Kuidas nädalavahetusel veidi puhata

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Keskpäevani magamine sind kindlasti ei aita, küll aga puudega töövestlused.

Planeerige oma nädalavahetus ette

See kõlab igavalt ja tundub lõbu vastand. Oled kindel, et laupäeva hommikul lehvitad voodist välja ja ideede laviin langeb sinu peale.

Kuid pidage meeles, kuidas te tavaliselt nädalavahetustel ilma plaanita lähete. Lamad pikka aega voodis, valmistud aeglaselt, nuputades valusalt, kuhu minna. Kerib Internetis lehti, lootes sealt valikuid leida. Selle tulemusena lahkuge majast hilja ja ärritunult, sest osa päevast läks raisku.

Et seda ei juhtuks, hakka esmaspäeval nädalavahetusele mõtlema. Esiteks on see meeldiv, sest ka rõõmu ootus on rõõm. Teiseks on teil aega välja mõelda, kuhu soovite minna, ja oma sõpradega plaane kooskõlastada. Lisaks tellite selle lähenemisviisi abil kohe suhtlusvõrgustike voost teavet huvitavate sündmuste kohta. Ja sa ei pea enam laupäeval meenutama, mida nii huvitavat nägid ja kus.

Jätke perfektsionism igapäevaellu

Oleme juba otsustanud, et planeerimine on edu võti. Kuid te ei pea tegema jäika ajakava. Sa oled ärritunud, kui midagi läheb valesti ja see rikub kogu puhkuse. Las plaan näeb välja nagu konstruktor: kui ühte kohta ei jõudnud, on see lihtne teisega asendada. Vääramatu jõud juhtub, kuid see ei tohiks nädalavahetust rikkuda.

Seega ära tõsta oma ootusi ja luba endale lõõgastuda. Lõppude lõpuks on see nädalavahetus.

Luba endal olla ebaproduktiivne

Lapsepõlvest peale on meile räägitud, et parim puhkus on tegevuse vaheldus. Ja laupäeval lebame voodis ilma jõudu, et isegi jalg teki alt välja pista ja end laisklemise pärast närida. Siis vaatame seriaali ja heidame endale jälle ette, et sai ju midagi kasulikku ära teha. Lõpetage see ära ja lubage endale lubada igasugust jama, kui see teile tõesti rõõmu pakub.

Keegi ei hinda sind selle eest, kuidas sa oma nädalavahetust veedad. Nii et võitle oma suurepärase õpilaskompleksiga ja ela naudingus.

Mõelge marsruutidele

Olge realistlik: liiklusummikud ei lahustu nädalavahetustel võluväel, kuigi need muutuvad väiksemaks. Teed on ootamatult suletud kommunaalõnnetuste, miitingu või paraadi tõttu. Ja laupäeval või pühapäeval paar tundi transpordis veeta pole lihtsalt meeldiv.

Mõelge läbi oma marsruudid ja oma hõivatus, et liikumine punktist A punkti B toimuks ilma igasuguse elava vihkamiseta. Otsige eelnevalt uudistesaitidelt teavet liiklusummistuse kohta. Kui vähegi võimalik, proovige valida puhkekohad, mis on üksteise lähedal. Ärge unustage võtta ühistranspordikaarti ja veidi sularaha ning installida nutitelefoni taksokõne rakendus.

Tee tööpäeviti majapidamistöid

Vastupidiselt ema hirmule ei lähe sa poriseks, kui lõpetad laupäeva veetmise kaltsu ja tolmuimeja seltsis. Tavaline koristamine võib kesta tunde, kui avastad kapipõhjast midagi meeldejäävat või huvitavat. Ja kui see võtab paar minutit, siis seda enam on mõttekas lükata see kolmapäevale või neljapäevale, et saaks nädalavahetusel seiklema ja jõuaks kõik plaanitud ära teha.

Lükka töö esmaspäevale

Inimesed võitlesid kaheksatunnise tööpäeva eest ja mitte selle eest, et sa istuksid terve nädalavahetuse sülearvuti taga ja kirjutaksid kolleegidele kiirsõnumite kaudu.

