Kuidas kiiresti habet kasvatada

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Need näpunäited aitavad teil saada nagu puuraidur, enne kui uuesti soojemaks läheb.

Esimene asi, mida tuleb enne habeme kasvatamist mõista, on see, et imeretsepti pole olemas. Teatud abinõud võivad protsessi kiirendada, kuid see, kui kiiresti teie näokarvad kasvavad, sõltub suuresti teie elustiilist. Mida tervem sa oled, seda lihtsam on sul kasvatada pehmet ja kohevat habet.

Hoolitse oma naha eest regulaarselt

Mida puhtam ja tervem on teie nahk, seda kiiremini kasvab teie habe. Pese üleliigne rasu ja mustus nahalt hoolikalt maha kaks korda päevas – hommikul ja õhtul. Kasutage kaks korda nädalas õrnalt koorivat koorijat, et vabaneda surnud naharakkudest, mis ummistavad poore ja põhjustavad põletikku. Sellele peaks järgnema toitva niisutaja pealekandmine, et niisutada ja hoida tervena nahka, juukseid ja juuksejuuri. See paneb aluse tervele ja korrektsele habemekasvule ning parandab jumet.

Võtke B-vitamiini

On mitu B-vitamiini rühma, mis võivad habe kiiremini kasvada. Kõige sagedamini kasutatav on biotiin (B₇). Biotiin tugevdab valke juustes, nahas ja küüntes ning selle vitamiini väike igapäevane tarbimine on kõige tõhusam. Annust tuleks kontrollida dermatoloogiga, kuid dr James Collyer Modern Dermatology Clinicust soovitab 2,5–5 mg päevas.

Pange tähele, et naha kuivuse ja põletiku vältimiseks peate biotiini tarbimisel jooma palju vett.

Tasub küsida oma arstilt tiamiini (B₁), riboflaviin (B₂) ja niatsiin (B₃). Samuti tugevdavad need mainitud valke.

Juua vett

Kogu teie keha töötab palju tõhusamalt, kui see on hüdreeritud. Kui vett ei ole piisavalt, siis rakud uuenevad aeglasemalt ja ei omasta nii tõhusalt vitamiine ja toitaineid. Seetõttu hakkab habe kasvama aeglasemalt ning muutub ka jämedamaks ja tuhmimaks. Collier soovitab täiskasvanud meestel juua 1,9 kuni 2,3 liitrit vett päevas.

Maga piisavalt

Uni on vajalik ka toitainete õigeks omastamiseks. Collier ütleb, et vajate igal ööl 7-8 tundi und. Magamise ajal rakutsükkel kiireneb – see tähendab, et suurem osa keha kasvamisest ja taastumisest toimub öösel.

Kui sa pole korralikult välja puhanud, aeglustub vereringe ning selle tulemusena jõuab sihtkohta vähem toitaineid ja vitamiine – täpselt nagu vedelikupuuduse korral. Juuksed ei saa neile vajalikke elemente ja seetõttu kasvavad aeglasemalt ja muutuvad nõrgemaks. See võib muide põhjustada juuste väljalangemist peas.

Sööge tervislikku ja tasakaalustatud toitumist

Juuste kasvu saab kiirendada mitte ainult vitamiinide, vaid ka valkude, köögiviljade, täisteratoodete, juustu ja jogurtipõhise dieediga. See annab teile kõik stabiilseks juuste kasvuks vajalikud toitained.

Keskenduge A-, B-, C- ja E-vitamiini ning valgurikkale toidule.

See on lühike nimekiri sellest, mida vajate: munad, mandlid, täisteratooted, juust, jogurt, lõhe, kana, lehtköögiviljad, porgandid, kaunviljad, avokaadod, sibulad, bataadid ja tomatid. Täiendage seda nimekirja teiste toitvate toiduainetega ning kõik vajalikud vitamiinid ja valgud hakkavad vereringesse sisenema.