Mida peate õppima, et olla oma karjääris edukas

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Püüame sageli vältida olukordi, kus tunneme end ebamugavalt, näiteks keeldume avalikult rääkimast või lükkame ebameeldiva töö hilisemaks. Kuid ainult siis, kui õpite sellistes olukordades toime tulema, saate paremaks ja edukaks saada.

1. Võtke vastu komplimente

Kui pomisete kiitusele vastuseks midagi kuuldamatut, viskate kohmakalt nalja või kukud reaalsusest täielikult välja, kasutage järgmisi näpunäiteid.

1. Kuulake vestluskaaslast lõpuni.
2. Tõsiselt, ärge segage.
3. Tõmba hinge.
4. Naeratage ja öelge: "Aitäh. Mul on väga hea meel seda kuulda."
5. See on kõik. Ärge kiitke ennast, kuid ärge püüdke oma teeneid alahinnata. Jätkake lihtsalt vestlust, näiteks küsige millegi kohta.

2. Avalik esinemine

Hirm avaliku esinemise ees on nii laialt levinud, et sellel on isegi oma nimi – glossofoobia. Selle ületamiseks proovige neid näpunäiteid.

Pidage meeles põhipunkte

Ärge proovige kogu oma kõnet pähe õppida: piisab põhipunktide ja toetavate fraaside meeldejätmisest. Need aitavad teil liikuda kõne semantilise osa juurest teise.

Pidage meeles, et kuulajad on teie poolel

Nad on huvitatud, et sa hästi esineksid, ja ilmselt on paljud neist ka ise esinemise ajal mures. Nii et ärge pidage neid vaenlasteks ja rääkige nendega nagu tavaliste inimestega.

Teeskle, et oled enesekindel

Enesekindel kehahoiak ja püstiasend võivad aidata teil rahuneda ja samal ajal tunda end tugevamana.

3. Töö andmetega

Suurte andmemahtudega töötamine võib tunduda hirmutav, eriti kui te matemaatikaga läbi ei saa. Proovige harjutada oma otsese tegevusega seotud andmeid.

Alustage oma tööd kajastavate põhimõõdikute tundmaõppimisest. Kuu lõpus koostage mõned tabelid. Muutke mõningaid andmeid, et näha, kuidas see ülejäänud andmeid mõjutab. Mida rohkem treenite, seda lihtsam on teil hiljem.

4. Tõuse varakult üles

Esiteks, ära jäta äratuskella voodi kõrvale, vastasel juhul otsustad suure tõenäosusega uue uinaku teha. Samuti püüdke varajase ärkamise hõlbustamiseks. Kui teil on raske duši all käia või kohe jooksma minna, ärge seda tehke. Esmalt istuge kohvitassi kõrvale mugavale toolile ja häälestage end eelseisvale päevale ning seejärel asuge asja juurde.

5. Võtke kriitikat vastu

Kohtle kriitikat kui petmislehte. Lõppude lõpuks ütleb teie ülemus teid kritiseerides teile, kuidas paremaks saada.

Loomulikult on meie esimene soov end kaitsta, hakkame vabandusi otsima ja lõpetame vestluskaaslase kuulamise. Proovige seda impulssi maha suruda. Hinga sügavalt sisse. Kuulake segamata. Võimalusel pange olulised punktid kirja. Ja kindlasti esitage paar küsimust, et veenduda, et saate õigesti aru.

6. Kritiseeri teisi

Ärge püüdke lööki pehmendada ega kasutada vihjeid. See ajab vestluskaaslase ainult segadusse. Alustage näiteks nii: "Teie tegevused ei tööta. Arutame, miks."

Esitage kindlasti konkreetsed näited ja selgitage, kuidas konkreetne toiming mõjutas üldist tulemust. Ja ärge unustage: inimene, keda kritiseeritakse, peaks tahtma pärast vestlust muutuda, mitte tundma end ülekoormatuna ja alandatuna.

