Kas piimaohakas on nii kasulik, kui tavaliselt arvatakse?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Lifehacker uuris imetaime uurimistööd.

Piimaohakat (see on piimaohaka teine nimi) peetakse umbrohuks. Päris kasulik küll. Selle piimaohaka seemned sisaldavad ühendeid, mida ühiselt nimetatakse silymariiniks. See on kombinatsioon flavonoididest koos flavonoididega kui antioksüdantidega, millel on võimas põletikuvastane ja antioksüdant.

Milleks piimaohakas täpsemalt kasulik on?

Arvestades flavonoidide võimet seista vastu vabadele radikaalidele ja põletikele, võib piimaohakas olla imetoit. Teoreetiliselt võib see võidelda vananemise, infektsioonide, krooniliste põletike, südame-veresoonkonna haiguste, dementsuse ja isegi vähiga. Kuid praktikas on sellest veel vara rääkida: täna pole silimariini kliinilisi uuringuid nii palju.

Lifehacker on koostanud 7 teaduspõhist piimaohaka eelist, mis on teaduslikult tõestatud. Vähemalt osaliselt.

1. Kaitseb ja parandab maksa

Piimaohakas on enim tuntud kui võimas taimne hepatoprotektor – aine, mis võib vähendada haigustest ja toksiinidest põhjustatud maksakahjustusi. Taimsete seemnete toidulisandeid on ette nähtud Silymarin / Silybin ja krooniline maksahaigus: paljude aastate abielu.e seisundi parandamiseks järgmistel tingimustel:

• mitmesugused hepatiidid;
• alkohoolne maksahaigus;
• mittealkohoolne rasvmaksa haigus;
• tsirroos;
• vähk Silibiniini moduleeriv toime erinevatele raku signaaliradadele maksahäirete ja vähi vastu – põhjalik ülevaade.

Silymarin andis häid tulemusi ka Legalon® SIL-iga: amatoksiinimürgitusest tingitud ägeda hepatotoksilisusega patsientidele valitud vastumürk kui ägedat maksapuudulikkust põhjustavate kärbseseene mürgituse vastumürk.

Teadlased oletavad, et silymariin vähendab põletikku ja maksakahjustusi tänu oma antioksüdantsetele omadustele.

Siiski ei ole kõigil teadlastel õnnestunud piimaohaka hepatoprotektiivset toimet tuvastada. Vaja on veidi rohkem teavet, enne kui tavameditsiin lõpuks kuulutab, et piimaohakas on maksale kasulik.

2. Aeglustab aju vananemist

Piimaohakas on inimkonnale tuttav juba pikka aega. Silymarini keemia ja neuroprotektiivsete mõjude miniülevaade on seda 2000 aastat kasutanud mitmesuguste neuroloogiliste haiguste, sealhulgas Alzheimeri ja Parkinsoni tõve raviks.

Arvestades silymariini võimsat põletikuvastast ja antioksüdantset võimet, on võimalik, et see kaitseb tõesti aju neuroprotektiivset silymariini potentsiaali kesknärvisüsteemi häirete eest: annab ülevaate stressi ja vananemise mõjuteedest ja molekulaarsetest mehhanismidest.

Seda on juba loomkatsetes tõestatud. Silümariini lisamine aeglustab vanusega seotud vaimset langust, näiteks rottidel. Silymariini mõju oksüdatiivse stressi biokeemilistele parameetritele vanade ja noorte rottide ajus. Ja Silymarin nõrgendas amüloid-β naastude koormust ja parandas käitumishäireid Alzheimeri tõve hiiremudelis, vähendas Alzheimeri tõve sümptomeid laborihiirtel.

Kuid see pole veel inimestega seotud uurimistööni jõudnud. Seega pole täpselt selge, kui palju piimaohakat tuleks dementsuse eest kaitsmiseks tarbida.

3. Normaliseerib veresuhkru taset II tüüpi diabeedi korral

Piimaohaka taimsed ühendid toimivad sarnaselt teatud diabeediravimitele jaotises Piimaohaka terapeutiline potentsiaal diabeedi korral, aidates parandada insuliinitundlikkust ja alandada veresuhkrut.

Lisaks võib silümariin II tüüpi diabeedi korral: juhuslike kontrollitud uuringute süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs vähendada diabeediga seotud tüsistuste, näiteks neeruhaiguse tekke riski.

