7 õnnetute inimeste tavalist harjumust

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Õnnelikkuse ja õnnetaseme määramine on keeruline ja individuaalne küsimus, nagu ka ebaõnne mõisted. Viimase seisundini jõudmiseks on teid, mis viivad meid ebameeldivate aistinguteni. Tuvastades need oma käitumises, saame aidata endal olla õnnelikud, kasvõi hetkeks kauem.

Räägime palju õnnest, sellest, kuidas seda seisundit saavutada ja selles kauemaks jääda. Lõpuks sellest, kuidas olla alati õnnelik ja mitte hetkekski igatseda.

Õnn on väga efemeerne mõiste: kõik teavad sellest, mõnikord tunnevad nad seda, kuid möödub vaid mõni hetk ja sa pole enam kindel, kas sa olid õnnelik. Või oli ta õnnelik, aga millega võrreldes?

Millised on siis ühised teed, kuidas end õnnetuna tunda? Positivusblogi autor Henrik Edberg on seni kokku lugenud 7 peamist.

Püüdlus tipptaseme poole

See on alati raske, kui olete perfektsionist. Sellisel inimesel on väga raske saavutada õnneseisundit, sest isegi saavutuste tee peab olema ideaalne. Alati leidub keegi, kes perfektsionisti arusaama järgi on siiski milleski parem - majas, korteris, karjääris, perekonnas, soengus, lõpuks. Õnnehetked on sellise inimese jaoks väga põgusad ja harvad – ainult siis, kui ta tundis, et on midagi suurepäraselt teinud, ja kuni ta nägi, et keegi on seda veel paremini teinud.

Vestlemine inimestega, kes on alati millegagi rahulolematud

Inimene on sotsiaalne olend. Me ei saa täielikult lahti öelda teistest inimestest ja elada erakuna, kuulates kedagi ja mitte midagi. Need, kellega me suhtleme, avaldavad meile üsna suurt mõju.

Kuidas saate olla õnnelik, kui teie ümber olevad inimesed räägivad pidevalt, et elu on kohutav ja enamasti ebaõiglane ja julm?

Üks asi on see, kui juhtumi kohta selliseid asju räägitakse (olukord riigis, kriis jne), aga hoopis teine asi on see, kui sellised mõtted ja arvamused on valdavad ja puudutavad absoluutselt kõike. Parem vältida selliseid vestluskaaslasi ja välistada see infomüra oma valdkonnast. Kui see on teie sisemine hääl, peate endaga tõsiselt tööd tegema.

Pidevad mõtted minevikust ja tulevikust

Kõik teavad reeglit "siin ja praegu". Keskendudes mõtetele tuleviku või mineviku kohta, kaotame hetketaju, mis toimub kõige olulisemal ajal, ajas "praegu". Peaaegu alati oleme millestki negatiivsest kinnisideeks ja palju harvemini meenuvad meeldivad hetked. Tavaliselt on need mõtted, miks meil miski ei õnnestunud, miks keelduti, miks me ei teinud seda õigesti ja mis sel hetkel üldiselt oli õige.

Vanad kaebused, ebaõnnestumised – kõik see hammustab ära tükikese meie õnnetundest "siin ja praegu".

Kuidas saate olla õnnelik oma ebaõnnestumisi meenutades ja analüüsides? Igal asjal on oma aeg – kurb, analüüsitud, tehtud järeldused ja edasi!

Enda ja oma elu võrdlemine teistega

Teisel on alati parem, isegi kui see võib teistes eluvaldkondades olla palju halvem kui sinu oma. Üldiselt ei ole enda pidev kellegagi võrdlemine hea harjumus. Ja mida sagedamini sul on parem, seda valusam on see, kui keegi on sinust parem. Sageli hakkavad inimesed end võrdlema suure hulga teistega ja kindlasti on kõigil midagi paremat. Selle tulemusena võib teie enesehinnang langeda põrandaliistule allapoole. Ja kui see kordub piisavalt sageli, on psühhiaatri vastuvõtt ja sõprade kaotus teile garanteeritud.

Keskendumine negatiivsetele hetkedele elus

Sa ei pea minema kaugele – mine vanaema juurde või seisa järjekorras, kus on palju pensionäre ja pensioniealisi tädisid, kes saavad põhiuudiseid telesaadetest ja raadiost.

Sellest tulenevalt kogu jutt pidevast varastamisest, tapmisest, töölt vallandamisest ja “parimatest” sõpradest, kes võtavad nina alt ära teiste inimeste mehed ja naised. Sellele järgneb monoloog teemal “NSVL ajal polnud sellist asja”. Kuid normaalsed inimesed suhtuvad sellesse rahulikult ja kerge kartusega, mõistes, et see on osa elust. Vanaema elab selles iga päev ja see uudis on tema jaoks elu ise.

Jah, te ei kadesta meie vanaemade elu, kuid meil on siiski jõudu midagi muuta. Näiteks lõpetage negatiivsetel asjadel mõtisklemine.

Sõltuvus teiste arvamustest

Enne kui midagi ette võtate, mõtlete alati: "Mida inimesed arvavad (ütlevad)?"

Sulle võib tunduda, et oled mõne inimese tähelepanu keskpunktis ning rikkudes standardseid piire ja tavakäitumist, käivitad hukkamõistu mehhanismi.

Kui proovite teha midagi uut, siis teete seda oma ühiskonna eest salaja. Võid arvata, et oled teiste negatiivse reaktsiooni allikas, absoluutselt mõtlemata sellele, et võib-olla oli kellelgi lihtsalt raske nädal. Pidev tagasivaatamine ja kõrvalpilk teistele (mida nad ütlevad, kuidas reageerivad?) Häirib väga selgelt isiklikku arengut. Ja kuna see segab arengut, tähendab see, et see segab õnnelik olemist.

Elu keeruliseks muutmine

Elu on väga huvitav ja uskumatult keeruline samal ajal. Kuid kõige huvitavam on see, et me tekitame kõige rohkem raskusi ja "ületamatud" takistusi endale. Mõned on lihtsalt kinnisideeks "kui, siis" algoritmist selle kõige negatiivsemas vormis.

Mida me saame sellega teha?

• ohjelda oma perfektsionismi ja sea endale selged tähtajad, mõistes täpselt, kui palju investeerid ja mida lõpuks saad;
• püüdke end kaitsta negatiivse eest vähemalt teles ja raadios, piirake suhtlemist "Eeyore donkeysidega" ja leidke uusi positiivse mõtlemisega sõpru;
• õppida õigel ajal lahti laskma; lõpetage enda pidev võrdlemine teistega ja lülituge täna enda võrdlemisele eilse endaga ning muutuge pisut lahkemaks;
• õppige leidma enda ümber positiivsemat, isegi väikestes asjades;
• ärge vaadake tagasi kellegi teise arvamusele, püüdes enesearengu ja oma teadvuse avardumise poole;
• mitte raskendada enda ja teiste elu, hakates vähemalt korteris (ja samal ajal ka peas) olevast prügist lahti saama;
• püüa vältida tarbetuid konflikte, veeda rohkem aega sõpradega, naudi jalutuskäike ja hinga sügavalt, peletades endast välja stressi ja negatiivsed mõtted!