Ideaalse töökoha kontrollnimekiri: mis mõjutab teie tootlikkust

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kui väsite kiiresti, teil on vähe aega või lihtsalt ei taha tööle minna – kontrollige, mis teie kontoris puudu on.

1. Õige temperatuur

Temperatuur mõjutab Uuring seob soojad kontorid vähemate trükkimisvigade ja suurema tootlikkusega. tõhusus ja keskendumine: meil on raske töötada, kui kontoris on liiga palav või külm.

Seetõttu ärge kiirustage end venitamise pärast norima – mõõtke esmalt töökoha temperatuur. SanPini sõnul peaks soojal aastaajal olema 23–25 ° C ja külmal ajal 22–24 ° C. Isegi mikrokliima mittejärgimise eest kontoris.

Kodus pole kedagi, kes sind trahviks, aga temperatuuri tuleb ikkagi jälgida. Paigaldage ruumitermomeeter või kodune ilmajaam. Xiaomil on odav, mis mõõdab sisetemperatuuri ja -niiskust.

2. Loomulik valgus

Keskendumiseks piisab mõnikord lambi vahetamisest või aknale kolimisest. Optimaalne. töö valguseks on loomulik päikesevalgus. Tõenäoliselt olete ise märganud, et töötate paremini selgel päeval.

Päikesevalguse alternatiiviks on neutraalne valge lamp, mille temperatuur on 4500–5000 K. Tavaliselt on temperatuur märgitud lambi pakendile.

Lampide valgus peaks olema ühtlane ja langema ülalt, et mitte pimestada. Ja tööpäeva lõpus on parem lülituda hämarale soojale valgusele. See aitab teil lõõgastuda ja lõõgastuda.

3. Mugav tool

Alaseljavalu ja pinge õlgades viitavad sellele, et tool on liiga madalal. Liiga kõrgel toolil istumine võib põhjustada küünarnuki siseküljel põletikku.

Tooli ideaalse kõrguse saate määrata järgmiselt: kui jalad on täielikult põrandal ja põlvede nurk on 90%, võite töötada. Kui ei, muutke kõrgust või ostke uus.

Valides pöörake tähelepanu mugavusele, mitte tooli välisele olekule. Heal kontoritoolil on reguleeritavad käetoed, vetruv seljatoega seljatugi ja hingav seljatoe materjal.

Oma tooli saate otsida ergonoomilise kontorimööbli tootjatelt. Näiteks Herman Miller, Haworth või Humanscale.

4. Kenad värvid interjööris

Värvid mõjutavad meie emotsionaalset seisundit. Mõned toonid kutsuvad esile ärevust või melanhoolia, teised - rõõmu ja elevust.

Tumedad seinad suruvad alla ja muudavad tööruumi visuaalselt kitsamaks. Soojad värvid, nagu kollane, aitavad lahendada loomingulisi probleeme. Erksad värvid, nagu punane või oranž, võivad tähelepanu töölt kõrvale juhtida ja südame löögisagedust suurendada.

Kõige sagedamini valitakse kontorite jaoks heledad toonid. Kuid helehallid, beežid ja valged ruumid toovad esile, kuidas teie kontori värv mõjutab tootlikkust. kurbustunne ja kerge depressioon. Värvilised aktsendid võivad muuta kontori meeldivamaks töökohaks. Rahulikud rohelised ja sinised toonid salongis suurendavad tootlikkust ja keskendumist. Hea tuju saamiseks võite paigutada taimi kontori ümber: need vähendavad Oma tööruumi kujundamine parandab tervist, õnne ja tootlikkust. ärevust ja mõjuvad hästi enesetundele.

5. Tellimus lauale

Enamiku inimeste jaoks põhjustab töölaua segadus Teadlased leiavad, et füüsiline segadus mõjutab negatiivselt teie keskendumis- ja teabetöötlusvõimet. stress, vähendab keskendumisvõimet ja jõudlust.

Kui soovite rohkem ära teha, eemaldage laualt klammerdajad, käärid ja kirjaklambrid, mida kasutate kord nädalas. Sorteerige dokumendid kaustadesse ja jätke oma lauale ainult need asjad, mida vajate.

Nutikad lauad telefoni sisseehitatud juhtmevabade laadijatega, USB-pesad ja -pesad, jookide induktsioonkuumuti ja reguleeritavad jalad muudavad teie töö palju lihtsamaks. Sellise laua taga on väga lahe töötada: juhtmed ei sega ja lõpetamata kohv ei jahtu.

6. Optimaalne müratase

Valjud helid häirivad kõne mõju ja kõne arusaadavust ülesande täitmisele. keskenduda, kuid absoluutne vaikus võib häirida. Optimaalne Kas müra on alati halb? Ümbritseva müra mõjude uurimine loomingulisele tunnetusele. töö müratase on umbes 70 dB.

Mürataset saate mõõta mobiilirakenduste abil.

Inimeste hääled häirivad rohkem kui üksluine tänavamüra akna taga. Nii et kui teie töökaaslastele meeldib töökohal oma isiklikest asjadest kõva häälega rääkida, tundke end ebaviisakas ja kandke kõrvaklappe. Kui soovite oma töö ja muusikaga üksi olla, valige suletud täissuuruses kõrvaklapid, millel on hea heliisolatsioon.

7. Kiire Internet

Interneti toimimise kiirusest ei sõltu mitte ainult tuju, vaid ka produktiivsus. Niipea, kui lehed hakkavad tavapärasest kauem laadima, juhivad meie tähelepanu kõrvalised pisiasjad: hakkame teed keetma või nutitelefonis Instagrami avama.

See võtab aega. Ja kontsentratsioon kaob. Õnneks on kiire Wi-Fi nüüd saadaval kohvikutes, tööruumides, parkides ja raamatukogudes. Teenus aitab leida mugavat kohta sülearvutiga töötamiseks Venemaa suurlinnades ning sellel on andmed ühenduse loomiseks 21 miljoni Wi-Fi levialaga Euroopas ja USA-s.

8. Stressivastased mänguasjad

Kõigile meeldib mullikilet poputada. Kuid nagu kõik head asjad, saab see varem või hiljem otsa. Õnneks on stressi leevendamiseks palju stressivastaseid mänguasju, mis on oma olemuselt sarnased. Kontoris tulevad need kasuks: aitavad keerulisest projektist korraks eemalduda ja lõõgastuda.

aitab leevendada stressi, mis on tingitud asjaolust, et masseerite peopesades asuvaid närvilõpmeid. Rubiku kuubik, spinner, magnetitega modulaarne (saab lahti võtta ja kokku panna) või aitab aju maha laadida.

Bubble võtmehoidjad

Modulaarsed käepidemed

Elastsed võtmehoidjad

Kaomaru

9. Oskus käia väljas värskes õhus

Pärastlõunal pargis lühike jalutuskäik aitab teil päeva lõpuks õigel teel püsida. Värske õhk aitab vaimset tervist ja funktsiooni. toime tulla stressi ja väsimusega ning füüsiline aktiivsus kõndimise ajal annab ägeda kõrge intensiivsusega aeroobse intervallharjutuse mõju valikulise tähelepanu ja lühiajalise mälu ülesannetele. energiapuhang.

Juhtub, et ettevõtted korraldavad väikeseid parke otse kontori katusele, et saaksite töökohalt lahkumata värske õhu kätte.