2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Juhime teie tähelepanu köitreeningu valikule. Meie valitud videod tõestavad, et hüppenöör pole lõbus mitte ainult väikestele tüdrukutele, vaid ka väga suurtele onudele ja tädidele.;)
Hüppenöör on üks lihtsamaid ja ligipääsetavamaid harjutusi, peaaegu nagu jooksmine! Ja see aitab peaaegu sama kiiresti kaalust alla võtta! Lisaks liigsetest kilodest vabanemisele ja heale tujule arendab hüppenööriga hüppamine südame-veresoonkonna ja hingamiselundeid, tugevdab sääre-, tuhara-, kõhu- ja seljalihaseid.
Kuidas valida õige köis
Trossi pikkuse õigeks reguleerimiseks võtke see käepidemetest kinni, murdke pooleks ja sirutage käsi ettepoole rinna kõrgusel: köis peaks puudutama veidi põrandat.
Vahenööritreeningud
Video number 1. Kuidas õppida hüppenööriga hüppama
Video nr 2. 10-minutiline hüppenööritreening Fit Sugarilt
Video number 3. 26 köieharjutust
Video number 4. 50 harjutust köiega
Meil oli see video juba olemas, kuid otsustasime teile need harjutused meelde tuletada.
Soovitan:
Jooksuvead algajatele ja pärast pausi jooksma asunutele
Täna räägime sellest, milliseid jooksuvigu algajad ja vanad inimesed kõige sagedamini teevad ning selgitame, kuidas neid mitte korrata
Kuidas ehitada kõhulihaseid horisontaalsel ribal: 5 tõhusat harjutust algajatele
Eluhäkker räägib teile, kuidas horisontaalriba pressi korralikult üles pumbata. Tulemus on märgatav pärast paarikuulist regulaarset treeningut
Joogajuhend: algajatele on saadaval eksootilised stiilid
Isegi kui teid ei huvita liiga raske praktika, võite siiski proovida mitut tüüpi joogat. Esimesed sammud on algajatele tavaliselt üsna kättesaadavad. Selles artiklis vaatleme joogastiilide, nagu Y23, Sivananda jooga, Bikram jooga, jooga nidra jt, omadusi.
Tervisliku toitumise juhend algajatele
Tervisliku toitumise põhitõed neile, kes otsustavad ise hakkama saada, õigele toitumisele üle minna ja oma toitumisharjumusi tervislikumatele toitumisharjumustele muuta
Piercing algajatele: 9 küsimust, millele pead teadma vastuseid
Mis tüüpi augustamine on olemas, seda parem on torke teha, kas tasub kõrvarõngast keerata ja kuidas haavaga õigesti ümber käia - küsis Lifehacker kogenud augustajalt