Miks me tunneme, et meie emotsioonid on teistele ilmsed

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Läbipaistvuse illusioon ja prožektoriefekt panevad mõtlema, et kogu tähelepanu on suunatud ainult meile.

Mõelge, kuidas tundsite end avalikult rääkides. Näiteks ettekandega koolis või töökonverentsil. Tõenäoliselt olite kindel, et teised kuulevad teie südamelööke. Et kõik märkavad sinu elevust ja peavad sind kohutavaks rääkijaks. Võib-olla unistasite isegi maasse vajumisest, et mitte idioodina välja näha. Aga tegelikult ei märganud kuulajad midagi sellist ja sa langesid lihtsalt läbipaistvuse illusiooni ohvriks.

Oleme liiga mässitud oma kogemustesse

Teised inimesed ei tea, mis meie peas toimub. Ja kuigi me mõistame kõike mõistusega, unustatakse see, kui püüame ette kujutada nende reaktsiooni. Oleme teadlikud oma tunnetest ja arvame, et need on selgelt näha meie näost, žestidest ja muudest märkidest – et oleme teistele "läbipaistvad". Ja selles on süüdi meie enesekeskne maailmavaade.

Meil on raske väljuda oma tajust ja vaadata kõike kellegi teise vaatenurgast.

Selle illusiooniga on tihedalt seotud veel üks kognitiivne moonutus – tähelepanu keskpunkti efekt. Ainult see ei mõjuta mõtteid ja tundeid, vaid tegusid ja välimust. See tekitab tunde, et kõik pööravad tähelepanu sellele, kuidas me välja näeme ja mida me teeme. Selle moonutuse põhjus on sama, mis läbipaistvuse illusioonil: oleme oma olekust nii sisse imbunud, et suudame vaevu ette kujutada, kuidas teised sellele ei mõtle.

Ja seetõttu hindame me inimeste reaktsioone valesti

Läbipaistvuse illusioon mõjutab meid väga erinevates olukordades. Inimesele, kes on valetanud, tundub, et teda ümbritsevad näevad tema valedest kergesti läbi. Ärritatud - et tema vaimsed kannatused on märgatavad kõigile tema ümber. Sellele, kes sõi peol midagi maitsetut – et omanikud märkasid tema reaktsiooni.

Äriläbirääkimistel arvab kumbki pool, et tema motiivid ja kavatsused torkavad ülejäänud osalejate silma.

Et mitte liiga palju välja anda, hakkavad kõik end tagasi hoidma ja sellest tulenevalt tekivad arusaamatused.

Isiklikus suhtluses oleme sageli solvunud, et meie soove ei aimatud. Näiteks otsustada, kas alustada romantilist suhet või valida, kus koos einestada. Unustame ära, et teine inimene lihtsalt ei tea meie vihjete järgi, mida me tahame.

Aga sellega saab võidelda

Proovige isoleerida end oma tajust, et enesekeskne moonutus teid ei häiriks. Mõelge endast kolmandas isikus, vaadake ennast läbi kellegi teise silmade. Ja saate aru, et teie põnevus pole nii ilmne.

Kui lähenete kellelegi, kes teile meeldib, või kavatsete esineda publiku ees, tuletage endale meelde läbipaistvuse illusiooni. Teid valdavad emotsioonid ei ole nii märgatavad, kui arvate – see kognitiivne moonutus suurendab ärevust. Ja temast teadmine aitab sul rahuneda.

Pärast kõnelemist küsi neilt, keda usaldad, kas nad on su muret märganud, kas nad on su kahtlusi ära arvanud. Ja olete veendunud, et omistasite lihtsalt kuulajatele teadmise oma sisemiste mõtete kohta.

Kuid võib-olla on teil vastupidine probleem: ootate, et teie tundeid mõistetakse ja neile reageeritakse. Tuletage endale meelde, et teie ümber olevad inimesed ei pruugi teada kõike, mis teil meeles on. Ära oota neilt supervõimeid – küsi otse.