Sisukord:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Mis ootab neid, kes veedavad terve päeva ekraani vaadates.
Ähmane nägemine
Erinevat tüüpi tegevused mõjutavad nägemist omal moel. Talvise kalapüügiga tegelejatel võib tekkida lumepimedus – sarvkesta põletus koos lumelt peegelduvate ultraviolettkiirtega. Keevitajaid vigastab kaarekiirgus. Laevavaatlejad on hallutsinatsioonis. Need, kes ekraani vaatavad, kannatavad sageli ähmane nägemine.
Mõnda aega me isegi ei märka, et nägemine halveneb. Kui me ei näe piisavalt selgelt, suurendame lihtsalt ekraani heledust. Ainult see ei aita ikkagi nägemist kaitsta.
Esimene märk halvenenud nägemisest: hakkate telefoni vaadates silmi kissitama. Seejärel tooge see oma näole lähemale, suurendage ekraanil fondi suurust. Lõpuks annad alla ja ostad prillid. Need aitavad teil loomulikult taas segamatult telefonis lugemist nautida. Tekib aga nõiaring.
Hindame oma nägemist selle järgi, kui hästi me oma telefonis tähti näeme. Ja me ei arva, et telefon kahjustab meie nägemisvõimet.
Ajutine pimedus
Juba on registreeritud mitmeid nutitelefonist põhjustatud ajutise pimeduse juhtumeid. Temaga kaob mõneks ajaks ühe silmaga nägemisvõime. See probleem tekib pimedas külili lugedes. Sel juhul kohaneb silm, millega ekraani vaatate, valgusega ja padjaga kaetud pimedusega. Pärast seda läheb valgusega kohanenud silm “pimedaks”. Õnneks võtab see aega vaid paar minutit.
Arvuti nägemise sündroom
Kõiki nägemisprobleeme, mis on põhjustatud pikast ekraanil mõtisklemisest, nimetatakse üldmõisteks "arvutinägemise sündroom". Tavaliselt hõlmab see selliseid sümptomeid nagu ähmane nägemine, silmade kuivus ja põletustunne ning peavalud. Mõiste ise on üsna ebamäärane. American Optometric Association liigitab selle sündroomi mis tahes ebamugavustundeks, mida inimesed kogevad, kui nad pikka aega ekraani vaatavad.
Ravina soovitavad nad nn 20x20x20 harjutust. Tehke iga 20 minuti järel 20-sekundiline paus ja vaadake midagi endast 20 jala (kuue meetri) kaugusel. See harjutus aitab teie silmi lõdvestada.
See sündroom hõlmab aga enamat kui stressi väikeses kirjas lugemisest või eredast taustvalgustusest tingitud väsimust.
Laiemalt hõlmab see ka üldisemat pimeduse mõistet – võimetust märgata reaalses maailmas objekte, eriti looduslikke.
Näiteks eristavad vähesed inimesed praegu erinevaid puid. Me lihtsalt ei pööra neile tähelepanu. Ja nii ka paljude teiste nähtustega ümbritsevas maailmas. Võib-olla on see nutitelefonide peamine oht.
Loomulikult ei saa te täielikult loobuda nutitelefonidest ja muudest seadmetest. Kuid saate nende negatiivset mõju vähendada. Näiteks kasutage nägemise jaoks spetsiaalseid. Ärge unustage teha. Ja seda sagedamini, sest ümbritsev maailm on iseenesest ilus.
Soovitan:
Kuidas meie mõtted mõjutavad tervist ja vormisolekut
Oluline on mitte ainult treeningute arv, vaid ka enda füüsilise seisundi tajumine võrreldes ümbritsevaga. Ja ärge alahinnake mõtete mõju oma tervisele
Kuidas eri tüüpi treeningud meie aju mõjutavad
Treeningu mõju ajule on tõestanud paljud teadlased. Seega, kui soovite oma aju tervena hoida, uurige, millised harjutused teid selles aitavad
Hirm ja jälestus kinos: kuidas erinevad filmid meie aju mõjutavad
Mida ütleb teadus selle kohta, miks eelistame krimidraamasid ja põnevikuid romantilistele komöödiatele? Uuring Fear & Loathing in Cinema Theatre, mis on pühendatud 250 IMDb edetabelis olevatele filmidele, näitas, et kinos armastame kõige rohkem krimi, draamat, elulugu, seiklusi ja põnevikuid.
Kuidas sõbrad meie sooritust mõjutavad
Inimese vahetu keskkond mõjutab suuresti tema isiklikku efektiivsust. Räägime sellest, kuidas moodustada oma lähima suhtlusring
Kuidas pikaajalised suhted mõjutavad meie tervist
Aastaid koos elanud inimesed muutuvad üksteisega sarnaseks. Kuidas pikaajalised suhted mõjutavad iga partneri tervist - meie artiklis