Kuidas lapsele täiendtoitu õigesti tutvustada

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Laps peaks proovima esimest tahket toitu enne 9 kuu vanust. See on tähtis.

Mis on esimene lisatoit ja miks seda vaja on

Täiendavad toidud on kõik muu toit peale rinnapiima või piimasegu, mida laps saab.

Ameerika Pediaatriaakadeemia ja WHO arvestavad Maailma Terviseorganisatsiooni imiku toitumissoovitusega: kuni 6 kuu vanusele lapsele piisab täielikuks kasvuks ja arenguks ainult piimast. Aja jooksul aga lapse keha vajadused suurenevad. Ja piim ei suuda enam vajalikke toitaineid anda.

Esimesel täiendtoidul on ka teine eesmärk: tahke toidu närimine aitab kujundada närimisaparaati (mis hõlmab lõualuu, hambaid, närimis- ja näolihaseid) ja maitseharjumusi.

Millal on aeg tutvustada oma lapsele täiendavaid toite?

Veel kord: lastearstid nõuavad, millised on imetamise soovitused? esimese 6 elukuu jooksul ainult rinnaga toidetud. Seetõttu rikuvad tootjad, kes märgivad imikutoidu purkidele „4+ kuud”, neid soovitusi. See on aga osaliselt õigustatud.

Tegelikult on enamus beebisid valmis Tahked toidud: kuidas panna beebi 4-6 kuu vanuselt tahket toitu sööma. Selleks ajaks on nad kaotanud refleksi, mis sunnib vastsündinuid võõrkehi keelega suust välja tõrjuma. Ja nad arendavad liigutuste koordineerimist, mis võimaldab teil liigutada toitu suu esiosast taha - neelamiseks.

Kõik lapsed on aga ainulaadsed. Seetõttu puudub endiselt üldine täpne aeg, millal on vaja alustada lisasöötmist. Et teha kindlaks, kas teie laps on konkreetselt valmis imikutoitu sööma, soovitavad maineka uurimisorganisatsiooni Mayo Clinic eksperdid otsida lisamärke.

Täiendavat söötmist peaksite alustama, kui kõik järgmised tingimused on täidetud:

• laps suudab juba hoida pead stabiilses püstises asendis;
• istub, kuigi toega;
• laps tõmbab aktiivselt käsi või mänguasju suhu;
• väljendab soovi midagi süüa, kummardudes ettepoole ja avades suu.

Ja ärge viivitage esimese toitmisega. Teie laps peaks hakkama sööma midagi tahket enne 9-kuuseks saamist. Uuringu kohaselt mõjutab tükilise toidu viivitus lastele täiendtoitmise perioodil lapse toidu omastamist ja toitmist 7-aastaselt, lastel, kes enne seda tükikest toitu ei saanud, oli 7. eluaastaks toitumisprobleeme rohkem. Eelkõige jätsid nad suurema tõenäosusega puu- ja köögiviljad vahele ning neil puudusid olulised toitained. Selle tulemusena aeglustus kasv ja areng.

Kuidas täiendtoite õigesti tutvustada

Alustage väikese annusega ühest koostisosast koosnevat puu- või köögiviljapüreed või rinnapiimaga lahjendatud imiku piimasegu. Aseta väike kogus toitu pehme plastlusika otsa (see on oluline, et mitte kogemata igemeid kahjustada) ja paku seda lapsele.

Ära pane toitu suhu! Laps peaks selle ise kätte saama. Kui teie laps ei ole lusika sisust väga huvitatud, laske tal toitu lihtsalt nuusutada ja proovige kahe-kolme päeva pärast uuesti.

Kui tal on ilmne isu uute toitude järele, tuleb järgida mõnda olulist reeglit.

1. Paku esimestel nädalatel ainult ühe koostisosaga tooteid

Ei sisalda suhkrut, soola ega muid lisaaineid. Kui soovite, et teie laps armastaks tulevikus mitmesuguseid toite, andke talle võimalus proovida iga uut maitset ja tekstuuri.

2. Oodake 3–5 päeva enne uue toote pakkumise tegemist

Selle aja jooksul saate jälgida, kas lapsel on eelnevat tüüpi täiendavate toiduainete suhtes allergiline reaktsioon.

