Sisukord:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Igas arusaamatus olukorras tehke latt.
Internetis kogub jõudu uus ohtlik, kes haarab halastamatult oma võrkudesse üha uusi ja uusi osalejaid. "Tervisliku eluviisi" kultuse austajatega oleme varemgi korduvalt kohtunud, kuid uut liikumist eristavad väga erilised rituaalid ja tõekspidamised. Selle järgijad usuvad, et kui fikseerite oma keha erilises asendis, mis põhjustab suurt füüsilist pinget, siis langeb neile vaimne kirgastumine, tervis ja pikaealisus. Pealegi on nad loonud oma usukaaslastele isegi spetsiaalseid mobiiliprogramme. Mõne neist saate sellest artiklist teada.
Planki väljakutse
See programm on kasulik neile, kes ei saa veel kiidelda suurepäraste tulemustega, kuid soovivad neid parandada. Selle abiga õpid hoidma latti kuni viis minutit 30 päeva jooksul, alustades vaid mõnest sekundist. Nautige samm-sammult igapäevast treeningplaani, mis aitab teil soovitud edusamme teha.
Plank palju
See programm on väga sarnane eelmisele ja lubab samamoodi õpetada meid kuu aja jooksul viis minutit latti hoidma. Küll aga on siin võimalus oma treeningplaani muuta ning määrata endale eesmärgid ja nende saavutamise kiirus. Muidu on tegemist ülilihtsa rakendusega, mis on mõeldud ainult planguaegade planeerimiseks ja jälgimiseks ning mitte millekski muuks.
GainAbs
Neile sportlastele, kes varasemate programmide abil plangu läbimise aja kümnete minutite peale viisid, saab nende tundidesse tuua veidi vaheldust. GainAbs on väike kompleks, mis koosneb loomulikult ainult plankudest, mis aitab teil mitte ainult kõhulihaseid, vaid ka kaldus- ja seljalihaseid töötada.
5-MINUTILINE PLAANI TREENING
Ja see programm paljastab teile laudade täieliku potentsiaali kogu oma hiilguses. Lihtne plangukomplekt vaid viie minutiga annab teile simulaatorite abil pikaks ajaks sellise koormuse, nagu teised harjutused annavad. Vaikimisi on kompleks mõeldud viieks minutiks, kuid täitmisaega saate oma äranägemise järgi suurendada või vähendada.
Nagu näete, pole plank-fännide programmiarsenal ulatuslik, kuid see on tundide tõhusaks läbiviimiseks täiesti piisav. Loodame, et need aitavad teil parandada teie füüsilist vormi, olla alati heas vormis ja üllatada kõiki sõpru oma uskumatu vastupidavusega.
Soovitan:
Nokia T20 ülevaade – odav metallist tahvelarvuti puhta Androidiga
Uus Nokia T20 tahvelarvuti pole vigadeta, kuid väärib tähelepanu, kui valite lapsele või endale tööks lihtsa ja odava vidina
5 viisi universaalse vihkamise tekitamiseks
Teiste vihkamise ja ärrituse tekitamine võib olla täiesti juhuslik. Kuid igal asjal on põhjus ning selle leidmine ja vabanemine polegi nii keeruline
Motorola Moto G8 ülevaade - puhta Androidiga nutitelefon 14 tuhande rubla eest
Motorola Moto G8 on odav, praktiline ja huvitav nutitelefon, mis kindlasti köidab mobiilimängude fännide tähelepanu