Miks tähelepanelikkus on olulisem kui produktiivsus

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Harjumus olla alati hõivatud ja produktiivne on peamine eluga rahulolematuse allikas.

Tootlikkuse poole püüdlemine on stressirohke

Lapsepõlvest peale on meile õpetatud, et saavutame oma eesmärgi, kui pingutame rohkem. Meile õpetatakse, et rohkem pingutada on alati parem. See usk tugevneb täiskasvanueas. Ööpäevaringselt töötavaid töötajaid peetakse headeks ja nad saavad ametikõrgendusi.

Lisaks loob sotsiaalmeedia meis väärarusaamu elust. Näeme Instagramis ideaalseid fotosid ja unustame, et need on hoolikalt valitud ega peegelda sugugi tegelikkust.

Mõistke, et hõivatud olemine on teie isiklik otsus. Mindfulness on palju väärtuslikum kui tootlikkus ja tõhusus.

Stressi tase on kõikjal maailmas tõusuteel. Ainult proovides seda kiiresti eemaldada, pöördume valede meetodite poole. Näiteks viimasel ajal on populaarseks saanud "raevu toad". Neis saate teatud summa eest negatiivseid emotsioone välja visata, hävitades nõusid ja mööblit. Selleks kingitakse sulle kelk või pesapallikurikas. Trend on murettekitav. Inimesed on nii pinges, et nad ei loodagi meditatsioonile, kontrollitud hingamisele ja tähelepanelikkusele.

Tehke parem paus. Sa saad energiat ja arendad vastupanuvõimet eluraskustele.

Näiteks:

• Jalutama minema.
• Mediteeri.
• Mine sportima.
• Tegelege oma lemmikhobiga.
• Võtke aega tassi kohvi jaoks.

Peaasi on leida aega teadvuse vabastamiseks kõigest, mis on kogunenud. Ja siis mõelge stressi põhjustele.

Stress ei lase meil elada olevikus

Hõivamine tekitab nõiaringi. Tema tõttu lükkame meie jaoks olulist pidevalt edasi. Näiteks tugevdada suhteid või veeta aega lastega. Asjade hilisemaks lükkamine raiskab meie elu.

Tootlikkus tõotab tulemusi tulevikus, kuid see ei pane meid olevikus tundma.

Kirjanik Henry David Thoreau rääkis sellest produktiivsuse paradoksist. Ta tõi eeskujuks oma naabri-taluniku: «Ta ei tee midagi kiirustades ja meelepaha, vaid vastupidi, justkui armastusega. Ta naudib oma tööd ja naudib iga ülesannet. Ta ei näe ette oma saagi müüki ega muud materiaalset kasu, vaid saab oma töö eest pideva rahuloluga tasu.

Tipptaseme ja tootlikkuse jaoks ei loe mitte saavutused, vaid teie suhtumine ja isiklik panus.