6 nippi õnneliku suhte hoidmiseks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Paljud inimesed ei ole oma suhtega rahul emotsionaalse läheduse puudumise tõttu partneriga. Kui soovite saada hoolt ja tähelepanu, alustage nende pakkumist.

Paljud paarid on töö ja lastega nii hõivatud, et veedavad väga vähe aega üksteisega kahekesi. Kui teie töö ei võimalda teil iganädalasi kohtinguid pidada või koos puhkusele minna, on siin mõned lihtsad näpunäited. Sa ei kuluta neile palju aega ja energiat, kuid need aitavad suhet tugevdada.

1. Puuduta oma kallimat

Teadlased viisid läbi katse, mille käigus paarid vaatasid koos filmi. Esimesel katsealuste rühmal oli keelatud oma partnerit vaatamise ajal puudutada. Ja teise rühma liikmed pidid üksteist kogu aeg puudutama.

Selgus, et teise rühma katsealused olid oma elukaaslaste armastuses kindlamad. Seda tunnet ei takistanud isegi teadmine, et partneri puudutus on eksperimendi tingimus. Katsealuste mõistus mõistis, et neid ei võetud spontaanselt käest, kuid nad tundsid end siiski palju õnnelikumana.

2. Ära tee ennatlikke järeldusi

Kui lähedane tegi vea, näiteks ei vastanud pikka aega kõnedele, ärge sattuge paanikasse. Teadlased on leidnud, et õnnelikud ja õnnetud paarid erinevad selle poolest, et nad tajuvad ja tõlgendavad oma partneri väärkäitumist erinevalt.

Need, kes on suhtes õnnetud, usuvad, et iga nende partneri eksimus on nende iseloomu viga, mitte hetkeolukorra tagajärg. Kui inimene kõnele ei vasta, ei tähenda see, et ta sinust ei hooli. Võib-olla on tal lihtsalt palju tegemist. Enne kui hakkate end oletustega vaevama, mõelge tema tegevuse alternatiivsetele põhjustele.

3. Tutvustage kaklusi väljastpoolt

120 abielupaari osales uuringus, kus kahe esimese abieluaasta jooksul küsitleti nende kooselu kohta.

Esimese aasta jooksul muutus suhe vähem rahuldustpakkuvaks, mis on tavaline nähtus. Aasta hiljem pidid mõned paarid tüli puhkedes mõtlema lahkarvamustele oma partneriga kolmanda asjassepuutumatu inimese vaatenurgast, kes soovib mõlemale õnne. Kuidas see inimene teie konflikti suhtuks? Mis kasu oleks ta temast teile mõlemale?

Sellel harjutusel oli katsealustele positiivne mõju. Teisel kooseluaastal nende suhted paranesid, vastupidiselt neile, kes konfliktist väljastpoolt aru ei saanud.

4. Pane kirja, mille eest sa oma partneri eest tänulik oled

Teises eksperimendis osalejatel paluti kord nädalas salvestada mitu kallima tegevust, mis aitasid nende suhet tugevdada. Teised pooled katsealustest pidid kirja panema, kuidas nad isiklikult panustasid.

Need, kes loetlesid partneri teeneid, olid suhtest rohkem huvitatud ja ka oma teisele poolele tänulikumad kui need, kes ennast kiitsid. Katse näitas, et kallimat tuleb sagedamini tänada.

5. Võtke vastu komplimente

Ootus olla partneri suhtes tõrjuv hävitab suhte. Madala enesehinnanguga inimestel võib olla raske uskuda, et nad on tõeliselt armastatud. Seetõttu suhtuvad nad kaaslase kiindumusesse ja komplimentidesse skeptiliselt, et vältida pettumust võimalikust lahkuminekust. Selline käitumine võib teise inimese eemale peletada.

Teadlased palusid ebakindlatel inimestel meenutada ebatavalisi komplimente, mida nad kallimalt said. Lihtne olukorra kirjeldus ei avaldanud mõju. Osalejad tajusid komplimenti kui õnnelikku juhust.

Seejärel mõtlesid katsealused, mille eest nende partner neid kiitis, ja kirjeldasid, kui oluline see neile ja nende suhtele on. See aitas neil mõista, et armastatud inimene näitab seeläbi oma armastust ja hoolitsust.

6. Tähistage väikseid saavutusi

Kui kallim räägib oma päeva õnnestumistest, olge uudiste üle rõõmus. Esitage küsimusi, et ta saaks teiega veelgi rohkem rõõmu jagada ja neid hetki uuesti läbi elada.

Teadlased analüüsisid seda nõuannet järginud paaride suhteid. Selgus, et tänu sellele olid mõlemad partnerid oma õnnestumiste üle veelgi rõõmsamad. Lisaks lähendas see neid ja tugevdas nende suhteid.