Ilma stressita: 4 rakendust aitavad teil minutitega rahuneda

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kas teil oli tegus päev? Laadige alla üks rakendustest, mis õpetab teid stressiga toime tulema ja närve kaitsma.

Kas puutute sageli kokku ka olukorraga, kus keskkond viib teid täielikult tasakaalust välja? Lõputud kõned, kirjad, koosolekud, tähtajad, probleemid klientide või kolleegidega – selles režiimis on raske rahulikuks jääda. Enamasti tahan sellistes olukordades kõik maha jätta ja jalutama minna või vaba päeva võtta. Kui seda aga peaaegu võimatu teha, tulevad appi nutitelefonis või arvutis olevad tasuta abilised, kes maandavad stressi ja aitavad keeruliste olukordadega rahulikumalt toime tulla.

Rahune

Kui olete tööl "tüütud" või te ei suuda keskenduda, mediteerige. Kip Mazuy 50 meditatsiooni ja 16 rahuliku palaga tasuta rakendus Calm aitab teid selles. Lisaks lisandub rakendusse iga kuu uut sisu. Vahel avan Calmi otse arvutist, 5-10 minutit – ja tasakaal taastub.

Pearuum

Neile, kellel pole igavesti aega - Andy Puddicombe'i (Greaisti veebisaidi ekspert) 10-minutilised meditatsioonid. Meditatsioonid jagunevad kolme tüüpi – stress, toit ja ühistransport. Saate määrata meeldetuletuse iga päev harjutamiseks ja oma edusamme jälgida.

Igapäevane jooga

Hea joogajuhend algajatele koos üksikasjalike videoõpetuste ja rahustava muusikaga. Rakenduses - 45 joogatundi ja üle 600 asana.

Mindshift

Personaalne treener teismelistele ja noortele täiskasvanutele, kes aitab leevendada stressi ja leevendada ärevustunnet. Rakendus sisaldab konkreetseid lahendusi igapäevase ärevuse, perfektsionismi, sotsiaalse ärevuse, avaliku esinemise hirmu, ärevuse ja konfliktide lahendamiseks.

Mõnikord saavad sellised programmid tõelisteks elupäästjateks, kui närvid on otsas. Ja see on hea, kui vähemalt üks neist on käepärast.