Katse. Kas une jälgijad töötavad

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Une jälgijad on muutunud väga populaarseks. Need on rakendused, mis aitavad teil palju lihtsamalt ärgata. Testisin neid nädal aega enda peal ja olen valmis rääkima nende kasulikkusest.

Olen juba pikemat aega huvi tundnud unejälgijate vastu. Need on rakendused ja vidinad, mis jälgivad teie und, analüüsivad unefaase ja äratavad teid REM-unes, mil keha on tõstmiseks kõige enam ette valmistatud. Sellised rakendused on App Store'i ja Google Play üle ujutanud. mida Google Play unejälgijate nõudmisel välja annab. Kümned rakendused ja pole selge, kas need töötavad või mitte.

Hiljuti tegin eksperimendi unega ja mõne aja pärast lõppes see ebaõnnestumisega. Keha ei tahtnud nii vara tõusta ja ma ei tahtnud seda teha jõuga. Seega otsustasin proovida midagi uut.

Ostsin väga populaarse Sleep Cycle äpi, mis oli une jälgimise teerajaja, ja ärkasin sellega nädal aega. Siin on, mis sellest välja tuli.

Et unetsükkel teie und jälgiks, peate selle enda kõrvale asetama. Siis tabab ta kõik su ohked, nurrud, rullid ja öised tualetis käimised. Jah, tulevik on juba saabunud. Arendajad soovitavad panna telefon pea lähedale, et mikrofon saaks kogu müra kinni.

Nüüd magama. Nädala sees läksin magama erinevatel aegadel 23.00-01.00, äratuse pannes iga kord kell 7.00. Põhimõte on see, et rakendus ei ärata sind täpselt kell 7. Sõltuvalt sellest, kas olete sisenenud REM-unne või mitte, proovib see teid pooletunnise intervalliga üles äratada. See on täpselt tema töö.

Esimesel päeval ärkasin väga rõõmsana. Rõõmustasin, et olen lahendanud kaua kestnud uneprobleemi ja nüüd muutub elu lõplikult. Järgmisel päeval tabas mind läbikukkumine. Poole une pealt keerasin äratuse kinni ja magasin veel poolteist tundi. Ilmselt jääb elu samaks.

Järgmised päevad möödusid vahelduva eduga. Jõudsin järeldusele, et rakendus töötab endiselt ja ärkamise esimesed paar sekundit lähevad päris hästi. Sellele aitab kaasa ka sujuvalt kasvav meloodia. Tänu temale tulete aeglaselt, aeglaselt unest välja ja avate silmad. Mida edasi teha, polnud aga selge. Aistingud on umbes samad, mis varem: ma ei taha kindlasti voodist tõusta. Ja äppi, mis soojendab välja lülitatud kütte asemel sooja, pole veel leiutatud.

Mis kõige hullem, telefon tuleb ööseks vooluvõrku ühendada. Proovisin paar korda telefoni laadimata jätta. Ööb kulub 90%, ehk kui telefon (iPhone 5) on maksimaalselt laetud, peab see öö veel vastu.

Peaaegu kõik unejälgijad näitavad ka graafikuid selle kohta, kui kaua iga unefaas kestis ja milline oli selle kvaliteet. Ausalt öeldes ei näinud ma heaolus pärast kvaliteetset 97% und ja halva kvaliteediga 69% und mingit erinevust.

Ma pole veel otsustanud, kas jätkan unejälgijate kasutamist. Ühest küljest on kergem ärgata, aga üsna vähe. Võib-olla on need pikemas perspektiivis kasulikumad. Muide, õnnetud pole ka telefoni "kahjulike lainete" austajad, kuna seadet tuleb öö läbi pea lähedal hoida.

Kas peaksite Sleep Cycle'i või mõnda muud sarnast programmi enda peal proovima? Ma arvan, et jah. Esiteks sellepärast, et need aitavad, kuigi vaid vähesel määral; teiseks võib nende mõju olla erinev ja kes teab, võib-olla tunnete enda peal uskumatut kasu.

Võib-olla jäin millestki kahe silma vahele ja unejälgijad on siiski palju kasulikumad? Kui jah, jagage oma kogemusi kommentaarides!