2 fraasi, mis aitavad teil toime tulla kõige masendavamate ülesannetega

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Fast Company reporter jagas nippi, mis aitab tal ebameeldiva äriga algust teha.

Lihtsalt korrake neid kahte fraasi.

1. "Aja jooksul see lõpeb"

Keskkoolis mängisin jalgpallimeeskonnas. Soojenduseks pidime 100 meetrit jooksma 17 sekundiga ja tagasi pöörduma aeglasema tempoga 30 sekundiga. Ja nii kümme korda järjest.

Olen seda hetke alati õudusega oodanud. Väga raske oli joosta. Kõik tegi mulle haiget. Oli vaja anda kõik parim. Aga teadsin, et üliõpilasspordikoondisesse pääsemiseks on vaja treenida. Seetõttu muutsin oma suhtumist sellesse soojendusse. Jah, iga sekund antakse mulle valuga, kuid see kõik ei võta rohkem kui 15 minutit. Kui järele mõelda, pole see nii pikk.

Enne soojendust ütlesin endale: "Järgmised 15 minutit on kohutavad. Aga aeg ei seisa paigal. Enne kui jõuate tagasi vaadata, on möödunud 16 minutit ja kõik saab läbi." Püüdsin mitte mõelda, kui raske see minu jaoks oli, ja kujutasin ette seda kuueteistkümnendat minutit vabadusest.

Tuletage endale meelde, et lõpuks jääb kõik selja taha. Kuid selleks, et ebameeldiv äri lõppeks, peate sellega alustama.

2. "Ma tunnen end palju paremini, kui ma seda teen."

Pärast sellist soojendust olin nagu seitsmendas taevas. Tundsin end kiiresti, tugevana ja mis kõige tähtsam, vabana.

Kasutan seda lähenemist ka muudes olukordades. Näiteks kui ma lähen enne tööd sportima. Ahvatleb veel pool tundi uinakut teha. Kuid ma tean, et tunnen end palju paremini, kui sunnin end püsti tõusma ja trenni tegema.

See meetod sobib mitte ainult sportimiseks, vaid ka tööks. Päeva lõpuks on parem tunda end produktiivsena, kui vaadata ülesandeloendis asju, mida te pole kunagi lõpetanud.

Kujutage ette, kuidas te end tunnete, kui jätte vihkamist tekitava asja lõpuks nimekirjast välja.

Ärge lükake ebameeldivaid asju edasi. Tunnete end palju paremini, kui nendega tegelete.