Miks on kõhulihaste kuubikud ebaühtlased

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Töötasite pikka aega kõhulihaseid ja pidasite dieeti, kuid kui kuubikud rasvakihi alt välja ilmusid, selgus, et need ei tundunud sugugi ideaalse kuuepakki: neid on ainult neli, mitte kuus, nad on astmeliselt või nurga all. Eluhäkker uurib, miks ei ole kõhulihased alati ühtlased ja sümmeetrilised ning kas see mõjutab lihasjõudu.

Pumpasin pressi üles ja kuubikud on kuidagi kõverad. Miks?

Kõhu sirglihase esipinda läbib kolm kuni neli kõõlussilda, mille tõttu võtab lihas kuubikute kuju.

Mõnel inimesel on need sillad veidi nihkunud või nihkunud ning kui lihase suurus suureneb, muutub see märgatavaks.

Miks nad erinevad?

See on geneetiliselt määratud tunnus, nagu silmade värv või juuste struktuur. Pealegi määrab geneetika mitte ainult sildade asukoha, vaid ka nende arvu. Nii et mõne inimese jaoks koosneb press ainult neljast kuubikust, teiste jaoks kuuest ja mõne jaoks isegi kaheksast.

Kas see mõjutab jõudlust?

Ei. Kõõlusesildade asukoht ja arv ei mõjuta lihasjõudu, seega võid julgelt jõuspordiga tegeleda – teine kõhulihaste vorm ei häiri sind üldse. Geneetika võib aga mõjutada seda, kui konarlikud teie kõhulihased välja näevad.

See tähendab, et keegi ei saa üldse kiikuda ja ajakirjandus on reljeefne?

Kindlasti mitte sel viisil. Mõnel inimesel on kõht loomulikult paksem. Sellise struktuuriga lihased näevad silmatorkavamad, eriti kui inimese keharasva protsent on väike. Krõbedaid kuubikuid on aga ilma treenimata võimatu saada.

Miks on mõned kuubikud üksteisest nii kaugel?

Kõik on seotud kõõlustega, mis kinnitavad lihaseid luude külge. Kui teil on pikad kõõlused ja lühike lihase kõht, on kuubikute vaheline kaugus suurem, kui vastupidi, siis väiksem. Lühikeste kõõlustega inimestel suureneb hüpertroofia võimalus suurema lihaspiirkonna tõttu.

Kas asümmeetrilist pressi on võimalik kuidagi parandada? Võib-olla on spetsiaalsed harjutused?

Ükski treening ei aita teil muuta lihaste ja kõõluste geneetiliselt määratud struktuuri. Kuid selles pole midagi halba. Paljudel kulturistidel ja sportlastel üle maailma on selline kõhu struktuur ja see ei takista neil teha seda, mida nad armastavad, hea välja näha ja võistlusi võita.