10 tööriista oma eesmärkide saavutamiseks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Need teaduslikult tõestatud tehnikad aitavad muuta uue aasta varasemast produktiivsemaks.

Detsembri lõpus 45% uusaastalubade statistika. inimesed seavad järgmiseks aastaks optimistlikud eesmärgid. Aga 25%. pommitama eesmärgi seadmise ideed puhkuse esimesel nädalal. Ja ainult 8%. saada, mida nad tahavad. See juhend võtab kokku nende saavutajate kogemused.

1. Valige õiged eesmärgid

Esiteks veenduge, et eesmärk on teie. Mitte su vanemad, elukaaslane ega sina kümme aastat tagasi. Seejärel kontrolli, kas tee eesmärgini on seotud meeldivate tegudega. Kui sulle meeldib raha teenida, siis sa ei virise igal hommikul: "Oh issand, mine jälle, et keeruta neid neetud miljoneid, nii palju kui jaksad!"

Need, kes armastavad füüsilist tegevust, ei pea end jõusaali lööma. Nad saavutavad soovitud vormi mitu korda kiiremini kui need, kes siira kehalise kasvatuse vihkamisega treenivad sama programmi järgi.

Seadke igale oma eluvaldkonnale ainult üks eesmärk. Vastasel juhul võivad nad omavahel konkureerida. Näiteks tuleks ajaliselt lahutada ettevõtte asutamine ja edutamine. Optimaalne on omada korraga kahte suurt sihtmärki. Nii et te ei jää kinni ainult ühe värava peale ega pritsita rumalalt mitme peale korraga.

2. Keskendu protsessile, mitte tulemustele

Kas teate, miks enamik teie unistusi ei muutu kunagi lõpetatud projektideks? Probleem on puhtalt tulemusele orienteeritud. Üks asi on tahta saada rokkstaariks ja olla laval tähelepanu keskpunktis. Hoopis teine asi on tahtmine keelpillidel sõrmi verre hõõruda, harjutades iga päev samu soolosid.

Uuring näitab, et parim viis jõudluse parandamiseks on eesmärkide seadmine ülesannete, mitte tulemuste ümber. näitab, et inimesed saavutavad suurema tõenäosusega oma eesmärgid, kui nad keskenduvad protsessile, mitte tulemustele.

1911. aastal korraldasid rändurid Robert Scott ja Roald Amundsen võidujooksu lõunapoolusele. Amundsenil oli reegel: iga päev päikese käes ja lumetormis kõndis tema meeskond 20 miili. Selge ilmaga, kui oli võimalik kõndida 30 või isegi 50 miili, peatas Amundsen inimesed pärast 20 miili läbimist ja peatus. Selle tulemusena olid tema meeskonnaliikmed igal hommikul valmis edasi liikuma.

Scotti meeskond peitis end telkidesse, kui tuisk algas. Ja päikesepaistelise ilmaga püüdsin võimalikult palju kõndida - 30-40 miili. Pärast selliseid maratone kukkusid inimesed jalust alla ning ööunest taastumiseks ei piisanud. Loomulikult jõudsid Amundseni inimesed esmalt lõunapoolusele. Robert Scotti rühm suri tagasiteel.

Enda midagi tegema sundida, kui sa ei tunne, et see pole kõige raskem. Kõige raskem on peatuda, kui kõik õnnestub, kui oled voolus. Kasutage kogu oma tahtejõudu, et õigel ajal peatuda. Kõndida ainult 20 miili, kui suudate kõndida kaks korda kauem. Iga läbitud lisamiili eest maksate kaks saamata jäänud miili, kui keha jääb väsimusest haigeks.

10. Ehitage üles tervislik keskkond

Leia inimesi, kes usuvad sinusse ja ära väida skeptiliselt, et kannatad jama. Elu on liiga lühike, et raisata vihkajatele ja diivanikriitikutele. On hea, kui lähedased lähevad ise oma eesmärkide poole. Keskkonnanäide on nakkav.

Kui on uimane, leidke inimene, kes kõnnib sarnase eesmärgi poole. Aidake tal seda saavutada. Probleemi vaatenurga muutmisel on teie tootlikkusele tohutu mõju.

Hinda ümber oma suhtlusringkonda. Heitke pilk endast 5-10 aastat vanematele inimestele. Eriti neil, kellega näete kord nädalas: suure tõenäosusega on see teie tulevik. Kas olete asjade sellise seisuga rahul? Teel uute eesmärkide poole rohitakse sageli välja vana, kuigi armastatud keskkond. See sobib. Laske käia, teie mõttekaaslased on juba kohal.