Kuidas kaugtööd teha: 10 lihtsat näpunäidet

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Parem ärge laske end magusast välja lasta ja asendage pärastlõunane uinak lühikese soojendusega.

Meediaekspert Aleksander Amzin jagas Mediumis reegleid, mis aitavad tal kodus tõhusalt töötada ja end hästi tunda. Lifehacker avaldab materjali autori loal.

Karantiinis töö korraldamise ja kaugtöö kohta on juba ilmunud palju juhiseid. Otsustasin anda oma panuse. Siin on minu olukord.

Esiteks olen pea 10 aastat töötanud iseendale ja teen seda põhiliselt kodust (pausid olid, aga suurema osa tööst tegin siiski eemalt).

Teiseks on mul hunnik kroonilisi haigusi, mida iseloomustab kuhjuv väsimus ja stress. Kui ma töötan niikuinii, mitte reeglite järgi, siis oma nädalas saan ainult paar täistööpäeva. See on väga väike, nii et olen aastate jooksul loonud mõned reeglid.

See on täiesti okei, kui te kõiki neid reegleid ei järgi. Kuid mida rohkem neid teete, seda paremini tunnete end.

1. Mine vara magama, tõuse vara üles

Enim tähelepanuta jäetud reegel. Kui lähete magama kell 23:00 ja ärkate kell 6:30, juhtub järgmine. Esiteks saad piisavalt magada. Teiseks on teil kaks ja pool tundi aega esimeste kiireloomuliste kirjade ja kõnedeni. Seda aega saab kulutada isiklikele projektidele.

Näiteks kell 7.00 istun ma tunniks maha, et juhtida kanalit "Me ja Jo" ja planeerida sinna salvestusi terveks päevaks ette, et mitte end segada. Kui veendate oma perekonda varakult magama minema, on sellest kasu teile kõigile. Teie ajakava ei tohiks katkeda, kuid näiteks laupäeval võite hiljem tõusta.

2. Tee oma harjutusi

See reegel visatakse esimesena. Kui aga üritad endale hommikul 15 minutit pühendada, algab päev veidi rõõmsamalt. Lõpus värskenda kohviga. Kui teil on raske treenida, minge vähemalt kõva pesulapiga duši alla. Siin on eesmärgiks massaaž ja verevoolu parandamine.

3. Asenda pärastlõunane uinak soojendusega

Kui pärast lõunasööki tund aega pikali heita, siis võib terve pärastlõuna äravoolu alla minna. Parem asendada see unistus kogunemisega ja lõpetada see, mis on jäänud.

Levib müüt, et täis kõhuga on parem mitte trenni teha. Muidugi ei tohiks hüpata ja veereda, kummarduda ka. Kuid kaks tosinat kükki ja kätekõverdust ei tapa. Tehke kahekümne teine takt ja istuge sülearvuti taha.

4. Sundi ennast

Seda reeglit oli minu jaoks kõige raskem arendada ja mõista. See on teostamatu, kui teil on depressioon (mul oli selline seisund) ja raske ette kujutada, kui seda poleks.

Keha on päris loll. Ta mõtleb välja põhjused, miks äri mitte teha. Väga sageli saate töötada mõnuga, kuid te lihtsalt ei tea sellest. Selleks tuleb maha istuda, Yandex. Music sisse lülitada ja näiteks taimer seadistada. Kasutasin pikka aega mehaanilist munataimerit, nüüd läksin üle programmile Toggl, mis näitab, kui palju aega kulutasin endale ja klientidele.

Üllatav, kuid tõsi: 10-15 minuti pärast unustan, et ma ei tahtnud tööd teha. Tasub alustada ja protsess ise on nauditav.

5. Saage tabelist aru

Ühel pühapäeval tõusin püsti ja sain aru, et nii on võimatu elada. Veetsin kolm tundi, kuid võtsin laua lahti, jättes kümnete mittevajalike asjade asemele need, mida vaja võib minna: pastakad, märkmik, paar raamatut, kalkulaator, kaardid märkmetega, munataimer, paar salvrätikut ja väike prügikast. Nüüd on mul palju lihtsam leida seda, mida vajan, ja mis peamine, mind ei sega pisiasjad.

6. Tähistage tehtud ülesandeid

Sa leiad oma tee. Ma muudan seda kogu aeg. Nüüd on laud tühi, nii et voolin printeri küljele kirjadega kleebiseid. Mida kõrgem on leht, seda pakilisem on ülesanne. Üritan mitte rohkem kui viit asja silme ees hoida, kuigi peas on neid kümneid. Aga täna proovin kleepsudest täpselt ülesandeid teha. Või vähemalt püüan nende elluviimisele lähemale jõuda. Parim osa on kleebiste eemaldamine, kortsutamine ja prügikasti saatmine.

7. Pea kinni hingamispäevast

Üllataval kombel see töötab. Jäta kõrvale üks päev, mil sa kindlasti ei stressa. Lugege, vaadake filme, tapage videomängudes kurjategijaid. See ei tohiks olla pühapäev, sest esmaspäeval on palju tegemist, nii et puhata ei saa.

Pühapäeval tehke puhastust, sealhulgas digikoristust: rehake kirju, brauseri vahelehti, koostage võimalusel järgmise nädala ülesannete nimekiri.

8. Tee tööst pause

Alati ei ole võimalik töötada pidevalt kauem kui tund või poolteist, see on normaalne. Töötage segamatult nii palju kui võimalik, kuid siis puhake. Proovige oma eesmärki saavutada ja las ülejäänu on tasu. Parim lühike paus on kuum jook, parim pikk paus on 20-minutiline How I Met Your Mother episood ja toit.

9. Ära söö regulaarselt magusat

Maiustused on väga lahedad, aga nendega harjub ära. Füüsilise tegevusetuse korral ei lõpe kommikuklitesse kiindumine millegagi hästi.

10. Tööga isoleerige

Töötamise ajal peate oma leibkonnast isoleerima. Järgige kahte reeglit. Kõigepealt pange kõrvaklapid pähe, isegi kui te muusikat ei kuula. Teiseks ärge töötage voodiga samas ruumis – see võidab lõpuks voodi.