Miks on külmavärinad ja mida sellega teha

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kui tunnete külmavärinaid, veenduge, et see poleks surmav.

Külmavärinad on keha füsioloogiline reaktsioon pindmiste veresoonte spasmile. Enamasti on väikesed külmavärinad põhjustatud külmast. Külmavärinatel on aga palju ebameeldivamad põhjused.

Miks on külmavärinad temperatuuril

Pärast hüpotermiat on kõige levinum külmavärinate põhjus palavik. Arstid määratlevad täiskasvanute palaviku selle seisundi kui temperatuuri tõusu 37, 7 °C-ni ja kõrgemale.

Palavik ise võib olla sümptomiks väga paljudele haigustele, sealhulgas bakteriaalsetele infektsioonidele ja igasugustele siseorganite põletikulistele protsessidele. Kuid enamasti puutume sellega kokku siis, kui haigestume ARVI-sse või grippi.

Palavikuga külmavärinate tekkemehhanism on lihtne. Püüdes infektsiooni vastu tõrjuda, tõstab keha temperatuuri – see on kahjulik paljudele viirustele ja bakteritele. Soojenemise kiirendamiseks ja soojuse sees hoidmiseks vallanduvad pindmised veresooned spasmid ja värinad. Seetõttu näib inimene, kui temperatuur kiiresti tõuseb, kahvatu ja väriseb meeleheitlikult.

Miks on külmavärinad ilma palavikuta

1. Külm

Külm paneb veresooned kokku tõmbuma, et hoida soojust keha sees. Keha reageerib sooja hoidmiseks lihaseid intensiivselt kokku tõmmates ja lõdvestades.

Tšillimise alustamiseks pole vaja poolriietena välja hüpata külma. Piisab järsust temperatuurimuutusest (näiteks kui sisened kuumalt tänavalt konditsioneeriga ruumi) või kergest tuulepuhangust, kui kannad märjad riided.

2. Ravimite võtmine

Mõned ravimid, sealhulgas käsimüügiravimid, põhjustavad liigset higistamist ja külmavärinaid. Neid kõrvaltoimeid on kirjeldatud kasutusjuhendis.

Samuti võib värisemist esile kutsuda ravimite kombinatsioon või nende üleannustamine.

Muide, sel põhjusel eakad inimesed sageli värisevad. Nad võtavad muljetavaldava hulga igasuguseid ravimeid, tegelikult ei loe juhiseid.

3. Ekstreemne füüsiline aktiivsus

Kui jooksed maratoni, ujud kilomeetri või annad endast kuidagi parima, vabanevad lihased. Millist mõju avaldab treening su kehatemperatuurile? palju soojust. Selle tõttu soojeneb keha ja hakkab higistamise kaudu jahtuma.

Naha ja ümbritseva õhu temperatuuride erinevus põhjustab sageli külmavärinaid. Kõige sagedamini värisevad sportlased liiga kuumadel (kui keha higistab aktiivselt) või liiga külmadel päevadel.

4. Endokriinsüsteemi häired

Pidev külmetus ja sellega kaasnev külmavärinad on teemal Miks mul külm on tavalised sümptomid? hüpotüreoidism (kilpnäärmehormoonide tootmise vähenemine). Hormoonide puudumise tõttu ei suuda keha temperatuuri tõhusalt reguleerida. Seetõttu püüab see soojust kinni hoida, ajades nahaaluste veresoonte spasmi ja vallandades külmavärinad.

5. Menstruatsioon ja menopaus

Sellistes olukordades ilmnevad ka olulised hormonaalse taseme kõikumised.

6. Hüpoglükeemia

See on veresuhkru taseme järsu languse nimi. See võib tekkida erinevatel põhjustel. Näiteks olete end füüsiliselt või vaimselt üle pingutanud. Või järgite liiga ranget dieeti ja teie kehal puudub glükoos. Või teil on diabeet, kuid teie arst valis teie ravimiannuse valesti.

Hüpoglükeemia korral kogeme ägedat nõrkust, sealhulgas lihasnõrkust. Kurnatud lihased hakkavad peenelt värisema, tekivad külmavärinad.

Hüpoglükeemia on ohtlik seisund. Kui veresuhkru tase langeb jätkuvalt, võib see põhjustada närvisüsteemi kahjustusi, sealhulgas epilepsiahooge, teadvusekaotust ja koomat.

7. Alatoitumus

Selle toime on sama, mis hüpoglükeemial. Kuid sel juhul ei põhjusta lihasnõrkus mitte ainult glükoosi, vaid ka teiste toitainete puudust veres.

Kui tunnete dieedi või kaalukaotuse tõttu regulaarselt külmavärinaid, pöörduge kindlasti oma arsti poole. Külmavärinatele järgneb ju lagunemine, juuste väljalangemine, võimetus rasestuda, unetus, depressioon ja isegi anoreksia, mis võib lõppeda surmaga. Peate oma dieeti võimalikult kiiresti normaliseerima.

8. Stress ja emotsionaalne stress

Stress tõstab adrenaliini taset. Muuhulgas põhjustab see hormoon pindmiste veresoonte spasme ja selle tagajärjel värinaid. Sellepärast inimesed "raputatakse", kui nad on vihased või väga mures.

Kuidas ravida külmavärinaid

Arvestades põhjuste mitmekesisust, puudub üldine ravialgoritm. Olenevalt olukorrast on vaja tegutseda:

• Kui teil on külm, joo kuuma teed, proovige end soojendada ja lõõgastuda. See leevendab spasmi.
• Kui külmavärinad tekkisid nakkushaiguse ja temperatuuri tõusu taustal, pöörduge arsti poole ja järgige tema soovitusi.
• Kui oled füüsiliselt või emotsionaalselt üle pingutatud, luba endale mõni minut lõõgastust: hinga sisse, rahune maha.
• Kui teil on regulaarselt külmavärinad, pöörduge oma arsti poole, et välistada hormonaalset tasakaalustamatust, diabeedi tekkimist või toitainete puudujääke.