Mida peate teadma rasvumise kohta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

See on haigus, mis võib oluliselt lühendada eluiga.

Mis on rasvumine ja kuidas see erineb ülekaalust

Rasvumine on krooniline haigus, mida iseloomustab rasvkoe liigne kogunemine kehasse. See nõuab elukestvat ravi, et vähendada raskete kaasuvate haiguste tekkeriski, pikendada kestust ja parandada patsiendi elukvaliteeti.

Erinevalt ülekaalulisusest on rasvumine diagnoos. See võib põhjustada muid tõsiseid haigusi.

Kuidas saab inimene teada, et ta on rasvunud?

Rasvumist diagnoositakse kehamassiindeksi (KMI) arvutamise teel.

KMI = kaal (kg) / pikkus² (m).

Selle indeksi töötas välja Belgia matemaatik, statistik ja sotsioloog Adolphe Quetelet ning seda on meditsiinis kasutatud üle 150 aasta. Seda ei saa nimetada täiuslikuks meetodiks rasvumise diagnoosimisel: lihasmassi ei võeta arvutustes arvesse, mistõttu võib mõnel sportlasel, kes pole rasvunud, olla kõrge KMI.

Rasvumise astme saab täpselt määrata vaid arst, kuid patsiendi poolt kodus arvutatud kõrge näitaja võib olla põhjus arstiga konsulteerimiseks.

• Normaalne kehakaal on 18, 5-24, 9.
• Ülekaal - 25-29,9.
• 1. astme rasvumine - 30–34, 9.
• 2. astme rasvumine - 35–39, 9.
• 3. astme rasvumine - üle 40.

Millised on rasvumise tüübid

Kõht ehk ülemine

Selle tüübi puhul koondub rasvkude siseorganite ümber. Visuaalselt väljendub see kõhupiirkonna suurenemises, mistõttu kõhu tüüpi rasvumist nimetatakse mõnikord ka "õunaks".

Haiguse tuvastamiseks kasutatakse vööümbermõõdu mõõtmist. Meestel diagnoositakse rasvumine, kui see näitaja ületab 94 cm ja naistel - 80 cm. Just seda tüüpi rasvumist käsitletakse eraldi tegurina Kõhu rasvumine: II tüüpi diabeedi tekkeriski kliinilised ja sotsiaalsed aspektid ja südamehaigus.

Reieluu-tuhar või madalam

Seda tüüpi nimetatakse "pirniks", vastandudes kõhule, kuna patsientidel ladestub rasvkude tuharatesse ja puusadesse ning inimese kuju hakkab meenutama pirni. Seda tüüpi rasvumine on naistel tavalisem ja vähem ohtlik.

Millised on rasvumise tagajärjed

Rasvumine on ohtlik, kuna see suurendab rasvumise ja rasvumise riski paljude haiguste puhul. Nende hulgas:

• düslipideemia ja ateroskleroos;
• südameisheemia;
• 2. tüüpi suhkurtõbi;
• hüpertooniline haigus;
• uneapnoe sündroom;
• sapikivitõbi;
• reproduktiivsüsteemi talitlushäired ja viljatus;
• lihas-skeleti süsteemi haigused;
• onkoloogilised haigused.

Need haigused vähendavad oluliselt eeldatavat eluiga, eriti kui tegemist on kardiovaskulaarsüsteemi haigustega. Näiteks 2. tüüpi suhkurtõbi vähendab eluiga 10. Diabeedi erinev mõju vereringeelundite haigustega meeste ja naiste elueale aastat.

Miks ülekaalulisus tekib

Enamasti tekib ülekaalulisus positiivse energiabilansi tõttu. See tähendab, et inimene tarbib rohkem energiat kui kulutab. Rasvumise all kannatavate inimeste osakaalu tõusu seostab WHO rasvumist ja ülekaalu kahe kaasaegses ühiskonnas täheldatava trendiga: kõrge kalorsusega toitude tarbimine ja kehalise aktiivsuse vähenemine.

Geenid, mille inimene pärib oma vanematelt, võivad mõjutada ka inimese kaalu: söögiisu, treeningu ajal kalorite põletamise kiirust ja seda, kui hästi keha toidu energiaks muudab.

Seetõttu on peamised riskitegurid järgmised:

• Istuv eluviis – vähem kui 30 minutit päevas aeroobset tegevust.
• Ebatervislik toitumine – kõrge kalorsusega toit, milles on palju transgeenseid rasvu ja seeditavaid suhkruid. Need on kiirtoidud, suhkrurikkad joogid ja toidud, esmaklassilisest jahust valmistatud küpsetised, praetud toidud, rasvane liha, loomsed rasvad.
• Pärilikud riskitegurid. See punkt ei hõlma mitte ainult eelpool mainitud geneetikat, vaid ka toidukultuuri ja kehalist tegevust, mis on peres inimesele sisendatud.

