13 näpunäidet, kuidas täita iga päev tähendusega

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Pidage meeles, et sellele, millele me oma päeva kulutame, kulub kogu meie elu.

Et muuta oma elu teadlikuks, ei piisa mingisuguse eluhäkki leidmisest ja sellest pimesi kinnipidamisest. Järjepidev igapäevane tegutsemine on jätkusuutlike muutuste võti. Samuti on vaja muuta keskkonda ja harjumusi, vastasel juhul kaob tahtmine muutuda kiiresti, isegi kui motivatsioon oli kõige tulihingelisem.

Siin on mõned harjumused, mis aitavad teil teadlikkust saada. Kuid oma elu muutes pidage meeles: püsivate muutuste saavutamiseks pole kiireid viise, seega on parem hakata seda protsessi kohe nautima. See on väga pikk, eluaegne.

1. Võtke aega oma sisehääle kuulamiseks

Vaata järgi. Küsige endalt, miks otsustasite nii ja mitte teisiti. Küsige, miks te midagi teete, enne kui seda teete. Kas otsustasite seda teha või otsustasite teie eest? Võib olla raske eraldada oma sisehäält teiste inimeste arvamustest, kuid kui teete seda, hakkate langetama otsuseid, mis on täpselt kooskõlas teie eesmärkide ja ideaalidega. Ja olete alati kindel selle hääle otsustes.

2. Pea meeles: mõttekontroll on sinu suurim tugevus

Millal märkasite viimati, et negatiivsed mõtted on teie meelt haaramas? Võib-olla juhtub see just praegu? Õppige negatiivseid mõtteid jälgima, neid korrastama ja end millestki muust segama. Teie mõistuse võime keskenduda sellele, mis on tõeliselt oluline, võimaldab teil selles maailmas järgida oma rada. Kui tunnete end pidevalt kurnatuna, võib selle põhjuseks olla võimetus oma mõtteid kontrollida. Sinu mõistus on nagu metsloom. Taltsutage seda!

3. Otsige voolamise hetki

Uurige hetki, mil tegutsete voolavas olekus, uurige, milline keskkond seda seisundit stimuleerib, ja proovige luua päeva jooksul vajalikud tingimused. Kas töötate üksi, olles täielikult sukeldunud sellesse, mida armastate? Olgu, määratlege puutumatu ruum, väärtustage ja kaitske seda aega nii, nagu sõltuks sellest teie soovide täitumine. Sest tegelikult on.

4. Saage teadlikuks isiklikust kogemusest globaalsest vaatenurgast

Vaadake ookeani, mängige oma koeraga, puudutage puud – pühendage iga päev veidi aega tegevustele, mis tuletavad teile meelde, et olete osa ideaalsest süsteemist, mis on palju globaalsem kui teie elu.

Ja pidage meeles, et kõik, mida teete, on väike kõikumine selles tohutus ökosüsteemis ja iga teie elupäev on väike kõikumine kogu teie elus. Pidage meeles, et teie teod on olulised, kuid need pole ainus asi siin maailmas.

5. Säilitage meeleselgus meditatsioonipraktikate abil

On hämmastav, kuidas hommikune meditatsioon võib teie päeva muuta. Hingamisele keskendumine aitab hoida meelt selge ja kerge kogu päeva jooksul: pingelise vestluse ajal, koosolekul või tänaval kõndides.

Endale rahulike mõtete juurde naasmise ja hingamisele keskendumise meeldetuletamine aitab teil päevaga rohkem ära teha. Ja mitte sellepärast, et see on mingi kaval vahend, vaid lihtsalt sellepärast, et teie mõistus on rahulikus olekus ja see on suur jõud.

6. Vaadake igal nädalal üle oma põhiväärtused

Küsige endalt, kuidas austate oma väärtusi isiklikul, professionaalsel ja sotsiaalsel tasandil. Ole enda vastu aus. Kui see, mida sa päeval teed, ei vasta sinu tõelistele väärtustele, siis oled valel teel.

7. Ära otsi otseteid

Sa kas täidad oma missiooni siin elus ja näed edusamme või mitte. Ei ole lihtsaid viise, kuidas elada elu, milleks olete mõeldud. Iga päev teha seda, mis sobib teie olemusele ja väärtustele, on ainus ja parim, mida saate teha.

8. Korrake endale positiivseid kinnitusi

Kas tegite midagi tähenduslikku? Kas olete kirjutanud artikli, mille üle olete uhke? Mediteerisite sel nädalal iga päev? Täiuslikult! Vaadake peeglisse, õnnitlege ennast ja pidage meeles, kui hea tunne on teha oma elus midagi olulist.

9. Kirjutage iga päev paberile

Lihtsalt väljenda oma mõtteid, planeeri ja unista.

10. Vali õige keskkond

Ümbritse end tõeliselt aktiivsete, kirglike, ausate ja mitmekülgsete inimeste, kogukondade ja mõtetega.

11. Loo elu, mis tundub sulle õige

Tehke seda, mis teile sobib, vastasel juhul ei saa te pikemas perspektiivis oma reeglitest kinni pidada. Lihtsad ja lemmikud asjad on suurepärased ning neid tuleb teha täpselt siis, kui need rõõmu pakuvad. Näiteks kui teile meeldib hommikul päevikusse kirjutada, tehke seda ja nautige protsessi.

12. Tea, et see, millega võitled, püsib

Kui pöörate oma elus pidevalt tähelepanu negatiivsusele, jääb see teid jätkuvalt kummitama. Me näeme seda, mida tahame näha, ja kui oled fikseeritud mingis negatiivses omaduses, siis näed seda kõikjal ja kõiges, sõltumata sellest, mida teised teevad. Kui teie ellu sellised valupunktid ilmnevad, võtke aega nendega tegelemiseks, selgitage välja tegelik põhjus ja kõrvaldage see.

13. Uurige, peegeldage, katsetage

See on suurepärane viis välja selgitada, mis teie jaoks sobib ja mis mitte, jälgida oma isiklikke kogemusi ning leida uusi mõtte- ja tegutsemisviise.