Vaatamata nendele leidudele ei ole veel uuringuid, et kindlalt soovitada piimaohaka kasutamist II tüüpi diabeedi korral. Aga need on käimas.

4. Tugevdab luid

Katseklaasides ja loomadel läbi viidud eksperimentaalsed uuringud on näidanud, et silymariin stimuleerib piimaohaka ekstrakti osteoklastilist aktiivsust pärast munasarjade eemaldamist, et pärssida östrogeenipuudust – indutseeritud osteoporoosist tingitud luu mineraliseerumist – need muutuvad tugevamaks. See võib olla kasulik inimestele, kes kannatavad osteoporoosi all.

5. Võib suurendada rinnapiima tootmist

Rahvameditsiinis soovitatakse piimaohakateed imetavatele naistele kui vahendit, mis aitab suurendada rinnapiima tootmist. Ja võib-olla tõesti on.

Ühes randomiseeritud kontrollitud uuringus leiti BIO-C (mikroniseeritud silimariini) kliiniline efektiivsus, ohutus ja talutavus galaktagoogina: noored emad, kes võtsid 420 mg silymariini päevas 63 päeva jooksul, andsid 64% rohkem piima kui neile, kellele anti platseebot.

Kahjuks on see uuring ainus. Piimaohaka tõhususe lõplikuks kinnitamiseks on vaja täiendavaid tõendeid.

6. Aitab aknega toime tulla

On oletatud, Oksüdatiivne stress akne vulgaris'es, et akne tekkes mängib üht juhtivat rolli oksüdatiivne stress – naharakkude kahjustus vabade radikaalide poolt. Kuna piimaohakal on võimsad antioksüdantsed omadused, võib selle kasutamine teoreetiliselt leevendada aknet.

Teooriat kinnitab praktika. Näiteks ühes uuringus, mis käsitles suukaudsete antioksüdantide mõju papulopustuloosse aknega patsientide oksüdatiivse stressi ja põletikuga seotud kahjustuste arvule, leiti, et inimestel, kes võtsid 8 nädala jooksul 210 mg silymariini päevas, vähenes akne 53%.

Kas piimaohakas võib kahjustada

Milk Thistle kasutamine, eelised ja annustamine on enamikul juhtudel ohutu. See kehtib kuni 420 mg silymariini annuste kohta päevas – suuri pole lihtsalt testitud.

Mõnel inimesel võib aga piimaohaka taime suhtes olla individuaalne reaktsioon:

• puhitus, iiveldus, kõhulahtisus või kõhukinnisus;
• sügelev nahk;
• peavalu.

Mõnikord on võimalikud tõsisemad tagajärjed. Arstid soovitavad, et järgmised kategooriad inimesed keelduksid piimaohaka (silümariini) ravimite võtmisest:

• Neile, kes põevad allergiat mõne Compositae perekonna taime suhtes: ambroosia, kummel, saialilled, krüsanteemid. Sellistel inimestel võib piimaohakas põhjustada allergilist reaktsiooni kuni anafülaktilise šokini.
• Naised, kellel on diagnoositud endometrioos, emaka fibroidid, rinna-, emaka- või munasarjavähk. Spekuleeritakse, et piimaohakas tõstab östrogeeni taset ja see võib kiirendada haiguse arengut.

Piiratud kliinilised uuringud näitavad, et piimaohakas ei ole rasedatele emadele ja nende imikutele kahjulik. Kuid turvalisuse ühemõtteliseks kinnitamiseks on siiski vaja täiendavaid andmeid. Seetõttu lõpetage piimaohakavastaste ravimite võtmine, kui märkate mõnda, isegi minimaalset kõrvaltoimet.

Ka diabeetikud peaksid olema ettevaatlikud. Piimaohakas võib järsult alandada veresuhkru taset ja põhjustada hüpoglükeemiat.

Kas piimaohakat tasub võtta ja kuidas seda teha

Jah, kui teil ei ole ülaltoodud vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid ning kui teie arst ei pahanda.

Piimaohakat saab osta tablettide või kapslite, vedela ekstrakti, kuivatatud purustatud puuviljade või jahu kujul – nii nimetatakse purustatud seemnetest valmistatud pulbrit. Igal pakenditüübil on oma silimariini kogus, see on tavaliselt märgitud pakendile.

Tervendava efekti saamiseks peate võtma 200-400 mg silymariini päevas. Just need annused on enamikus olemasolevates kliinilistes uuringutes näidatud Milk Thistle kasutusviisid, eelised ja annused.