7. Lahenda konfliktid

Läbirääkimised konfliktiolukordades ebaõnnestuvad tavaliselt kahel juhul: kas üks pool annab liiga kiiresti alla või on mõlemad pooled liiga kangekaelsed ega suuda lahenduseni jõuda.

Parim viis konflikti lahendamiseks on mõista teise poole motivatsiooni. Harva vaidleb keegi ilma põhjuseta. Olles selle põhjuse leidnud, leiad ka konfliktiolukorrast väljapääsu. Seetõttu on läbirääkimiste ajal nii oluline küsida küsimusi ja kuulata vestluspartneri vastuseid.

8. Tehke sporti

Juhtub, et tahaksime justkui spordiga tegeleda, aga lihtsalt ei suuda end sellega sundida. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil spordiga tegeleda.

Määrake põhjus

Saa aru, mida sa spordilt tahad. Kaalu kaotama? Kas lõõgastuda ja vabaneda tarbetutest mõtetest? Või äkki nõuavad pere ja töö pidevalt teie tähelepanu ja treenimist – ainuke aeg, mil saate iseendaga kahekesi olla? Kui tead kindlalt oma põhjust, on palju lihtsam harjutada.

Võta aega

Treenige samamoodi nagu duši all käies. See ei ole kohustus, vaid lihtsalt midagi, mida teete igapäevaselt.

Leidke see, mis teile meeldib

Kui tunnete end jõusaalis ebamugavalt, tehke trenni kodus või pargis, kus keegi teid ei sega. Kui surid joostes igavusse, siis tee midagi muud. Sport peab olema lõbus.

9. Katkestage ühendus

Nüüd ei lahku me telefonidest peaaegu kunagi, kuigi on juba tõestatud, et see kahjustab nii meie suhteid kui ka tervist. Proovige katset. Varuge iga päev kahe nädala jooksul kõigist seadmetest vaba aega (vähemalt tund). Ärge lülitage arvutit sisse, vaadake telerit ega võtke telefoni kätte. Eksperimendi lõpus hinda, kas sinu enesetunne ja keskendumisvõime on muutunud.

10. Loo ühendused

Väike jutt firmaüritustel on tavaliselt paljude jaoks igav ja ebamugav. Kuid juhusliku vestluse pidamiseks peate lihtsalt temast ja vestluskaaslasest siiralt huvitatud olema.

Kui teilt küsitakse, kuidas teil tööl läheb, ärge öelge lihtsalt "hea". Lisage midagi näiteks "On ainult üks projekt, mis võib teile huvi pakkuda."

Ja kui esitate ühe küsimuse, visake kohe sööt järgmise jaoks. Selle tulemusena tekib kindlasti huvitav vestlus.

11. Tunnista oma vigu

Kõik eksivad. Selleks, et mitte asjata muretseda, vaid olukorda mõistlikult hinnata ja vajalikke toiminguid teha, esitage endale paar küsimust.

• Kas kõike saab kohe parandada? Kui jah, siis lihtsalt parandage oma viga.
• Kes peaks sellest teadma? Mõelge sellele, keda teie viga mõjutab ja kes saab aidata teil seda parandada. Andke neile inimestele teada, mis juhtus ja mida olete juba teinud.
• Mis on tegevuskava? Alustage kohe plaani olukorra parandamiseks: see aitab mitte sattuda paanikasse ja lülituda töörežiimile.

12. Ära karda raskusi

Miski ei pane teid pingesse ja lähenema probleemile loovalt nagu olukord, kus te ei tea, mida teha. Kuidas sinna saada? Tõsta oma käsi. Arutades projekti, mida keegi ette võtta ei taha, võta initsiatiiv. Kui on probleem, millega keegi teine hakkama ei saa, proovige leida lahendus. Jah, see on raske ja mitte alati huvitav, kuid kindlasti õpid midagi uut.