10 jooksutarvikut, mis muudavad teie treeningu lihtsamaks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kompressioonkäepaeltest spordikelladeni.

1. Veepudel

Treeningutel tuleb vesi kindlasti kasuks, eriti suvel pikkadel distantsidel. Olenevalt eelistustest ja vajalikust vedelikukogusest saad valida kas väikese sangaga pudeli või mahuka joogisüsteemi.

Lühikeseks jooksuks sobib lihtsam pudel (200-500 ml), seda tuleb käes hoida või vööl kinnitada. Rajajooksmiseks ja maratonideks läheb vaja joogisüsteemi või üht pikendustoruga pehmet kolbi. See mahutab 500 ml kuni mitu liitrit vedelikku. Pudelil või torul peaks olema mugav klapp, mis hoiab aktiivse liikumise ajal vee väljas.

Mida osta:

• Pudel Uzspace Magic Ion vee jaoks (1 500 ml), 1 379 rubla →
• Salomoni pehme kolb (500 ml), 1 199 rubla →
• UZSPACE Colorful Frosted veepudel (500 ml), 869 rubla →
• Spordipudel Nike Big Mouth Bottle 2.0 (650 ml), 517 rubla →
• Vplab Gripper veepudel (750 ml), 312 rubla →

2. Vöökott

Väljas sörkimiseks võib vaja minna vöökotti, kuhu mahub nutitelefon, võtmed ja muud pisiasjad. See ei piira liikumist, istub hästi kehaga ega sega joostes tähelepanu. Tavaliselt on sellised kotid lamedad ja kindlalt lukuga suletud.

Lihtmudelitel on ainult üks sahtel, kuid sellest võib piisata kõigi vajalike asjade jaoks. Täiustatud versioonidel on mitu kambrit ja välistaskut ning need võivad sisaldada isegi veepudeleid.

Mida osta:

• Vöökott kahe joogipudeliga Nike'ilt, 2 999 rubla →
• Kahe taskuga vöökott Nike Lean 2, 2 999 rubla →
• Kahe taskuga vöökott Salomon Pulse, 2 299 rubla →
• Ühe taskuga vöökott Nike'ilt, 1 999 rubla →
• Kott-vöö igas suuruses nutitelefonile firmalt Decathlon, 599 rubla →

3. Seljakott

Paljude taskute ja joogisüsteemiga seljakott on rajajooksja hädavajalik lisavarustus. See võib olla väikese mahuga vesti kujul olev mudel või tuttavam rihmade ja mitme kambriga seljakott. Selle toote pealt on parem mitte säästa: see peab olema vastupidav, tihedalt keha külge kinni hoidma ega takista liikumist.

Suuruse valik sõltub marsruudi tüübist ja võistluse kestusest. Nii et väikesesse seljakotti mahub vaid veevaru ja natuke toitu ning suurde saab panna ka lisavarustust koos vahetatavate riietega.

Mida osta:

• Naiste seljakott-vest veekolbidega Salomon Adv Skin 8 komplekt (8 l), 9 699 rubla →
• Seljakott-vest Salomon Adv Skin 5 komplekt (6 l), 8 999 rubla →
• Seljakott-vest Salomon Agile Nocturne 2 komplekt (2, 2 l), 4 478 rubla →
• Seljakott Salomon Trailblazer 10 (10 l), 3 899 rubla →
• Seljakott-vest firmalt ASICS (5 l), 3 299 rubla →

4. Käes nutitelefoni ümbris

Nutitelefoni ei saa panna vöö- ega seljakotti, vaid kinnitada takjapaelaga ümbrisesse. Kvaliteetne ümbris hoiab kindlalt käes või õlal, kaitseb seadet mustuse eest ega mõjuta jooksutehnikat.

Mida osta:

• Varre ümbris nutitelefoni Nike Smartphone jaoks, 2 499 rubla →
• Käekott ASICSi nutitelefonile, 1 399 rubla →
• Forza spordikott telefonile käepärast, 299 rubla →

5. Kompressioonitarvikud

Surveseadmed toetavad lihaseid, kompenseerivad stressi ja parandavad vereringet, aidates hapestumisest kiiremini taastuda. Jooksmiseks saab kasutada kompressioon- või põlvpükse, aga ka tehnoloogilistest materjalidest valmistatud käepaelu.

Kompressioontarvikute sünteetiline kangas on hästi ventileeritud ja juhib liigse niiskuse ära. Külma eest kaitsmiseks kasutatakse sageli käepaelu. Tootjad rakendavad survevarustusele peegeldavaid elemente, et aidata jooksjatel pimedas või halva ilmaga silma paista.

