Kuidas leida aega trenni tegemiseks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Tean omast käest, kui raske on pärast tööpäeva trenni minna. Siiski on viise, mis aitavad sul leida aega ja tahtmist trenni teha ning neist räägin selles artiklis.

Ärge oodake homset, et alustada treenimist. Nagu ütles suur filosoof Guf:

Lõppude lõpuks on täna homme eilne päev ja eile oli homme.

Kas sa mõistad nende sõnade mõtet? Ma ei tee seda, aga see pole oluline. Olgu, naljad kõrvale. Tean omast kogemusest, kui raske on end peale tööpäeva sundida trenni minema. Siiski saab seda teha ja ma jagan mitmeid meetodeid, mis mind aitasid.

Harjumus

Kui töötasin kella 9-18, siis pärast pikka tööpäeva oli õhtul kell 7 jõusaali tulemine ja seal kella 9ni trenni tegemine raske. Aga ainult esimestel nädalatel. Olen 21 päeva reegliga juba korduvalt kokku puutunud. Kui teete sama tegevust kolm nädalat järjest, muutub see harjumuseks ja te ei saa enam ilma selleta elada.

Kas trennis käimine on raske? Ületage ennast esimesed paar nädalat ja siis ei saa te enam ilma selleta elada. See on aga üsna radikaalne meetod ja on ka lihtsamaid viise.

Leia spordiala, mis sulle huvi pakub

Sport ei piirdu ju ainult sörkimise ja kiikumisega. See võib olla Ameerika jalgpall, lauatennis (seal saab ka higistada), ujumine või squash. Proovige oma spordielu mitmekesistada. Ärge minge jõusaali ainult sellepärast, et teie sõbrad on seal. Leidke spordiala, mis teile meeldib ja millega soovite oma aega veeta.

Alustage kodus harjutamist

Suurtes linnades võib jõusaali jõudmiseks ja tagasi jõudmiseks kuluda mitu tundi. Kui teil seda aega pole, alustage kodus harjutamist. Treeningkompleksidega saab kasutada näiteks erinevaid rakendusi. Või paned tossud jalga ja hakkad mööda maja jooksma. Võimalusi on palju ja ajapuudus ei ole vabandus.

Osta oma varustus

Näiteks võivad TRX silmused tegelikult asendada hulga masinaid ja neid saab hõlpsasti kasutada isegi kodus. Need on üsna kallid, kuid lisavad teie treeningutele tohutult erinevaid harjutusi ja aitavad muuta tunde üksteisest erinevaks.

Leia aktiivne hobi

Mõne jaoks võib see hobi olla metsas matkamine ja teistele - jalgrattasõit linnast väljas. Mõelge sellele mitte kui treeningule, vaid kui suurepärasele võimalusele mõnusalt aega veeta. Ja nii nagu see on.

Kõndige rohkem

Kas kasutate ühistransporti? Tulge sihtkohta kaks peatust maha ja kõndige. Autoga? Parkige töölt või kodust eemale ja kõndige rohkem kilomeetrit. See ei võta nii kaua aega, kui tundub, ja pikas perspektiivis kulutate palju kaloreid.

Mõnda neist meetoditest kasutasin ka ise, mõni tuli artiklit kirjutades meelde. Ma arvan, et ka teil on võimalusi, kuidas aidata teil sportimiseks aega leida. Kas sa räägid?