Edukate inimeste rituaalid

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Millise koha võtavad teatud rituaalid ja harjumused edukate inimeste elus? Esitasime selle küsimuse mitmele tuntud inimesele ja jagame nende vastuseid teiega!

Küsimus, mis eristab tavalisi inimesi edukatest inimestest, kummitab paljusid. On rumal arvata, et mingi maagiline harjumus viib eduni. Küsisime mõnelt edukalt inimeselt nende igapäevaste rituaalide kohta. See, kas nende igapäevarutiinis on natuke maagiat või mitte, on teie otsustada!

Artur Orujaliev

Rituaalid, nagu minu jaoks, on liiga kõva sõna, mis kohustab palju. Ma kipun rääkima lihtsalt tegevustest, mida korratakse regulaarselt või vahelduva eduga. Erinevatel eluperioodidel, aastatel ja isegi kuudel areneb minu jaoks kõik erinevalt. On produktiivseid päevi, on üsna pingevabasid. Mõnikord meelega ja tahtlikult, mõnikord mitte. Inimesed ei ole robotid.

Usun, et peamine ei ole 100 punkti to-do-listist maha kriipsutamine, vaid harmoonia tunnetamine. Samas pole ma kummaski suunas liialduste pooldaja ja usun, et pidevalt tuleb edasi liikuda mingis eelnevalt valitud suunas. Teadlikult valitud, mis on oluline.

UNISTUS. Olen kindel, et varajane tõusmine on suurepärane. Ja kuigi ma olen unearmastaja, on mul pidevalt raskusi hilise ärkamisega. Talvel tõusin kuus kuud hommikul kell kuus. See oli suurepärane periood. Siis läks graafik pisut viltu. Nüüd treenin ennast uuesti kell seitse ärkama. Varajane ärkamine sisaldab kõike, alates täisväärtuslikumast päevast kuni meeldiva värskuseni hommikul.

KEHALINE KULTUUR. Nagu paljudele inimestele, meeldib mulle lihtsalt diivanil lebada. Kuid regulaarne treenimine on väga oluline. Ja see ei seisne ainult tervises ja enda atraktiivsemas vormis hoidmises. See on kõigile ilmne. Lihtsalt paljud on laisad. Siin omandatud regulatsioonikogemus iseenda ületamisel ja uutele kõrgustele jõudmisel tuleb igale teisele tegevusalale väga kasuks.

Ma jooksen neli korda nädalas ja üritan iga päev minimaalselt trenni teha. Need võivad olla tavalised kätekõverdused, kõhulihased, plangud jne.

AJAKAVA. Ja kuigi ma olen 16-tunnise tööpäeva vastu, siis kuna ma ei usu selle tõhususse ennekõike, siis usun, et tasakaalu isikliku elu ja äri vahel on siiski raske saavutada, kui üldse reaalne. Ühel nädalal läheme komandeeringusse või töötame mõne olulise projektiga hiljaks, teisel aga pöörame rohkem tähelepanu perele. Üksinda märkasin, et saan kõige produktiivsemalt töötada, segades äri muude asjadega.

Kui ma 9.00-18.00 tööl "sulun", siis tööviljakus ja tuju langevad. Olulisi kirju saan kirjutada kell 23, aga poodi minna lõunaks. Olles hommikul vaid ühe tähtsa asja ära teinud, asun rahulikult raamatut lugema või pooleks tunniks inglise keelt õppima. Vahel saan pärast lõunat telekast vaadata, aga pärast õhtusööki saan analüüsida müüki või planeerida järgmise kvartali töid. Ka nädalavahetusel töökoosoleku pidamine pole probleem. Nagu ka argipäeviti sõpradega kohtumine.

ANALÜÜS. Arvatavasti on Lifehackeris planeerimise kohta kirjutatud sadu artikleid. Kuid mitte vähem oluliseks ja võib-olla isegi olulisemaks pean regulaarset analüüsi. Mitte ainult kokkuvõte, vaid ka hoolikad järeldused. Mis juhtus või ei toiminud, miks juhtus, kas oli võimalus teisiti tegutseda jne. Teen seda iga kuu ja aasta tagant, vahel selgub, et kord nädalas. Ja kui teete seda iga päev, siis olen kindel, et see läheb ainult paremaks.

