Kuidas mitte nakatuda koroonaviirusesse

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Eluhäkker on kogunud ainult kontrollitud teavet. Võib-olla teate mõnda sellest juba.

SARS-CoV-2 koroonaviirust mõistetakse endiselt halvasti – lihtsalt seetõttu, et inimkond seisis sellega silmitsi vaid paar kuud tagasi. Tema ümber on palju ebaselgust ja hüpoteese. Seetõttu tugineme ainult kõige autoriteetsematele allikatele.

WHO ja USA haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel levib SARS-CoV-2 kahel viisil:

• Õhus lendlevad tilgad. See tähendab õhu kaudu nakatunud inimese väikseimate süljepiiskadega. Nii nakatuvad inimesed kõige sagedamini.
• Kontakt-leibkond. Kui nad esmakordselt puudutavad pinda, millele viirus on settinud, ja seejärel silmi, nina või suud. Seda meetodit ei peeta peamiseks, kuid seda ei saa ka allahinnata.

Esiteks ründab viirus nina (kõige sagedamini), suu ja silmade limaskesti (harvemini). Ja siis, olles seal elama asunud ja paljunenud, laskub see hingamisteedesse. Kui immuunsüsteem ei jõua reageerida ega toota piisavalt antikehi, satub koroonaviirus kopsu ja põhjustab eluohtlikku kopsupõletikku.

Seetõttu on väga oluline viiruse eest korralikult kaitsta.

1. Lahkuge majast ainult vajadusel ja piirake kohtumisi inimestega

See on peamine nõuanne. Enamikul juhtudest kandub koroonaviirus otse inimeselt inimesele. Seega, mida vähem inimestega kohtute, seda väiksem on risk haigestuda.

Kui kontakti ei ole võimalik vältida, suhtlege üksteisest vähemalt 1 meetri kaugusel. Seda vahemaad soovitab WHO. CDC seevastu on edasikindlustusega ja soovitab mitte tulla üksteisele lähemale kui 1,8 meetrit (6 jalga). Siiski on nüanss: aevastades ja köhides võib koroonaviirus levida kuni 7-8 meetri kaugusele.

Üldiselt on pandeemia korral kõige õigem tegutsemisviis üksteisest eemale hoida. Ja tõlkige kõik vajalikud koosolekud ja vestlused veebis.

Kui te ei suuda järgida täieliku isolatsiooni režiimi, vältige vähemalt rahvarohkeid kohti, kus pole võimalik ohutut distantsi hoida.

2. Rahvarohketes kohtades kandke maski

WHO soovitab endiselt maski kanda vaid neil, kes köhivad või aevastavad või hoolitsevad COVID-19 kahtlusega inimese eest. Kuid on põhjust arvata, et sellised nõuanded on aegunud.

Näiteks USA haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) tuletavad meelde, et inimesed kannavad koroonaviirust sageli ilma sümptomiteta. See tähendab, et nad võivad olla nakkavad, isegi kui nad ei köhi ja neil pole vähimaidki SARS-i tunnuseid.

Seetõttu soovitab CDC kanda maske kõigis avalikes kohtades, kus vahemaa on keeruline. Näiteks supermarketites, apteekides, ühistranspordis.

Esiteks, nii hoolitsete ümbritsevate eest: mis siis, kui teil on samasugune koroonaviiruse asümptomaatiline levik? Teiseks suurendab mask teie võimalust mitte haigestuda, kui puutute kokku inimesega, kes kannab COVID-19 jalgadel – sümptomitega või ilma.

Selleks, et mask tõesti kaitseks, järgige selle kasutamise eeskirju:

• Vahetage mask uue vastu kohe, kui see muutub hingamisest niiskeks (selleks kulub tavaliselt 2-3 tundi).
• Vahetage see kohe välja, kui see on kahjustatud või määrdunud (katsusite seda aktiivselt pesemata kätega, viibisite selles tihedas ja rahvarohkes ruumis).
• Püüdke mitte puudutada maski, kui see on teie näol. Kui peate seda tegema, peske või desinfitseerige käed kindlasti enne ja pärast puudutamist.

Muide, CDC märgib, et maski saab teha kodus.

3. Pese sageli käsi

SARS – CoV – 2 settib pindadele ja Koronaviiruste püsimine elututel pindadel ja nende inaktiveerimine biotsiididega võib neil elada 3–4 päeva. See tähendab, et ta suudab olla sinu kätes.

Ja kui kodus nakatumise riskid on väikesed, siis niipea, kui korterist väljudes haarad sissepääsu juures ukselingist kinni, vajutad lifti nuppu, haarad ühistranspordis käsipuust kinni, suurenevad need kordades. Seetõttu on hädavajalik regulaarselt käsi pesta. Ja teatud reeglite järgi.

SARS – CoV – 2, nagu paljud teised viirused, on valgu (RNA) molekul, mis on kaetud kaitsva lipiidi (rasva) kihiga. Tegelikult on õhuke rasvakiht ainus, mis kaitseb koroonaviirust hävimise eest. Seetõttu on viirusest vabanemiseks vaja selle kaitsekiht hävitada. Seda saab teha kahel viisil.

