10 sammu tasakaalustatud elu poole

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Me kõik kipume naudingut otsides kalduma äärmustesse, mitte jääma kuldse keskmise juurde, kuigi just see teebki meie elu tõeliselt õnnelikuks. Seetõttu pakume teile nimekirja lihtsatest tegevustest, mis aitavad teil muuta oma elu tasakaalustatumaks ja õppida elama harmoonias iseenda ja teid ümbritseva maailmaga.

1. Mängige sagedamini

See esmapilgul kummaline nõuanne mängib enda õnne ja edu tunnetamisel väga olulist rolli. Nii et võtke kindlasti aega mängimiseks.

Mis kasu sellest on? Sa ei saa neid kokku lugeda. Alates suurest rõõmust, mis on väga tugev emotsioon, kuni sidemete tugevdamiseni pere ja sõpradega. Mängud on hea viis end mugavalt tunda ja aitavad end mitte liiga tõsiselt võtta.

Mõelge tagasi mõnele mängule, mida olete varem armastanud mängida, ja määrake see tegevus järgmiseks kaheks nädalaks oma ajakavasse – ärge jätke seda tahaplaanile. Ja saate ise aru, miks mängud nii kasulikud on.

2. Kasutage mõttekaarte

Lõbus fakt: esimene inimene, kes mõttekaarte kasutama hakkas, oli Leonardo da Vinci. Jah, ta oli oma ajast palju ees. Mõttekaardistamine on suurepärane vahend parema ja vasaku ajupoolkera tasakaalustamiseks ning see omakorda mõjutab suuresti teie üldist tervist. Kuidas õppida mõttekaarte looma ja nendega töötama, saate õppida.

Alustuseks tasub meeles pidada mõnda põhiaspekti:

• Kasutage suurt paberilehte, ärge piirake mõtete liikumist.
• Mida rohkem värve, seda parem.
• Vajadusel tõmmake sõnad alla ja kirjutage suurtähtedega.
• Kombineeri elemente.
• Joonista, see hõlmab loovust.
• Mõelge välja huvitavaid ja meeldejäävaid fraase.
• Alusta keskelt (tõsta see kindlasti esile), kuhu paned põhiidee või projekti nimetuse.
• Paljud inimesed soovitavad kirjutada üks sõna korraga, kuid parem on piirduda kolme sõnaga lõigu kohta.

3. Võtke aega kõndimiseks

Kõndimine on väga kasulik, eriti kui te pole eriti sportlik inimene või töötate terve päeva kontoris istudes. Regulaarne kõndimine vaid nädala jooksul võib depressiooni oluliselt vähendada.

Me kõik oleme osa keskkonnast, mistõttu on oluline meeles pidada, et selleks, et tunda end õnnelikuna, tuleb ära kasutada ja kontakteeruda meid ümbritseva maailmaga, sealhulgas meid ümbritseva loodusega. Mööda allee, parke ja metsi jalutamisest võib saada tõeline hobi. Ja kui teil on igav lihtsalt ringi jalutada ja ringi vahtida, on siin mõned soovitused:

• Kuulake teel audioraamatuid.
• Tee plaane tulevikuks.
• Loendage oma samme.
• Unista, vaimselt seatud eesmärgid.

Life hack: kõndige aeg-ajalt paljajalu murul. See pole mitte ainult meeldiv, vaid aitab ka keha karastada ja vereringet parandada.

4. Mine iga kuu nädalavahetuseks ära

Elutempo kiireneb, tegemisi tuleb juurde ning töö ja reisimise vahel on raske (aga võimalik) tasakaalu leida. Oleme juba kirjutanud, kuidas töö ja reisimisega kursis olla. Võtke reegliks, et käite vähemalt kord kuus oma kodulinnast väljas oma pere ja/või sõpradega. Seda tuleb teha enda jaoks, sest igapäevaasjades unustavad paljud meist ära, et inimesed ei ole raudsed, meil kõigil on vaja magada, puhata, looduses käia, hästi süüa, lõbutseda ja aeg-ajalt aega maha võtta.

Sa ei saa endale lubada terveid nädalavahetusi ega reise, sest see on kallis? Jalutage läheduses, lülitage end kõigest tööga seonduvast välja. Kuid pidage meeles, et esimesel korral pole see lihtne.

Niipea, kui end igapäevategevustest ja harjumustest välja lülitad, tulevad kohe pähe suurepärased ideed. Ja see ei tähenda huvitavaid avastusi, uusi kohti ja tutvusi.

5. Joonista

Oleme juba maininud, et joonistamine on hea tasakaalu saavutamiseks vasaku ajupoolkera vahel, mis vastutab loogika, analüüsi, keeleoskuse eest, ja parema ajupoolkera vahel, mis vastutab kujutlusvõime, intuitsiooni, emotsioonide, ruumilise orientatsiooni eest. Joonistamisel kaasatakse mõlemad poolkerad korraga.

6. Söö kord kuus väljas

Mõned ütlevad: "Kas ainult üks kord?", teised aga: "Ma ei saa seda nii sageli teha" või "Mulle meeldib kodune toit rohkem." Kuid me oleme siin selleks, et leida tasakaal.

