16 õnneliku inimese reeglit

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Elus on nii palju toimetusi ja kohustusi, et päevad lendavad täiesti märkamatult. Selles saginas on lihtne unustada oma emotsionaalne, vaimne seisund. Kuid pidev kasvamine ja muutumine on vajalikud, et olla õnnelik ja motiveeritud inimene. Seega proovige kinni pidada 16 lihtsast reeglist, mis aitavad teil end ja elu paremini tunda.

Täida oma meel

1. Ole organiseeritud

Kui suudad oma päeva õigesti korraldada, tunned end rahulikumana ja enesekindlamalt. Hea nõuanne: alusta kõige raskemate ja aeganõudvamate ülesannetega hommikul. Kui jätate need hilisemaks, tunnete seda koormat enda peal terve päeva ja see ei tee kedagi õnnelikumaks.

2. Töötage oma oskustega ja omandage uusi

Selleks pole paremat kohta ja aega kui siin ja praegu. Ärge oodake erilist ja täiuslikku päeva, et õppida kitarri mängima või hispaania keelt rääkima. Tehke esimene samm: ostke kitarr või registreeruge võõrkeelekursusele. Nii et tõenäolisemalt on motivatsiooni teha seda, millest olete unistanud rohkem kui ühe aasta.

3. Lepi sõpradega

Kui teil pole praegu muusikainstrumendi jaoks raha või kursustele registreerumine algab alles kuu aja pärast, ärge kasutage seda ettekäändena mittemidagitegemiseks. Kindlasti on ühel su sõbral kitarr, mis kodus ei tööta. Või keegi teie tuttavatest oskab võõrkeelt suurepäraselt. Küsi neilt abi ja paku vastutasuks midagi nende heaks teha.

4. Loe, loe ja loe uuesti

Lugege raamatuid, olenemata žanrist. Lugege nii palju kui saate. Raamatud aitavad avardada silmaringi, panevad mõtlema ja annavad elamusi, mida päriselus tõenäoliselt ei leia. Kui te ei tea, kust alustada, haarake Nobeli või Bookeri preemia laureaatide raamatud.

Töötage oma kehaga

5. Treeni iga päev

Suurim viga on tajuda seda tegevust kui midagi ebameeldivat, valusat. Sa ei pea ennast kiusama ja andma endale nii palju füüsilist tegevust, et sa ei saa järgmisel päeval voodist püsti. Tee lihtsamaid harjutusi mõõdukalt: kükid, kätekõverdused, venitused. Peaasi on neid iga päev teha. Näiteks mine esimesel päeval jooksma, järgmisel mängi tennist ja kolmandal tee joogat. Vaadake seda kui huvitavat hobi, mitte kohustust. Ja paari nädala pärast muutub teie suhtumine treeningutesse paremuse poole.

6. Söö rämpstoidu asemel oma lemmikjuurvilju ja -puuvilju

Jah, olete seda nõu tuhat korda kuulnud ja see pole sugugi originaalne, kuid see ei muuda seda vähem oluliseks. Toit võib teie kehale kasu tuua või seda kahjustada. Ja kui sa harjud krõpsude asemel puuvilju sööma, märkad seda erinevust.

7. Osalege rühmatundidel

Näiteks fitness. Tark ja energiline juhendaja ning seltskond mõttekaaslasi on parim motivatsioon spordiga tegelemiseks. Kui suudate veenda sõpra endaga klassi minema, on veelgi parem. Koos hiilite tundidest vähem kõrvale ja sel juhul saate üksteist toetada.

8. Joo vett

Mida rohkem vett jood, seda vähem tabab sind väsimus, siseorganid ja seedimine töötavad paremini, kaal normaliseerub… Plusse on palju. Vesi on tervislikum kui sooda või kohv ja parem janukustutaja.

Õppige olema õnnelik

9. Kiida inimesi

Muutes ümbritsevaid õnnelikumaks, hakkate end paremini tundma. Eriti kui ütled ilusaid asju inimestele, kellest hoolid ja kellest hoolid. Õnn on nakkav. Näidake oma tunnustust ja väljendage tänu. Kui näed, et kellelgi läheb mõnes äris hästi, pööra sellele tähelepanu ja ütle selle kohta – tuju läheb paremaks nii temal kui ka sinul.

10. Naerata

Naerata üha rohkem. Kui naerate, hakkab teie keha tootma endorfiine, õnnehormoone ja teie ellusuhtumine muutub paremaks. Negatiivsed emotsioonid ei aita teil probleemidega toime tulla, pigem vastupidi, need ainult takistavad teid. Naeratades tunnete end paremini ja inimesed naeratavad teile vastu.

11. Hoolitse oma lähedaste eest

Kui palju aega veedate oma abikaasa ja lastega? Ükskõik, milline on teie vastus, sellest ikkagi ei piisa. Eriti tänapäeva maailmas, kus mõlemad vanemad töötavad ja näevad oma lapsi paar tundi päevas enne magamaminekut. Veetke rohkem aega koos, toetage üksteist ja hoolitsege üksteise eest. Osalege aktiivsemalt oma laste elus. Elage koos tõeliselt, mitte lihtsalt jagage õhtusööke.

12. Ümbritse end inimestega, kellega koos tunned end mugavalt

Mõelge emotsioonidele, mis teid ümbritsevate inimestega suheldes valdavad. Kas mõned neist toovad teie ellu negatiivsust? Kas need segavad su tööd ega tõmba sind alt? Keegi ei saa olla õnnelik, kui teda ümbritsevad pessimistlikud, negatiivsed inimesed. Proovi veeta aega nendega, kes sind julgustavad ja inspireerivad. Sa väärid seda.

Kasvake vaimselt

13. Sea endale eesmärgid

Nüüd pole asi ainult töös, kuigi olulised on ka karjäärisaavutused. Alustage oma päeva mõtlemisega, kuidas saaksite täna ennast ja oma perekonda õnnelikumaks muuta. Mida head saate sellele maailmale tuua? Seadke eesmärgid inimesena kasvamiseks.

14. Ole tänulik selle eest, mis sul on

Alati on asju, mida soovite saada. Tähtis on järgida oma unistusi ja eesmärke, kuid pole mõtet ärrituda, et sa pole ikka veel nendeni jõudnud. Pidage meeles inimesi, kellel pole seda, mis teil on, kuid nad on siiski õnnelikud. Kui olete iga päev tänulik selle eest, mis teil on, hakkate oma elu ja valikuid rohkem väärtustama.

15. Tee joogat

Isegi kui sul nüüd joogast aimugi pole, tasub seda proovida. Jooga aitab meelt puhastada ja teeb tugevamaks. Isegi kõige lihtsamatel poosidel on positiivne mõju. Alusta oma päeva joogaga ja kõik läheb hästi.

16. Pea meeles, et kõik möödub

Elus on raskusi, tuleb ette ebaõnnestumisi ja võite tunda end ülekoormatuna. Sellest kõigest lahti saamine ja edasiminek võib olla raske. Nii et küsige endalt, kas see probleem on oluline aasta, viie või kümne aasta pärast. Kõik möödub ja varsti unustate need ebaõnnestumised. Tuletage endale seda meelde, kui teil on raske päev.

Sul on ainult üks elu. Proovige seda elada nii hästi kui võimalik.