Sergey Galenkin, Wargamingu turundaja, taskuhäälingusaate "Kuidas mänge tehakse" saatejuht

Mul ei ole selliseid erilisi rituaale või ma ei tea, mis see on.:) Lae hommikul, kõnni, vaata üle to-do list, loe uudiseid RSS-lugejas.:)

Maxim Spiridonov, teenuse Netologiya kaasasutaja, Runetologiya ja Runet Segodny taskuhäälingusaadete host

Minu päev algab alati kirjade ja uudiste lugemisega. Tableti võtan öökapilt, reeglina isegi ei ärka. Siis kohustuslik soojendus. Kui teil on aega - täislaadimine jõuharjutustega, horisontaalne riba. Kui ei, siis vähemalt natuke venitada.

Varem mediteerisin 20 minutit igal hommikul pärast treeningut ja enne hommikusööki. Hea viis lõõgastumiseks ja mõtete kogumiseks. Olen seda viimasel ajal ebaregulaarselt teinud. Päevasel ajal püüan võimalikult palju kõndida, et kompenseerida istuvat tööd. Käin kodust kontorisse, kontorist kohtumispaika. Õhtuti ja nädalavahetustel jalutan linnas ringi. Vahel kõnnin 10-15 kilomeetrit päevas.

Õhtul, umbes kaheksa-üheksa paiku sööme Juliaga (naine) õhtust, millel on kindlasti rituaalne tähendus. See on aeg arutada, kuidas päev läks, jagada mõtteid, muljeid, plaane. Õhtul enne magamaminekut loen alati 30-40 minutit. Tavaliselt on need raamatud või pikad lugemised perioodilisest ajakirjandusest.

Slava Baransky, Lifehackeri peatoimetaja

Sport mängib elus võtmerolli. Katsetan pidevalt uut tüüpi treeningutega. Aga täna huvitab mind kõige rohkem jooks, TRX ja intervalltreening. Mõnikord ma ujun. Mis puutub meditatsiooni, siis tahtsin õppida, aga millegipärast ei leia motivatsiooni, et seda teha. Võib-olla on minu meditatsiooniks jooksmine ja ujumine avatud vees.

Jälgin alati, et magaksin vähemalt kaheksa tundi päevas. Ma kannatan reisides palju, kui ma ei saa piisavalt magada. Ja jetlagid lihtsalt tapavad mind. Tõusen hommikul vara üles ja töötan kohe. Lõunale lähemale jooksen või trenni. Siis söön lõunat ja kohtun tööteemadel. Pärast seda töötan kaks-kolm tundi. Siis veedan aega perega ja juhtub, et õhtul istun maha projektide jaoks, mis nõuavad erilist tähelepanu.

Mulle väga meeldib laua taga töötada. See tähendab, et ma ei saa keskenduda lennukile, lennujaamas, kohvikus diivanile. Mul on vaja lauda ja ainult selle juures saan töötada. Ma ei saa endiselt käepärast Macbook Pro Retinat asendada kõikvõimalike iPadide ja iPhone'idega. Ainult tuttav arvuti ja mugav laud koos tooliga.

Konstantin Panfilov, Zuckerberg Calli peatoimetaja

Hiljuti jätsin suitsetamise maha, kuid enne olid kõik rituaalid seotud sigarettidega - teel metroosse, midagi oodates, pärast artikli kirjutamist, enne artikli kirjutamist jne. Nüüd õnnestus meil sellest lahti saada (uskugem seda igaveseks). Järele jääb vaid üsna tavaline: hommikul on vaja kruusi kohvi, õhtul teed võileivaga.

Minu jaoks on väga oluline iPhone'is märkmete tegemine – kui ma sinna midagi ei kirjutanud, siis loetakse see igaveseks unustatud. Seetõttu vaatan iga tund sinna, et töövoog ei satuks ja mul pole millestki ilma jäänud.

Noh, istuv eluviis ei anna võimalust rõõmsateks ja aktiivseteks rituaalideks - jõusaalis käin muidugi jooksmas, aga see on iga mõistliku inimese ülesanne, selles pole midagi erilist. Kodust lahkudes ja sinna naastes on väga oluline oma armastatud tüdrukut suudelda - ilma selleta ei saa päeva määrata.

Arseniy Finberg, projekti "Huvitav Kiiev" autor

Peamine rituaal on hommikul tütre aeda viimine, õhtul järele tulemine. Jõusaal kaks korda nädalas, ujula üks kord. Teen kõik selleks, et õhtud ja nädalavahetused lastele pühendada. Kohvi on palju, kõige sagedamini Podilis või Chasopises asuvas Kohviteatris, kuigi mõnikord on seal ka Vagabond.

Kuus korda nädalas ärkan koos lastega kell seitse, kord naine. Ta on "öökull" ja noorem ärkab keset ööd üles toitma. Üritan magama minna kella 12-ni, aga alati see ei õnnestu.