Sisukord:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Mayo kliiniku arst selgitab, mida on teada ravimtaimede rahustava toime kohta ja kas need võivad teile kahju teha.
Jah, maitsetaimed võivad aidata. Kuid loomulik ei tähenda alati kahjutut. Ja ravimtaimedel on kõrvalmõjud. Enne nende võtmist pidage kindlasti nõu oma arstiga, eriti kui teil on allergia või võtate regulaarselt mingeid ravimeid. Ravimtaimede koostoime teiste ravimitega võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.
Joovastav pipar (kava)
Selle taime juurtest valmistatud jook mõjub rahustavalt. Seda kasutatakse lõõgastumiseks ja vaimse selguse saavutamiseks ning seda soovitatakse ka generaliseerunud ärevushäire korral. Mõnda aega arvati, et kava sisaldavad toidulisandid on maksale kahjulikud. Kuid hiljutiste uuringute kohaselt pole asi taimes endas, vaid selles, kuidas seda kasvatati. Mürgine on ainult tooraine, kui see sisaldab lisandeid või kahjulikke baktereid.
Kannatuslill
Mitmete kliiniliste uuringute põhjal on näidatud, et kannatuslille ekstrakt aitab ärevusega võidelda. Kuid tavaliselt kombineeritakse seda toidulisandites teiste ürtidega, nii et ühe komponendi mõju on raske tuvastada.
Kannatuslille peetakse ohutuks, kui seda võetakse vastavalt juhistele. Harvadel juhtudel on täheldatud kõrvaltoimeid, nagu unisus, pearinglus ja desorientatsioon.
Palderjan
Palderjan vähendab stressi ja ärevust, kuid ei mõju kõigile ja seda peetakse mõõdukates annustes ohutuks. Kuid ärge võtke seda ilma arstiga nõu pidamata kauem kui kaks kuni kolm nädalat. Pikaajalisel kasutamisel või üleannustamisel võivad tekkida peavalud, pearinglus, unisus.
kummel
Uuringute kohaselt vähendab see ravimtaim ärevust. Lühiajalist kummeli võtmist peetakse ohutuks. Kuid olge ettevaatlik: see võib verd vedeldada. Seda ei tohi võtta koos teiste verd vedeldavate ravimitega.
Lisaks võib kummel põhjustada allergilist reaktsiooni inimestel, kes on tundlikud kogu Astrite perekonna suhtes. Siia kuuluvad saialilled, saialill, karikakrad, krüsanteemid.
Lavendel
Mõnede uuringute kohaselt on suukaudne (st suu kaudu) lavendel ja aroomiteraapia kasulikud ärevushäirete korral. Andmed on aga endiselt ebapiisavad. Lavendli suukaudne võtmine võib põhjustada kõhukinnisust ja peavalu, suurendada teiste ravimite rahustavat toimet ja alandada vererõhku.
Melissa
Esialgsetel andmetel vähendab sidrunmeliss selliseid ärevuse sümptomeid nagu ülierutuvus ja ärrituvus. Keha talub seda hästi ja seda peetakse lühiajaliseks kasutamiseks ohutuks. Harvadel juhtudel võib see põhjustada iiveldust ja kõhuvalu.
Pange tähele, et mõned maitsetaimed võivad põhjustada uimasust. Kui te võtate neid, olge autojuhtimisel ja masinatega töötades ettevaatlik.
Kui ärevus häirib teie elu, ärge ise ravige, pöörduge oma arsti poole. Tõsised ärevushäired nõuavad ravimeid ja psühholoogilist tuge.
Soovitan:
Mida on vaja ärevusest vabanemiseks teha
Ameerika kirjanik Brianna Vista räägib, kuidas ärevusest vabaneda ja stressist üle saada, aga ka ärevuse põhjustest
10 unistuste stsenaariumi, mis räägivad pidevast ärevusest
Öösel nähtud tsunamid, koletised, kadunud hambad ja kontrollimatud autod võivad teie stressi olemuse selgitada. Loe lähemalt Lifehackeri artiklist
Kuidas karta: 6 viisi hirmust jagu saamiseks
Millegi ees kartmine on täiesti loomulik reaktsioon, isegi kui selles on vähe meeldivat. Õppige, kuidas hirmust võitu saada ja sellest kasu saada
Mis on ilmasõltuvus ja kuidas sellest jagu saada
Kuidas ilmamuutused heaolu mõjutavad, teavad paljud. Seda nimetatakse ilmastikust sõltuvaks. Eluhäkker mõtles välja üksikasjad ja selgitas välja, milliseid kehaosi temperatuuri, rõhu, niiskuse ja muude kliimatingimuste kõikumine kõige rängemalt tabab ning kuidas ilmatundlikel inimestel elada
Kuidas talvisest melanhooliast jagu saada: 10 näpunäidet
Kui sind vaevab talvine melanhoolia, depressioon ja väsimus, siis need näpunäited on just sulle