Jälgige kõhulahtisust, oksendamist ja lööbeid. Kui teil tekivad konkreetse toote kasutamisel sarnased sümptomid, pidage kindlasti sellel teemal nõu oma lastearstiga.

3. Kombineerige ainult neid koostisosi, mida on juba testitud

Näiteks kui laps sõi 3–5 päeva probleemideta õunakastet ja seejärel ka porgandit, võite pakkuda talle õuna-porgandi segu. Kuid õun-virsik pole veel seda väärt - kuni olete veendunud, et virsiku suhtes pole allergilisi reaktsioone.

4. Kindlasti lisage dieeti lihapüreed

Liha sisaldab rauda ja tsinki – aineid, mis on lapse arenguks teisel elupoolel hädavajalikud. Kui neid püreesid mingil põhjusel käepärast ei ole, siis vali rauaga rikastatud teraviljad.

5. 8-10 kuu vanuselt paku peeneks hakitud, mitte kartuliputru

Selleks ajaks suudab enamik lapsi juba närida ja alla neelata peeneks hakitud pehmeid toite: mittekõvad puuviljad, juurviljad, juust, pasta, hästi keedetud liha.

Mida ei tohiks anda lapsele lisatoidu tutvustamise ajal

Paljud inimesed kardavad anda lastele kuulsaid allergeenseid toite, näiteks maapähkleid, mune, kala. Mayo kliiniku sõnul on need ettevaatusabinõud aga ebavajalikud. Isegi kahjulik. Samade maapähklite või munade varajane kasutuselevõtt, vastupidi, vähendab tulevikus selle toidu suhtes allergia tekkimise ohtu.

On ainult üks hoiatus. Kui mõnel lapse sugulasel on see haigus, tuleks konkreetset toodet pakkuda ettevaatusega: ainult kodus (ja mitte näiteks restoranis) ja käepärast lastearsti poolt heaks kiidetud antihistamiinikumid.

Sellegipoolest on olemas toidud, mis on täiendsöötmise ajal vastunäidustatud. Siin nad on:

1. Mahlad. Nende söömine võib põhjustada kõhulahtisust ja kaaluprobleeme. Lisaks provotseerib harjumus päeval mahla rüübata piimahammastel kaariese teket. Lastearstid soovitavad selliseid jooke kasutusele võtta mitte varem, kui laps on üheaastane.
2. Suhkur mis tahes kujul. Kondenspiim nibule, küpsisetükk, lonks piimakokteili – need maiuspalad tunduvad vaid kahjutud. Tegelikult võivad suhkrurikkad toidud ja joogid mõjutada tulevasi toidueelistusi. Ja selle tulemusena "premeerige" last ülekaalu ja sellega kaasnevate terviseprobleemidega. Ameerika Südameassotsiatsioon soovitab, et Ameerika Südameassotsiatsiooni teaduslik avaldus ei lisaks laste toidule ega jookidele kahe esimese eluaasta jooksul suhkrut.
3. Lehmapiim. Selles on vähe rauda. Kui laps toetub lehmapiimale, võib tekkida selle olulise mikroelemendi puudus. Pange esimene klaas aasta pärast igaks ajaks kõrvale.
4. Kallis. See võib sisaldada eoseid, mis võivad põhjustada imikute botulismi.
5. Toidud, mille peale võid lämbuda. Ärge pakkuge esimesel eluaastal liha- või juustutükke, viinamarju, termiliselt töötlemata köögi- ja puuvilju, välja arvatud juhul, kui need on lõigatud väikesteks tükkideks. Samuti on keelatud jahvatamata pähklid, seemned, popkorn, karamell. Ja ootamatult vahukommid ja maapähklivõi.

Lõpetuseks, mitte niivõrd keeld kui hoiatus. Ärge toitke oma last ainult riisiteraviljade ja -segudega – vahetage neid kindlasti teiste toiduainetega. Sellest teraviljast valmistatud tooted võivad sisaldada riisi ja riisitoodete arseeni. Riskianalüüsi aruanne - ebaolulistes kogustes, kuid siiski rohkem kui teistes laste teraviljades (jah, seda leidub ka sealt). Minimeerige oma riske.