9 psühholoogiaalast raamatut, mis aitavad teil probleeme lahendada

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Lifehacker soovitab 9 uut raamatut praktilisest psühholoogiast, mis aitavad iseennast paremini tundma õppida, taastada elumaitse ja parandada suhteid teistega.

1. "Olla, mitte näida," Stephen Covey

Ettevõtluseksperdi Stephen Covey esseede kogumik selle kohta, kuidas eristada valeväärtusi tegelikest ning väliseid edunäitajaid tõelisest ülevusest. Vastutus, eneseohverdus, prioriteetidest kinnipidamine – need on põhimõtted, millest inimene peab kinni pidama, kui ta soovib edu saavutada.

2. Dominique Loro "Lihtsalt elamise kunst"

Dominique Loro elas 20 aastat Jaapanis, kus ta õppis taoismi filosoofiat. Ta leidis, et Zeni põhimõtted on igapäevaelus rakendatavad ja kasulikud. Kui loobud mittevajalikest asjadest ja alateadlikust tarbimisest, saad teha seda, mis on tõeliselt oluline – oma vaimu ja keha.

3. Richard O'Connori halbade harjumuste psühholoogia

Meile kõigile meeldib astuda sama reha otsa ja korrata samu vigu. Hävitava käitumise vastu tuleb võidelda. Terapeut Richard O'Connor selgitab, kuidas toime tulla venitamise, ülesöömise, organiseerimatuse, ärevuse ja sobimatu eneseravimisega.

4. Scott Stossel ärevuse ajastu

Kroonilise stressi probleem puudutab tänapäeval peaaegu iga teist inimest. Scott Stossel räägib neurootiliste häirete põhjustest, ravimeetoditest (antidepressantidest psühhoteraapiani) ja ärevusega toimetuleku viisidest.

Kuid see raamat on väärtuslik ka isikliku kogemuse ausa kirjelduse poolest: Stossel võitles aastaid depressiooni, foobiate ja paanikahoogudega. Seetõttu teab ta omast käest, millega sarnaste probleemidega silmitsi seisvad inimesed peavad tegelema.

5. "Südamelähedane", Ilsa Sand

Taani psühhoterapeudi Ilse Sandi raamat on pühendatud “uutele introvertidele” – ülitundlikele inimestele, kes reageerivad teravalt edevusele ja kriitikale, eelistavad üksindust ja tüdivad ühiskonnast kiiresti. Sellest raamatust saate teada, kuidas kõrgendatud taju täielikult ära kasutada.

6. "Hirm intiimsuse ees", Ilse Sand

Järjekordne Sandi raamat nende inimeste probleemidest, kes ümbritsevale maailmale veidi erinevalt reageerivad. See raamat on kohustuslik lugemine neile, kes on püstitanud enda ümber barjääre ega lase teistel inimestel ennast ja armastust ära tunda.

7. "Probleemide lahendamine salateenistuse tehnikate abil", Morgan Jones

Enamik inimesi ei oska probleemi analüüsida ega suuda seetõttu alati keerulises olukorras õiget lahendust leida. Endine CIA analüütik Morgan Jones kirjutab end tõestanud tööriistadest, mis aitavad teil lahendada mitmesuguseid probleeme ja omandada struktureeritud analüüsi põhitõdesid.

8. John Ardeni "Amygdala taltsutamine"

Kaasaegsete neurofüsioloogia uuringute andmed ja suurte kogemustega arsti praktilised soovitused aitavad parandada elu: vabaneda halbadest harjumustest, seista vastu kurbusele, arendada mälu ja psühholoogilist stabiilsust. Teisisõnu saate oma aju funktsioone enda huvides ära kasutada.

9. Kay Jamesoni "Troubled Mind"

Bipolaarne häire on pidev manööverdamine eufooriaperioodide ja uskumatute languste vahel mustaks depressiooniks. Psühhiaater Kay Jameson koges seda ise ja hakkas seetõttu meeleoluhäireid uurima. Tulemuseks on see raamat haiguste vastu võitlemisest. Jameson kirjutab, et kui sa aktsepteerid elu sellisena, nagu see on, muutuvad kõik raskused ületatavaks.