16 reeglit, mis aitavad teil iga päev paremaks saada

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Elu on täis edevust, muresid, päevad lendavad mööda. Unustame end pidevalt vaimselt, füüsiliselt, emotsionaalselt ja vaimselt täiustada. Unustame, et iga päevaga on vaja paremaks saada.

See ei tähenda, et sa praegu ilus ei oleks, kuid pidev areng on vajalik, kui soovid säilitada õnne, motivatsiooni ja meelerahu. Räägime teile 16 reeglist, mis on enesetäiendamise aluseks. Astuge iga päev väike samm enda parima versiooni poole.

Rikastage meelt

1. Söö konn

Muidugi mitte otseses mõttes, kuigi see pole välistatud. Meie püsilugejatele on see väljend ilmselt juba meelde jäänud. "Konna söömine" tähendab millegi ebameeldiva tegemist. Nüüd tehke seda päeva alguses. Üks asi on see, kas see on raske tööülesanne või vastik telefonikõne. Vabanege sellest juhtumist ja see ei ole kogu ülejäänud päeva raske koorem.

2. Alusta juba oskuste arendamist või omandamist

Ei tule paremat aega kui praegu, uskuge mind. Sa ei pea ootama erilist päeva, et alustada inglise keele parandamist või kitarrimängu õppimist. Kui soovite keelt õppida, registreeruge iseõppimisteenuse kasutajaks, ostke helikursus või palkage juhendaja. Siis on kindlasti raske taganeda. Osta kitarr! Jah, need kulutused on õigustatud: see on tee teie unistuseni.

3. Leppige sõpradega kokku

Pole rahalist võimalust kursustele registreerumiseks või muusikariista ostmiseks? Küsige oma sõpradelt abi. Võib-olla on mõnel neist tööriist, mis kogub tolmu ilma midagi tegemata. Pealegi võib selle õnnelik omanik teile paari akordi näidata. Või saab teie sõber teiega võõrkeelt õppida.

Muide, sel juhul saavad kasu mõlemad pooled. Lõppude lõpuks, kui sa kellelegi materjali selgitad, hakkad sa ise sellest paremini aru saama. Võib-olla on teie sõpradel kasulik ja meeldiv oma oskusi meeles pidada.

4. Loe, loe ja loe veel kord

Lugege mis tahes žanri raamatuid, lugege ahnelt. Raamatud avardavad teadvust, annavad elamusi, mida päriselus ehk ei saagi, panevad mõtlema. Kas pole kindel, mida lugeda? Teie jaoks on Lifehackeri rubriik “Silmapaistvate inimeste raamatukogud”. Samuti kirjutame perioodiliselt arvustusi huvitavate raamatute kohta, millega kokku puutume.

Arendage oma keha

1. Tee iga päev jõutreeningut

Jõusaalis ärge veetke kogu oma aega jooksulindil või elliptilisel trenažööril. Tehke ka jõuharjutusi. Hantlite, kangi või keharaskusega. Alusta tavaliste kükkidega.

2. Asenda ebatervislikud toidud oma lemmikpuu- ja juurviljadega

No jah, see kõlab igavalt. Ja jälle bla-bla-bla… Kuid see nõuanne ei kaota oma tähtsust. Toiduga saame kehale kahju või kasu saada. Krõpsukoti asemel sööge mis tahes puu- või köögivilja, mis teile meeldib. Kas selline peaks olema?

3. Proovige rühmategevusi

Rõõmsameelne juhendaja ja mõttekaaslased on sageli väga motiveerivad tundides osalema. Kutsu sõber enda juurde õppima. Võib-olla pole teil mõlemal sõbralikke hoope, et regulaarselt trennis käia.

4. Joo vett

Siiski ei kustuta miski nii täiuslikult janu kui vesi. Nautige jooki, kui tunnete janu. Kandke vett endaga kaasas, et vältida ülikallist hinnasilti ja magusate karastusjookide kiusatust.

Kasvatage tõelist õnne

1. Kiida teisi

On väga lahe kedagi õnnelikuks teha, eriti kedagi, kellest hoolid. Lisaks on õnn nakkav. Väljendage teistele oma tunnustust. Inimesed peaksid teadma, millal nad on milleski head, ja sa saad hea tuju juurde.

2. Naerata

Tõsiselt! Naeratamisest on palju kasu. Näiteks vabastate endorfiine, mis muudavad teid õnnelikumaks. Isegi kui naeratate jõuliselt, hakkate end paremini tundma. Järgmine kord, kui tunned, et negatiivsed emotsioonid valdavad sind, võta naeratusega nende üle kontroll.

3. Veelgi parem, naerge

Pidage meeles, kui hästi te end pärast südamest naermist tunnete. See kõik on tingitud samadest endorfiinidest. Sea endale eesmärgiks naerda vähemalt kord päevas. Kuidas? Lugege midagi naljakat või vaadake mõnda oma lemmikkomöödiat.

4. Ümbritse end inimestega, kelle juures tunned end hästi

Mõelge sellele, mida tunnete, kui suhtlete pidevalt ümbritsevate inimestega. Kas nende hulgas pole neid, kes teid kurnavad, kes toovad pidevalt kaasa negatiivseid emotsioone? Kas on neid, kes saboteerivad teie jõupingutusi enda parandamiseks, kes teid alla tõmbavad? Sa ei saa olla tõeliselt õnnelik, kui sind ümbritsevad negatiivsed inimesed. Proovige veeta aega nendega, kes julgustavad teie pingutusi ja inspireerivad teid. Sa väärid seda.

Kasvake vaimselt

1. Sea endale eesmärgid

Me ei räägi praegu karjäärieesmärkidest, kuigi ka need on olulised. Alustage oma päeva mõtlemisega, kuidas ennast või kedagi teist õnnelikumaks teha, mida head saate täna teha? Seadke vaimseks kasvuks eesmärgid.

2. Ole tänulik selle eest, mis sul juba on

Alati on asju, mida me tahame saada, kuid meil pole veel. Tähtis on minna oma eesmärkide poole, kuid pole mõtet muretseda selle pärast, et sa pole nendeni veel jõudnud. Pidage meeles: on keegi, kes on rahul vähemaga kui sina. Olles iga päev tänulik selle eest, mis sul on, aitab sul väärtustada oma elu ja valikuid. Päeva lõpus pane kirja juhtunu, mille eest oled tänulik. Keskendu oma elu positiivsetele asjadele ja sa kasvad vaimselt.

3. Proovi joogat

Isegi kui olete alles algaja, kellel on raskusi asanate sooritamisega, naudite joogat ikkagi. Jooga on hea meele ja keha teadlikkuse puhastamiseks. Isegi kõige lihtsamatel poosidel on selline mõju. Alusta oma päeva joogaga ja see läheb hästi.

4. Pea meeles: kõik möödub

Elus juhtuvad mured, probleemid, kurvad sündmused, mis neelavad täielikult. Raske on välja ujuda ja edasi liikuda. Küsige endalt, mis tähendus on sellel probleemil teie jaoks aasta pärast? Ja 5 aasta pärast, 10 pärast? Elu lõpust rääkimata.

Sul on ainult üks elu! Pinguta ja tee see paremaks.