On õnnelikke inimesi, kes unustavad töö, ületades kontori läve. Kuid mitte kõik ei tea, kuidas seda teha. Näiteks tuleb teie ülemusel laupäeva õhtul hea idee ja ta kritseldab teile esmaspäevaks ülesande. Ja lõpuks veedate pühapäeva, mõeldes, kuidas seda kõige paremini teha.

Tehnoloogia võimaldab teil alati ühenduses olla, kuid see on sagedamini mugav neile, kes toovad probleeme, mitte teile. Seetõttu proovige nädalavahetustel blokeerida suhtluskanalid, mille kaudu saab murettekitavat, kuid mitte kiireloomulist teavet. Vastasel juhul ei saa sa korralikult välja puhata ja vestlused kolleegidega tõmbavad sind ennatlikult järgmisse töönädalasse. Lisaks on sõnumite lugemine ja vastuste mõtlemine aeganõudev ning nädalavahetused pole nagunii kummitavad.

Jälgige režiimi

Nädalavahetused tunduvad olevat suurepärane võimalus päevasele unepuudusele järele jõuda. Kuid ikkagi on parem äratus käivitada. Liiga pikk magamine võib serotoniini taseme languse tõttu põhjustada peavalu. Ja katkises olekus on raske elu nautida. Nii et magage veidi kauem kui tavaliselt, et jõuda järele. Lisaks vabaneb varane tõusmine palju aega huvitavate tegevuste jaoks.

Veeda oma nädalavahetus aktiivselt

Olgem ausad, kui te ei silluta kõnniteelabidaga, vaid istud kontoris, pole teie elustiil aktiivne. Maailma Terviseorganisatsioon soovitab treenida vähemalt 150 minutit nädalas. See aitab hoida teid tervena.

Lisaks võib liikumine, sealhulgas regulaarne kõndimine, aidata toime tulla stressiga ja stimuleerida rõõmuhormooni endorfiinide tootmist. Nii et selline nädalavahetuse veetmise viis on nii rahuldust pakkuv kui ka nauditav. Samuti aitab see teil asju korda saata, sest see paneb teid kiiresti ja otsustavalt tegutsema.

Looge hommikurituaale

Olgu nädalavahetusel erimärgid, mis ütlevad: "Hurraa, puhka!" Võib-olla on see rituaal eriline hommikusöök või jooga rõdul või hommikune jalutuskäik koeraga kõrvalises pargis. Selline rituaal aitab teil tulevikus kiiresti puhkama häälestada.

Otsige midagi uut

Kuid argipäevadele omaseid rituaale on kõige parem vältida nädalavahetustel. Isegi tööle minnes samal teel kõndimine võib olla häiriv. Organism teab, et tavaliselt järgneb sellele pikk tööpäev. Mängi kontrastina.

Mõelge pühapäevale

Pühapäeva õhtut on raske puhkeajaks nimetada. Mõned mõtted on juba tööle kihutanud, teised pühendavad ta läheneva esmaspäeva tõttu kannatustele. Võtke see õhtu millegi meeldiva ja häirivaga, mis ei jäta muretsemiseks ruumi. Kohtuge sõpradega, minge kinno või teatrisse. Kuid ärge tulge liiga hilja tagasi, et saaksite enne magamaminekut voodis lebada ja meenutada, kui tore nädalavahetus see oli.

Teeme selle lõigu koos Citymobil takso tellimisteenusega. Lifehackeri lugejatele kehtib CITYHAKERi sooduskoodi * kasutades esimesel viiel reisil 10% allahindlus.

* Kampaania kehtib Moskvas, Moskva oblastis, Jaroslavlis ainult mobiilirakenduse kaudu tellides Korraldaja: City-Mobil LLC. Asukoht: 117997, Moskva, st. Arhitekt Vlasov, 55. PSRN 1097746203785. Aktsiooni kestus on 7.03.2019 kuni 31.12.2019. Üksikasjad aktsiooni korraldaja ja selle läbiviimise reeglite kohta leiate korraldaja veebisaidilt aadressil:.