Kodune toit on hea, kuid mõnikord vajame kedagi teist, kes hoolitseks kõige eest, kuni meie head seltskonda naudime.

Luba endale kord kuus mõnusas restoranis einestada ja ära muretse millegi pärast, sest sa tõesti väärid veidi lõõgastumist.

Ja selle aja jooksul ärge helistage ega SMS-e. Lihtsalt puhka, ära looda alkoholile – enesetunde parandamiseks piisab ühest klaasist heast veinist.

7. Ära loobu puhkusest

Hoolimata sellest, et töö on iga inimese elus oluline osa, ei saa see kõike asendada ning vahel tuleb see kõrvale jätta ja iseendale aega kulutada. Kord või paar aastas on meil võimalus aega oma äranägemise järgi käsutada.

Kui võtate veidi aega puhkamiseks, muutub teid õnnelikumaks ja rahulolevamaks inimeseks. Ja võib-olla just sellistest emotsioonidest sul jääb puudu, et leida endas jõudu ideede ja unistuste ellu viimiseks. Hea emotsionaalne raputus on mõnikord olulisem kui töö, mistõttu vajate vähemalt ühte nädalat puhkust.

Mõnikord peate impulsile järele andma ja mitte lükkama ülejäänu hilisemaks. Sest kui naased täis energiat, sädeleb kõik uutes värvides. Lõppude lõpuks on sageli vaja vaid lühikest puhkust.

8. Riietu eredalt

Käsitsege oma garderoobi entusiastlikult. Kui soovid oma meeleseisundis kasulikke muutusi, alusta lihtsamast viisist – mitmekesista tavalisi riideid ja lisa uusi värve.

Tasakaalustatud elu on õnnelik elu ja selleks, et sa end õnnelikuna tunneksid, peavad sinu riided olema sobivad.

Pole lihtne tunda end õnnelikuna, kui kannad päevast päeva kõike musta, pruuni või halli värvi.

Olge väljendusrikkam, proovige kanda erkrohelist või kollast t-särki või punaseid tosse. Kas kardate naljakalt kõlada? Alusta väikselt. Mees võib proovida kanda värvilisi sokke või triibulist lipsu või lihtsalt jopetaskus säravat salli. Naine võib olenevalt stiilist alustada heledast rahakotist, sallist kaelas või kingapaarist.

9. Söö looduslikku toitu

Õnneks või kahjuks oleme see, mida sööme. Suur osa meie enesetundest sõltub sellest, mida sööme ja joome. Isegi väikesed toitumismuudatused võivad anda olulisi tulemusi. Parem on järk-järgult lisada oma dieeti tervislikud toidud, kui loobuda korraga kõigist ebatervislikest toitudest.

Proovige iga nädal lisada 1-2 tervislikku toitu oma tavatoidule ja saate peagi aru, et te ei olegi millegi ebatervisliku järele nii näljane, kuna teie keha on harjunud teistsuguse toitumisega. Kahjulike toodete asendamine kasulikega on lihtsam, kuna see ei puutu oma teel psühholoogiliste tõketega.

Muutus on lihtsam, kui arvate. Rühm teadlasi Rootsist, et kui süüa looduslikku mahetoitu, siis kahe nädalaga väheneb pestitsiidide tase 95%. See on hea uudis, sest isegi kui oled terve elu söönud ebatervislikku toitu, saad kõigest kahe nädalaga vabaneda kõigist kahjulikest mõjudest.

Pole tähtis, kui palju sa sööd, vaid see, kui toitev su toit on. Usaldusväärsetelt kohalikelt tarnijatelt ostes saate oma einetele toiteväärtust lisada. See tähendab, et saate vähem süüa ja samal ajal end suurepäraselt tunda. Lisaks ei maksa te kohalikke tootjaid toetades üle suuri ettevõtteid, kes teevad märkimisväärset juurdehindlust.

10. Vabane kõigest ebavajalikust

Paljud inimesed jäävad rippuma sellest, mis neile kuulub. Kuid tühjustundest nad kuidagi lahti ei saa. Need võib kokku võtta ühe lausega: "Mul ei ole piisavalt!" Ja ükskõik kui rikkad nad ka poleks, vajavad nad alati rohkem ja rohkem.

Kui viskate tahtlikult vanad asjad ära, viskate ära halvad ja annetate hea heategevuseks, teete ruumi millelegi uuele.

Võtke endale hea harjumus: kui te pole midagi 12 kuud kandnud ega kasutanud, siis andke ja andke see kahetsemata ära. Võite olla kindel, et te ei jää millestki ilma.

Andestamine on ka viis ebavajalikest asjadest vabanemiseks. Elus edasi liikumiseks tuleb osa oma pagasist maha jätta. Ainult nii saate vabaks saada.

On mitmeid viise, kuidas muuta oma elu õnnelikumaks ja tasakaalukamaks, kuid mitte kõik pole lihtsad. Elus juhtub kõike, selles on palju head, palju halba. Ja kui püüdleme tasakaalu poole, siis suudame varem või hiljem kõik saatuselöögid väärikalt vastu võtta ja kõige hea üle siiralt rõõmustada. Loodame, et see artikkel on teile kasulik ja avab teie silmad nendele võimalustele, millest te varem ei teadnud.