Kuidas nikastust ära tunda ja mida sellega peale hakata

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kõige tähtsam on mitte segi ajada nihestust või luumurdu venitamisega.

Sidemed on tugeva sidekoe ribad, mis ankurdavad luud liigestesse (see pole sidemete ainus ülesanne, kuid selles teemas keskendume ainult sellele). Kui vigastuse tagajärjel luud liigeses hajuvad või muudavad järsult üksteise vahelist nurka, ei pruugi sidemed koormusele vastu pidada. Neis moodustuvad mikromurrud – seda olukorda nimetatakse venituseks Nikastused – Sümptomid ja põhjused.

Kõige sagedamini kannatab selle kahjustuse all hüppeliiges – kuidas see juhtub, kirjutas Lifehacker siin üksikasjalikult. Kuid "tõmbamiseks" - näiteks kukkumise korral - võib olla ranne ja pöial ja põlv ja isegi kael.

Ja siin on oluline punkt. Ohutuid, ehkki valusaid nikastusi aetakse kergesti segi tõsisemate vigastustega. Ja selline viga on täis äärmiselt ebameeldivaid tagajärgi, sealhulgas puuet. Seetõttu võtke kavandatud venitus väga ettevaatlikult.

Kuidas teada saada, kas teil on nikastus

Järgmiste märkide järgi võib oletada, et ühe või teise liigese sidemed on üle elanud liigse koormuse ja peaaegu lõhkenud.

• Kukkusite, komistasite või koormasite ebaõnnestunult randme või põlve. Üldiselt elasime lihtsalt läbi trauma.
• Vigastuse ajal oli kahjustatud liigeses kuulda või tunda lühikest kerget krõbinat.
• Mõjutatud liiges on veidi paistes ja valus.
• Liigese painutamine on teile raske ja ebameeldiv, kuid saate sellega hakkama.

Millal võimalikult kiiresti arsti poole pöörduda

Kerget nikastust (see avaldub ülalkirjeldatud sümptomitega) ravitakse kodus. Kuid vigastus, mis selle põhjustas, võib olla tõsine - sama liigese nihestus või isegi luumurd.

Pöörduge viivitamatult kiirabi või kutsuge kiirabi, kui:

• te ei saa kahjustatud liigest liigutada ega sellele raskust asetada;
• kahjustatud piirkond valutab palju ja ebamugavustunne suureneb liikumisel;
• valu on mõõdukas, kuid vigastatud piirkond on tuim;
• kahjustatud piirkonda tekkis suur lillakas sinikas (see on märk ulatuslikust verejooksust) ja märgatav turse;
• on liigese nähtav deformatsioon.

Sellistes olukordades on enesega ravimine vastuvõetamatu. Sama luumurd kahjustab mõnikord olulisi veresooni ja närvilõpmeid. Kui te ei alusta ravi õigeaegselt, võite jäädavalt kaotada liigese liikuvuse. Ärge riskige - minge arsti juurde.

Kuidas ravida nikastust

Kui eelmisest punktist pole hirmutavaid märke, räägime suure tõenäosusega nikastusest. Usaldusväärsuse huvides tasub aga igal juhul pöörduda traumatoloogi poole: laske spetsialistil oma oletust kinnitada.

Nikastus ei vaja spetsiifilist ravi ja taandub tavaliselt mõne päevaga iseenesest.

Mikroluumurdude paranemisprotsessi kiirendamiseks ja seisundi leevendamiseks soovitavad arstid tänapäeval nn RIISI teraapiat. Mis on RICE meetod vigastuste korral? … See sisaldab nelja punkti.

• R - Puhka - puhka. Puhake kahjustatud liigest. Ärge liigutage ega laadige seda asjatult.
• Mina – jää – jää. Tehke kahjustatud piirkonnale 10-15 minutiks külmad kompressid. See võib olla õhukese riide sisse mähitud jääkott või jääveega täidetud soojenduspadi. Soovitav on seda kulutada kaks korda päevas – loomulikult nii kaua, kuni tunned selle järele vajadust. Jää aitab leevendada valu ja turset.
• C - Compress - kokkusurumine. Pange kahjustatud liigese kohale midagi pingul, näiteks kompressioonsokid (pahkluu jaoks) või randmerihm. Aitab ka elastne side. Kompressioon aitab turset kiiremini leevendada. Lihtsalt ärge pingutage liigest liiga palju - te ei pea verevoolu häirima.
• E - Tõsta - tõuse. Vahetult pärast vigastust proovige pool tundi pikali heita, tõstes kahjustatud piirkonda südame tasemest kõrgemale. Samuti aitab see leevendada turset ja kiirendada taastumist.

Kui valu on tugev, võid võtta käsimüügis olevat valuvaigistit – sedasama ibuprofeeni või paratsetamooli.

Paari päeva pärast hakake kahjustatud liigest õrnalt sõtkuma, et taastada selle liikuvus. Seda on kõige parem teha füsioterapeudi järelevalve all. Arst ütleb teile, millised liigutused on teie töövõime taastamisel kõige tõhusamad.

Ja ole kannatlik. Kõige sagedamini taastuvad kahjustatud sidemed mõne päeva pärast. Kuid mõnel juhul võib taastusravi kesta kuid.