8 viisi, kuidas oma perfektsionismist üle saada

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 01:20

Kuidas võita oma sisemist kriitikut ning saada enesekindlaks ja produktiivseks.

Danny Gregory filmis Make Him Silence nimetab sisehäält ahviks. Ta paneb meid püüdlema täiuslikkuse poole kõiges: alates olulisest projektist kuni ostude ostukorvi panemiseni. Samal ajal kui sina üritad saavutada täiuslikkust seal, kus seda vaja pole, ronivad “ebatäiuslikud” kolleegid, sõbrad, tuttavad kõrgustesse, kus peaksid olema sina, ja suudavad vallutada uusi. Siin on mõned näpunäited, kuidas oma ahvi vaigistada.

1. Asendage sõna "täiuslik" sõnaga "piisavalt hea"

Mõelge ümber oma võimed ja prioriteedid asjade tegeliku olukorra, mitte unistuste seisukohalt. Enamikul juhtudel on "piisavalt hea" "täiuslik". Kui teil on moonutatud väärtussüsteem ja olete kinnisideeks pisiasjadest, on töö tegemine palju keerulisem.

2. Otsige üles Mona Lisa puudused

See harjutus aitab teil mõista, et maailmas pole midagi täiuslikku. Vaadake Leonardo da Vinci maailma meistriteost ja leidke üks või kaks viga. Rohkem on võimalik.;) Isegi suurkujud on ebatäiuslikud, tavainimestest rääkimata. Pidage seda meeles iga kord, kui proovite projekti täiustada või põrandat poleerida.

3. Pane koma asemel punkt

Kui mõni idee tuleb, ei jäta ahv sind üksi, ei päeval ega öösel. Ta lahkab teie disaini loodusteadlase entusiasmiga.

Siin oleks vaja karmistada, siin aga mõtet edasi arendada. Eemaldage üks, lisage teine. Või äkki on teil parem idee?

Lõputu sisemonoloog

Te ei saa kunagi ülesannet täita, te pole kunagi tulemusega rahul. Sellise ahviga peate halastamatult võitlema: lihtsalt lõpetage see. Näiteks romaanis, mida sa lihtsalt ei jõua lõpetada.

4. Ära lase hobusel surra

Ahvi sõnad võivad tunduda varjatud tõena, millest tead ainult sina ja tema. Näib, et ta tunneb sind paremini kui keegi teine maailmas (tüükad, vistrikud, täpid ja kõik muu) ning sul on tunne, et seisad alasti ja sinu figuur pole modellist kaugel. Olete kindel, et ahvi kriitika on tõde. Aga tegelikult on see isegi subjektiivsem arvamus kui näiteks sinu sõbranna arvamus. Ahv teab teie valupunkte ja tabab täpselt sihtmärki.

Kus on ideaal, seal pole elu.

Täiusliku välimusega inimest pole olemas, seega peaksite teadma: ahv valetab, kui kutsub üles liigseid kilosid kaotama või kritiseerib teie nahatooni. Ärge püüdke olla täiuslik, elage siin ja praegu, mitte tulevikus.

5. Lihtsalt alusta

Ideaalist üle loopimine ei lase sul esimest sammu astuda. Enne värvima asumist ostate hunniku pintsleid ja värve. Ootad kirjutamiseks sobivat hetke – vaikust, inspiratsiooni, vaba päeva.

Paradoks: ideaalsena näiva hetke saabudes juhtub midagi uuesti. Külalised tulevad või olete külla kutsutud. Saladus on selles, et ideaalset hetke lihtsalt pole olemas, nii et hakake midagi tegema kohe ja ärge laske sellel olla täiuslik. Oma ahvile vaatamata!

6. Ära mõtle lõpptulemusele

Elu ei ole marsruut punktist A punkti B. Vaid reisi planeerides saad lõputult kujutleda oma kujutlusvõimes kohta, kuhu suundud – olgu selleks siis taevased rannad või lumised mäed.

Töö tulemust planeerides tekib peas mall, millest on raske eemalduda (“peab kirjutama raamatu, tingimata kolmes köites”). Õnnetused löövad su maha (teile pakutakse koomiksi kirjutamist, aga sa keeldud, sest "see pole see"). Universum pakub üllatusi, mis muudavad meie elu huvitavamaks, ära karda neid! Ideaal on midagi ebaloomulikku. Midagi elutut ja liikumatut.

7. Nimetage asjad õigete nimedega

Sa võid seda edasi lükata, sest sul pole ei pliiatsit ega paberit, ei ole teemat ega õpetajat ega aega… Oled hõivatud materjalide otsimisega loovuse või vajalike tutvuste jaoks. Teile jääb mulje, et tegelete jõulise tegevusega, kuigi see pole nii.

Võitke ennast. Me kõik teeme iga päev lollusi. Nõustuge sellega ja see muutub lihtsamaks. Eraldage tegevuse näiline tegelikust tegevusest.

8. Pidage meeles Vermeeri lugu

Oma perfektsionistist ahvi erilise jutukuse hetkedel pidage meeles lugu Vermeerist ja tüdrukust Rosemaryst, kellel paluti kunstikoolis teha koopia ühe vanameistri tööst.

Valisin Vermeeri. Sest ma armastan Vermeeri. Ütlematagi selge, et maalides piinlesin ma kohutavalt. Ma ei saanud oma maali Vermeeri maali moodi välja näha ja olin väga pettunud. Ma olin nii heitunud, et selle asemel, et hoogsalt töötada, lõpetasin kirjutamise üldse. Ma ei saa kirjutada nagu Vermeer!

Alles aastaid hiljem, kui naasin maalimise juurde, jahmatas mind lihtne mõte: keegi ei saa maalida nagu Vermeer! Isegi tema kaasaegsed. Sellepärast on ta suurepärane. Nüüd annan kunstnikuks pürgijatele meistriklasse ja räägin neile seda lugu. Tuletan neile meelde, et parim, mida nad teha saavad, on anda endast sellel konkreetsel päeval parim. Ärge oodake, et teie töö näeb välja nagu meistri looming, kes on maalimisele palju aastaid pühendanud. Ma luban nende tööl mitte täiuslik olla ja nad saavad aru, millest ma räägin!

Vaata oma ahvile näkku. Kui vastik ta on, eks? On hämmastav, et see kaugeltki ideaalne olend õpetab teile täiuslikkust. Ärge andke talle häält ja siis tõuseb teie enesekindlus ja koos sellega ka teie produktiivsus kindlasti üles.