• Peske käsi seebi ja veega … Seep lagundab rasva ja peseb koos mustusega minema kahjustatud viirused. Et protseduur oleks võimalikult tõhus, seebitage käsi vähemalt 20 sekundit.
• Kasutage kätepuhastusgeeli … Selleks, et desinfitseerimisvahend lipiidikihiga toime tuleks, peab see sisaldama vähemalt 60% alkoholi. Kata oma käed ja sõrmed antiseptikumiga ning hõõru peopesasid kokku kuni kuivamiseni.

4. Ära puuduta oma nägu kätega

See on halb harjumus, mida paljud ei märka. Samal ajal näitavad uuringud, et inimesed puudutavad teadmatult oma nägu kätega keskmiselt 23 korda tunnis!

Selline käitumine suurendab koroonaviiruse (nagu ka teiste viiruste ja bakterite) limaskestadele viimise ohtu. Seetõttu proovige end kontrollida ja tehke kõik, et halvast harjumusest vabaneda. See teenib teid hästi pärast seda, kui SARS-CoV-2 lugu on valmis.

5. Proovi oma nutitelefoni võimalikult vähe kasutada väljaspool kodu

Pärast apteeki, poodi või ühistransporti külastanud nutitelefon tõenäoliselt puhtaks ei jää. Ja siis, unustades end, kannad seda oma näole. See võib anda koroonaviirusele võimaluse.

Kui te ei saa oma nutitelefoni väljas kasutada, võtke harjumus desinfitseerida see kohe pärast koju jõudmist.

Sama kehtib ka muude vidinate kohta (kõrvaklapid, tahvelarvutid, sülearvutid), mida kasutate väljaspool kodu.

6. Ostke internetist ja tellige kojuvedu

Seega saab supermarketitest tellida mitte ainult toiduaineid ja kodukeemiat, vaid ka valmistoite, ravimeid, riideid ja palju muud. Paluge kulleril jätta teie tellimus ukse taha ja kasti ära võtta, kui ta lahkub.

Ärge unustage käsi pärast lahtipakkimist ja enne söömist pesta või desinfitseerida.

7. Ostke õigesti

Kui peate minema supermarketisse või apteeki, soovitavad Johns Hopkinsi meditsiiniülikooli eksperdid järgida ohutusreegleid.

• Mine üksi poodi. Ja veelgi enam, ärge võtke lapsi endaga kaasa: beebidele meeldib esemeid puudutada ja seejärel käed näo ja suu juurde tõmmata.
• Osta toitu korraga mitmeks päevaks.
• Ärge unustage kaugust: hoidke teistest ostjatest vähemalt 1–2 meetrit eemal.
• Enne korvi või käru käepidemest kinni võtmist puhastage seda alkoholipõhise desinfektsioonivahendi või kätepuhastusvahendiga. Või haarake käepidemed läbi salvrätiku. Või ostke apteegist latekskindad ja kandke neid enne poodi minekut.
• Pärast kodus toidukaupade lahtipakkimist ja pakendi äraviskamist peske kindlasti käed.

Kuidas pandeemia ajal toidupoes käia

8. Koronaviirusele vastuvõtlikke pindu desinfitseerige regulaarselt

Kottide ukselingid ja käepidemed, võtmed, lülitid - üldiselt kõik, mida teie või keegi teine määrdunud kätega puudutas.

Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste eksperdid soovitavad kasutada:

• Majapidamises kasutatavad desinfektsioonivahendid. Otsige kodukeemia osakonnast pakendilt vastava märgistusega valmis spreisid ja geele.
• Sega 4 supilusikatäit majapidamises kasutatavat valgendit liitri veega. Sellist lahust tuleb pinnale jätta vähemalt minutiks.
• Lahused, mille alkoholisisaldus on vähemalt 70%.

Kui pind on väga määrdunud, pühkige seda esmalt käsna ja seebiga.

Millised asjad majas tuleb esmalt desinfitseerida

üheksa. Säilitage immuunsus

Kahjuks pole ühtegi võlupilli, mis kaitseks koroonaviiruse eest. Kuna puuduvad pillid ega muud vahendid, mis aitaksid immuunsust tõsta.

Kõik, mida saame teha, on immuunsüsteemi normaliseerimine. Kõige lihtsamad ja isegi igavamad meetodid saavad sellega kõige paremini hakkama.

Maga vähemalt 8 tundi päevas, söö korralikult, joo umbes 2 liitrit vedelikku päevas. Noh, proovige isolatsioonis olla võimalikult füüsiliselt aktiivne.

Koroonaviirus. Nakatunute arv:

243 050 862

maailmas

8 131 164

Venemaal Vaata kaartiLoe ka?

• Kuidas koroonaviiruse pandeemia areneb ja kuidas see lõpeb
• 8 viisi immuunsuse suurendamiseks See on ainus asi, mis töötab
• Kas koronaviirusesse on võimalik teist korda nakatuda
• 10 harjumust, mis seavad teid ohtu koroonaviirusesse nakatuda ja teisi nakatada
• Kuidas koroonaviiruse sümptomid iga päevaga muutuvad