Lisaks kolmele peamisele tegurile on olemas ka:

• Haruldased haigused, nagu Prader-Willi sündroom, hüperkortisolismi sündroom ja mõned muud seisundid.
• Ravimid, mis võivad põhjustada kehakaalu tõusu, kui neid ei kompenseerita dieedi või pideva treeninguga. Näiteks antidepressandid, epilepsiavastased ravimid, steroidid.
• Vanus. Füüsilise aktiivsuse ja lihasmassi vähenemine vanusega võib kaasa tuua vajaliku kalorite arvu vähenemise. Kui te toitumist ei muuda, põhjustab see ülekaalu.

Samuti tuleks meeles pidada, et rasedus, suitsetamisest loobumine, unetus, stress ja ranged dieedid, mis võimaldavad teil kiiresti kaalust alla võtta, kuid mitte säilitada tulemust, võivad samuti põhjustada ülekaalu ja rasvumist.

Millal on aeg arsti juurde minna

Oma tervise säilitamiseks on hädavajalik läbida arstlik läbivaatus ja erialane läbivaatus. Ja järgige meditsiinilise ennetustöö büroo arsti soovitusi elustiili muutmiseks.

Kogu Vene Föderatsiooni üle 40-aastane elanikkond võib läbida Vene Föderatsiooni täiskasvanud elanikkonna ülevenemaalise profülaktilise arstliku läbivaatuse igal aastal ja vanuses 18–39 aastat - kord kolme aasta jooksul. Uuringu käigus selgitatakse välja ülekaal ja krooniliste haiguste riskifaktorid, sh ebatervislik toitumine ja vähene kehaline aktiivsus. Nende avastamisel viib ennetustöö kabineti arst või kohalik terapeut läbi põhjalikuma konsultatsiooni, et need tegurid korrigeerida ja rasvumise teket ennetada.

Kui teil on kõrge KMI ja te ei suuda kaalust alla võtta, tasub konsulteerida endokrinoloogi ja dietoloogiga.

Kuidas rasvumist ravitakse

Ülekaalulisuse vastu võitlemiseks on kõige olulisem ja keerulisem elustiili muutmine. Füüsilise aktiivsuse suurendamine (soovitavalt pulsikontrolliga ja oma vormisoleku ulatuses), tarbitavate kalorite hulga vähendamine, toitumise korrigeerimine.

Dieet

Iseenesest on dieedid ajutise efektina ebaefektiivsed. Niipea, kui lõpetate teatud dieedist kinnipidamise, tuleb kaal tagasi – ja isegi rohkem, kui see oli enne kehakaalu langetamist. Ravi jaoks peate kogu elu õigesti sööma.

Kõige kasulikum rahvusköök on Vahemere dieet: Süda – tervislik toitumiskava Vahemere dieet, mis koosneb Kreeka ja Itaalia traditsioonilistest toodetest ja roogadest: puu- ja juurviljad, teraviljad ja kaunviljad, kala ja mereannid.

Ravimid

Rasvumise meditsiiniline ravi ei ole tänapäeval kuigi hästi arenenud. Meie riigis on registreeritud ainult kolm asjakohaste ravimite rühma - sibutramiin, orlistat ja liraglutiid. Need mõjutavad inimese kehakaalu mõjutavaid protsesse: söögiisu ja rasvade omastamist toidust. Nagu kõigi ravimite puhul, tuleb ka neid ravimeid kasutada ettevaatusega ja neid peab määrama arst, kuna neil on vastunäidustused ja kõrvaltoimed.

Kirurgia

Äärmusliku rasvumise (KMI üle 40) või suhkurtõvega seotud rasvumise raviks on saadaval kirurgilised meetodid. Nende efektiivsus on RAVIVALIKUD ligikaudu 95%. Pärast operatsiooni ei kaota rasvumisest põhjustatud II tüüpi suhkurtõvega patsiendid mitte ainult kaalu, vaid ka sageli normaliseerub veresuhkru tase.

Kirurgiline ravi on mao mahu operatiivne vähendamine, mille tulemusena ei imendu toitained seedetraktis täies mahus.

Enne protseduuri kontrollib arst, kas inimesel on operatsiooniks vastunäidustusi. Nende hulgas: põletikuliste ja haavandiliste protsesside ägenemine, rasedus, rasked vaimsed häired, alkoholism, narkomaania. Pärast operatsiooni jätkavad kirurg ja patsient kontakti säilitamist, kuna patsient vajab pidevat mikroelementide ja vitamiinide tarbimist.