Lahedad kompositsioonid selle augustikuu treeninguks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Eluhäkker on rohkem kui korra teie tähelepanu juhtinud treeninguteemalisi väljaandeid, nii et ilmselt teate, kuidas saate (ja peaksite) treenima oma õues, kodus, kontoris või sügavas taigametsas. Täna räägime sellest, mis aitab sul õigel teel püsida. Ja see pole revolutsiooniline tossude disain, mitte mobiilirakendus, ei. Tegelikult ei saa seda sõnadega väljendada, sest täna kutsun teid üles lisama meie muusikavalikut. Lühidalt, edasi horisontaalsete ribade tippu!

Me ei lasku arutlustesse selle üle, millised laulud aitavad teil südamelöökide õiget amplituudi tabada. Pealegi ei pea me silmas üldse jooksmist, mille eelised on pühendatud Lifehackeril, millel on fännide armee, eraldi eelistele.

Kindlasti on lõbusam teha jõuga väljasõit või õhku tõusta üle ebatasaste stangede, samuti kohalikus pargis või jooksulindil muusika saatel tormata. Kui usute, võib muusika meid valust ja väsimusest eemale juhtida, rõõmustada, vastupidavamaks muuta ja isegi (ennäe!) kiirendada ainevahetust.

Spordiga tegeledes muusikat kuulates saavad inimesed vahel märkamatult joosta, ujuda või jalgrattaga sõita märksa pikemaid distantse kui vaikuses.

Londoni Bruneli ülikooli teadlast (Costas Karageorghist) peetakse spordipsühholoogia üheks juhtivaks eksperdiks. Ta võrdleb muusikat mingi seadusliku psühhostimulandiga, mis võib parandada kiiruse ja jõu omadusi. Kostasega on raske mitte nõustuda: südamelähedased biidid või rifid on tõeliselt motiveerivad.

Peame aga mõistma, et Edvard Griegi "Hommik" pole just see, mida me trenni heliribana vajame. Karageorgis nendib, et maksimaalsete võimalike tulemuste saavutamiseks tuleks tunde läbi viia muusikateostega kiirusega 120–140 lööki minutis.

See on kõik. Pigem on väljaande teaduslik osa läbi. Nüüd kutsun teid üles panema pähe oma lemmikpeakomplektid ja käskima endale: "Kruvist!"

P. S. Muide, pole juhus, et August esineb väljaande pealkirjas.:) Otsustasin omal ohul ja riisikol anda teie hinnangule kõige populaarsemad kompositsioonid, mis kõlavad sageli raadiojaamade eetris, kuid … pigem "maa-aluses" töötluses. Võimalik, et tahad lihtsalt tantsida – ka see on omamoodi sport.

Tehke end vormis, kuulake muusikat ja lugege Lifehackerit!