Mida osta:

• Kompressioonpõlvikud CEP Pro + jooks, 4 599 rubla →
• Meeste kompressioonretuusid CEP öötehnilised säärevarrukad, 2 899 rubla →
• Naiste kompressioonretuusid CEP pro +, 2 899 rubla →
• Spordikäevõrud Adidas AeroRDY, 1 999 rubla →
• Kinnituslindi ja polsterdustega sokid Nike'ilt, 999 rubla →
• Jooksuvarrukad kaitseks külma eest Decathlonilt, 599 rubla →

6. Spordiprillid

Spordiprillid kaitsevad teie silmi ereda päikese, pimestamise, vee, putukate ja tolmu eest. Jooksvad mudelid istuvad mugavalt teie näol ja aitavad teil keskenduda maanteel sõitmisele. Head kaitseprillid peavad blokeerima ultraviolettkiirguse; tootjad näitavad filtreerimiskategooriat numbritega 0 kuni 4 - minimaalsest kaitsest kuni kõrge tumeduseni.

Mida osta:

• Vahetatavate klaasidega spordiprillid Bliz Active Tempo Smallface, 4 968 rubla →
• Under Armouri spordiprillid, 4 683 rubla →
• Spordipäikeseprillid Uvex 204, 1599 rubla →
• Sportlikud päikeseprillid Eyelevel Pinnacle, 949 rubla →

7. Pesapallimüts

Pesapallimüts kaitseb teie pead kõrvetava päikese, vihma ja tuule eest. Visiir piirab päikesevalguse hulka ja parandab nähtavust, eriti koos prillidega. Pesapallimütsi suurus tuleb valida nii, et see istuks hästi pähe. Müts peab olema hästi ventileeritav, niiskust ära juhtima ja kiiresti kuivama.

Mida osta:

• Pesapallimüts Nike Tailwind Blue Ribbon Sports, 2 390 rubla →
• Võrgusilmaga pesapallimüts Salomon Summer Logo Cap M, 2 152 rubla →
• Pesapallimüts Puma Poly Cot, 999 rubla →
• Võrgusilmaga pesapallimüts Reebok Run Club Trucker Hat, 599 rubla →

8. Buff

Buff tuleb kasuks nii suvel kui talvel. Seda saab kasutada naha kaitsmiseks kõrvetava päikese eest või soojendava aksessuaarina, kui tegemist on näiteks fliisist isolatsiooniga mudeliga. Buff kaitseb hingamisteid tolmu või härmas õhu eest, kui seda maskina üle näo tõmmata. Lisaks saab selle aksessuaari muuta bandaaniks ja kahest puhvist saab balaklava.

Mida osta:

• Ühevärviline õmblusteta buff firmalt Buff, 1413 rubla →
• Buff ereda mägitrükiga Buff, 869 rubla →
• Buff lilleprindiga firmast All Masks, 450 rubla →
• Buff mustriga "Sea Space" firmalt JoyArty, 415 rubla →

9. Esilatern

Esilatern peab olema hele. Lisaks peab see valgustama laia ala difuusoriga, mis on eriti oluline ebatasasel maastikul toimuvatel öövõistlustel. Parem on valida taskulambi korpuse valgus ja veekindel.

Täiustatud mudelid reguleerivad automaatselt lambi heledust, mõõtes valguse taset. On soovitav, et taskulamp võimaldaks teil valgustuse suunda reguleerida. Pikkade marsruutide jaoks vajate suure akuga mudelit.

Mida osta:

• Esilamp Petzl SWIFT RL (900 luumenit), 8 800 rubla →
• Esilatern Led Lenser MH6 (200 luumenit), 3 820 rubla →
• Esilamp Petzl Tikka (300 luumenit), 2 880 rubla →
• Esilatern Decathlon Trek 500 (200 luumenit), 1499 rubla →

10. Spordividinad

Kui otsustad trenniga tõsiselt tegeleda ja kõiki näitajaid jälgida, siis on sul kindlasti vaja fitnessi käevõru, pulsikella või spordikella. Kalleim variant on paljude funktsioonidega nutikell ja nutitelefoniga sünkroonimine. Nad jälgivad täpselt pulssi ja loevad kümneid indikaatoreid ning suudavad GPS-i abil määrata ka läbitud marsruute.

Sportlik pulsikell mõõdab täpselt pulssi ja edastab andmed mobiilirakendusse või salvestab need enda mällu. Täiustatud mudelid saavad Bluetoothi kaudu sünkroonida mitte ainult nutitelefonidega, vaid ka nutikellade ja treeningseadmetega.

Fitness-käevõru on kõige soodsam, kuid samas ka kõige ebatäpsem valik. See mõõdab teie pulssi ja astutud samme ning saadab seejärel selle teabe teie nutitelefoni analüüsimiseks.

Mida osta:

• Spordikell Suunto 9 Baro, 44 792 rubla →
• Spordikell Suunto 5 Performance, 23 391 rubla →
• Spordikell Polar M430, 14 090 rubla →
• Spordikell Suunto 3 Fitness, 9 190 rubla →
• Pulsiandur Polar H10, 8 490 rubla →
• Kardiomonitor wahoo TICKR 2, 3 690 rubla →
• Fitness käevõru Xiaomi Mi Band 5, 2 752 rubla →
• Fitness käevõru Honor Band 5i, 1 999 rubla →