2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Lihtne harjutamine aitab vältida kodutööde edasilükkamist ja vähendada ärevust.
Iga päev pärast hommikupalvet koristavad buda mungad 20 minutit. Ühed pühivad, teised pesevad nõusid ja kolmandad puhastavad aknaid. Niikaua kui see kõlab tavapäraselt, saame kõik nii välja. Erinevus seisneb selles.
Kui määratud aeg saab otsa, siis mungad peatuvad, isegi kui nad pole tööd lõpetanud.
Lihtsalt nende eesmärk ei ole kogunenud ummistusi likvideerida ega köögilaual tekkinud segadusest lahti saada. Nad teevad puhastamist protsessi enda huvides ja käsitlevad seda kui meditatsiooni vormi. See lähenemine tuleb kasuks väljaspool kloostri seinu.
Tavaliselt tajume oma kohustusi, sealhulgas majapidamistöid, stressi allikana. Hoiakute muutmine muudab nende tegemise lihtsamaks. Lisaks tuleb see kasuks meie psüühikale. Uuringud on näidanud, et ärevust ja negatiivseid emotsioone vähendab "meditatiivne nõudepesu", kui keskendume täielikult protsessile, mitte ei mõtle minevikule või tulevikule. Sellise lähenemise puhul ei tundu enam, et kodutööd võtavad palju aega.
Buda munkade puhastusmeetod võib aidata isegi neid, kes on mediteerimisest kaugel. Enamikul meist on raske sundida end tegema midagi, mis meile ei meeldi, näiteks koristada vannituba. Kuid kui lubate endale, et lõpetate 20 või isegi 10 minuti pärast, on lihtsam koristama hakata. Ja on täiesti võimalik, et pärast määratud aja möödumist otsustad mitte katkestada, vaid viia asja lõpuni.
Soovitan:
Miks on ambideksterid mõlema käega head ja kas seda tasub õppida
Kui esinete mõlema käega võrdselt hästi, olete suure tõenäosusega kahekäeline. Uurige välja, kas see on geniaalsuse märk
Kas tasub õppida kahte võõrkeelt korraga?
Polüglott räägib, kuidas seda õigesti teha ja milliseid vigu tuleks vältida. Selle küsimuse esitas meie lugeja. Esita ka sina oma küsimus Lifehackerile – kui on huvitav, siis vastame kindlasti. Kas on tõhus õppida korraga kahte keelt?
Mida õppida: 10 oskust, mida kõik saavad õppida
Me räägime teile, kuidas õppida inglise keelt, luua veebisaiti, õppida kokakunsti valmistama, arendada stiilitunnet. Mida õppida – ainult sina saad valida
Elu õppetunnid, mida tasub õppida igas vanuses
Igas vanuses inimestel on kasulik õppida neid elutõdesid, et olla õnnelik, sest igas vanuses on põhjust elust rõõmu tunda
Miks tasub õppida joonistama ja kuidas seda teha
Ei tea, kuidas joonistada, aga tahtsid alati õppida? See artikkel on esimene samm õppimisel. Sellest saate teada ekspertide arvamusi, miks mõned joonistavad sünnist saati, teised mitte, mida tuleb joonistamise õppimiseks teha ja milliseid boonuseid joonistamine ellu toob.