoodete täielik kõrvaldamine. Ma ise järgin meie toitumissoovitusi ega karda kiireid süsivesikuid, vaid söön neid väikestes kogustes.

"Ma kuulsin teie teenistusest merejalaväes. Mis oli teenistuse juures kõige raskem ja mida meenutad naeratusega?

- Jah, ma olen olnud SEALi divisjonis 12 aastat. Kõige raskem oli minu jaoks sõprade ja kolleegide kaotus lahingutes või õppustel. Olen väga õnnelik, et olen endiselt elus, arvestades, et olen pühendanud nii palju aega nii ohtlikule teenistusele. Ma mäletan oma sõpru ja kolleege alati naeratusega. See on eriline kast.

Mida olete kuulnud crossfiti arengust Lätis ja Venemaal?

- Ma tean, et CrossFit muutub teie seas üha populaarsemaks ja huvi metoodika enda vastu kasvab ning see teeb mind väga õnnelikuks. Mis võiks olla parem kui karmid venelased, kes pealegi CrossFiti nii toetavad ning selle fännid ja tulihingelised toetajad on. Loodan ühel päeval teie juurde tulla ja tean juba kindlalt, et varem kui hiljem tuleb CrossFit Gamesile meister Venemaalt.