Asahi massaaž: 10-minutiline kompleks noorusliku näo jaoks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Asahi massaaž ehk Zogan, nagu seda õigem on nimetada, on lihtne harjutuste komplekt, mis aitab taastada näole nooruse. Eluhäkker räägib üksikasjalikult sellest tehnikast ja põhireeglitest, mida tuleb järgida, et efekt oleks ülimalt positiivne.

Mis on Asahi massaaž

Asahi massaaž ehk Zogan, mis tähendab "näolooming", sai tuntuks tänu iluekspert Yukuko Tanakale. Ta õppis iidseid Jaapani näomassaaži tehnikaid ja lõi nende põhjal oma lihtsa tehnika.

Peamised erinevused selle massaaži ja teiste vahel seisnevad tugevamas füüsilises mõjus nahale ja osalises kõrvalekaldes traditsioonilistest massaažiliinidest. Samuti ei mõjuta see protsessi mitte ainult pindmisi näoilmeid, vaid ka sügavalt paiknevaid lihaseid ja isegi luid. Lisaks pööratakse suurt tähelepanu lümfisoontele, mis parandab kõikide näokudede toitumist, kiirendab toksiinide ja liigse vedeliku väljutamist.

Kes saab ja kes ei saa teha massaaži

Kuna asahi mõjutab erinevaid kudesid, parandab lümfivoolu ja vereringet, võimaldab see saavutada mitu efekti korraga:

• siluda kortse ja aeglustada vananemist;
• suurendada naha elastsust ja siledust ning üldiselt parandada selle seisundit;
• pingutage näo ovaali;
• leevendada turset.

Seetõttu saavad seda teha mitte ainult need, kellel on tõsised vanusega seotud muutused, vaid ka kahekümnendates eluaastates.

Siiski on vastunäidustusi:

• nahahaigused, sealhulgas põletikud;
• ENT haigused;
• lümfisüsteemi patoloogia;
• pahaloomulised kasvajad;
• halb enesetunne.

Asahit ei soovitata ka rosaatseaga harjutada. Igal juhul on selles osas parem konsulteerida arstiga ja mitte teha surveharjutusi põsepiirkonnas ja muudes kohtades, kus on nähtavad laienenud veresooned.

Mida peate meeles pidama

1. Enne ja pärast massaaži tuleb näonahk puhastada.

2. Treeningu ajal peate kasutama massaažitooteid. Sobivad looduslikud õlid, kaerapiim, kosmeetiline kreem.

3. Massaažiliigutused tehakse survega, kuid ei tohiks põhjustada valu. Kohtades, kus asuvad lümfisõlmed, piisab kergest silitamisest.

4. Massaaži tehakse istudes või seistes, püstises asendis.

5. Peaaegu kõik harjutused lõpevad lõpuliigutusega mööda näokontuure ja piki kaela, alates kõrvasülje lümfisõlmedest kuni rangluudeni. Just see soodustab lümfi väljavoolu.

Massaaž algab samamoodi. Liikumist tuleb korrata kolm korda.

6. Nähtavate tulemuste saavutamiseks tehakse massaaži iga päev. Selle keskmine kestus on umbes 10 minutit.

Kuidas masseerida asahi

Kõiki harjutusi korratakse kolm korda. Täielikud videojuhised on artikli lõpus.

1. Otsaesise tugevdamine

Vajutage mõlema käe nimetis-, keskmise ja sõrmusesõrmega tugevalt otsaesise keskele nii, et peopesad oleksid horisontaalses asendis. Kolme sekundi pärast viige need survega templitesse. Seejärel pöörake peopesasid 90 kraadi ja liikuge vähema survega kõrvade poole. Tehke viimane käik.

2. Silmaümbruse tõstmine

Kasutage keskmist sõrmeotsaga, et puudutada nahka silma välisnurkades. Ilma jõudu kasutamata ja sisenurkadesse liikumata tooge oma silmad altpoolt. Seejärel liikuge survega mööda orbiidi ülemist serva. Peatuge kolmeks sekundiks oma templite juures.

Seejärel libistage sõrmi mööda silmade alumist serva välisnurkadest sisenurkadesse. Siis tulge survega tagasi. Hoidke silma välisnurkades kolm sekundit ja liikuge kõrvade poole. Tehke viimane käik.

3. Suu ja lõua ümbruse tugevdamine

Suru mõlema käe sõrmus ja keskmine sõrm lõua süvendisse. Kolme sekundi pärast tehke oma suu ümber survega, sõrmed ühinevad ülahuule kohal olevasse lohku. Vajutage veel kolm sekundit sellele punktile, püüdes justkui tõsta nina vaheseina. Seejärel eemaldage järsult sõrmed ja viige need algasendisse.

See on ainuke harjutus, mille järel lõpuliigutust ei sooritata.

4. Nasolabiaalsete voldikute kõrvaldamine

Vahetult pärast eelmist harjutust liikuge nina tiibadele ja masseerige neid survega ning seejärel nina ise külgedele. Järgmisena liigutage sõrmed survega mööda põsesarnasid kõrvadeni ja sooritage viimane toiming.

5. Põsetõste

Asetage nimetissõrmed, keskmised sõrmed ja sõrmusesõrmed lõua õõnsustesse. Maksimaalse survega suruge need huulte ümber ninasõõrmete ja lõualuu juurde. Seejärel liikuge kõrgemale silmade sisenurkadesse. Hoidke seal kolm sekundit ja liikuge templite juurde. Surve vähendamine, liigutage kõrvadele ja tehke viimane käik.

6. Näo alaosa tugevdamine

Kinnitage ühe peopesaga alumine lõualuu, teisega liigutage survega mööda põske närimislihase alguse kohast kuni silma sisenurgani. Hoidke kolm sekundit ja liikuge kõrvade juurde. Tehke viimane toiming. Tehke sama harjutust ka teisel pool nägu.

7. Näo keskosa tugevdamine

Asetage nimetis-, keskmine ja sõrmusesõrm horisontaalselt põsesarnadele. Vajutage sõrmed tugevalt vastu ninasõõrmeid, seejärel viige need kõrvade juurde ja tehke lõpuliigutus.

8. Näo tõstmine

Too käed rinna kõrgusel enda ees kokku ja ava peopesad 90-kraadise nurga all. Suruge peopesade alused lõuale ja hoidke selles asendis kolm sekundit. Järgmisena viige oma peopesad ninani, seejärel mööda põsesarnasid oimukohtadeni, seejärel kõrvadeni. Tehke viimane käik.

9. Näokontuuride korrigeerimine

Asetage lõug peopesa alusele nii, et sõrmed on suunatud kõrva poole. Liigutage peopesa kindlalt kõrva juurde ja tehke viimane liigutus. Korrake sama näo teisel poolel.

10. Topeltlõua likvideerimine

Ühendage oma peopesad kolmnurgas nii, et lõug toetub pöialdele ja indeksid on ühendatud ninasilla piirkonnas. Kinnitage pöidlad ja sirutage ülejäänud osa pingutusega oimukohtadele (nimetissõrmed peaksid liikuma piki orbiidi alumist serva). Seejärel liikuge oma kõrvadele ja tehke viimane toiming.

11. Siksakiline otsaesise silumine

Suru nimetis-, keskmine ja sõrmusesõrm otsaesisele (need peaksid olema horisontaalsed). Seejärel hakake pehmete siksakiliste liigutustega templist templisse ja tagasi liikuma. Lõpuks korrake esimest harjutust.

Ja siin on massaaži videojuhend.