Mis on tühja pesa sündroom ja kuidas jääda ummikusse, kui pole kedagi, kelle eest hoolitseda

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kui tibud lendasid minema, ei tähenda see, et elu on läbi.

Kui lapsed on suureks kasvanud ja kodust iseseisvasse ellu lahkunud, võivad vanemad kogeda raskeid emotsioone. Neid kogemusi nimetatakse tühja pesa sündroomiks. Selgitame välja, mis see on ja kas sellega on võimalik toime tulla.

Mis on tühja pesa sündroom

Oluline on kohe selgitada: see ei ole ametlik diagnoos. Seda pole üheski meditsiiniteatmikus ja arst ei saa midagi sellist kaardile kirjutada. Kuid see mahukas kujundlik väljend kirjeldab hästi vanemate olukorda, kui nende täiskasvanud lapsed läksid õppima, abiellusid või lihtsalt üürisid omaette maja ja maja – „pesa“– oli tühi.

Tühja pesa sündroom on emotsioonide kompleks. See võib hõlmata segadust, kaotus- ja tühjusetunnet, kurbust, igavust, ärevust, üksindustunnet, hirmu tuleviku ees jms.

Miks see tekib

Sellel tingimusel on vähemalt kolm põhjust.

Vanematel pole kellestki teisest hoolida

Pigem tundub neile esialgu nii. Lapse kasvatamine ja tema eest hoolitsemine võttis palju aega ning kellegi maailmapildis võiks see olla isegi elu põhiline mõte.

Aga nüüd on laps juba täiskasvanud ja tagab oma vajadused ning tema vanemad on vabastanud palju aega ja vaimset jõudu. Ja nad ei tea veel, mida selle kõigega peale hakata, seetõttu tunnevad nad end rahutuna ja imelikult.

Vanematel on igav ja mure

Nende lähim inimene elab praegu kuskil kaugel, pole selge, millega ta tegeleb ja kellega suhtleb. Mis siis, kui temaga midagi juhtub? Mis siis, kui ta satub hätta?

Lisaks ei söö ta enam vanematega ühe laua taga, ei tee nendega koristamist, ei vaata televiisorit, ei tülitse nendega koduste pisiasjade pärast. Teda üles kasvatanud inimesed ihkavad ja tahavad rohkem aega veeta "pesast välja lennanud tibuga".

Vanematel ei ole oma elu

Kui nad pühendasid absoluutselt kogu aja tööle ja lastele, ei omandanud huvitavaid hobisid, unistusi ja plaane, paari sõpra, kellega on meeldiv vaba aega veeta, siis pärast lapse "põgenemist" võib see olla väga raske. neid.

Kuhu see tingimus võib viia

Arvamused selles küsimuses erinevad suuresti.

Mõned uuringud väidavad, et tühja pesa sündroom on tihedalt seotud depressiooni, ärevuse ja muude vaimsete häiretega.

Teised värskemad andmed näitavad ja on loogiline, et tühjast pesast, vastupidi, võib saada heade muutuste allikas. Vanematel on vaba aega ja palju energiat, nad hakkavad tegelema sellega, mida nad on pikka aega edasi lükanud, naasevad vanade hobide juurde või leiavad uusi, suhtlevad rohkem, lõõgastuvad ja reisivad, proovivad end erinevates valdkondades ja loovad suhteid. uuele tasemele.

Võib-olla sõltub see tee, mille vanem lõpuks valib, sellest, kui valmis ta on lastega lahkuminekuks ja milliseid eesmärke ta endale seab.

Kuidas toime tulla vohavate emotsioonidega

Arstid ja psühholoogid annavad mitmeid soovitusi.

Valmistage ette

Kui olete kirglik inimene, kellel on palju huvisid ja suur suhtlusring, siis tõenäoliselt muutused teid nii palju ei hirmuta, vähemalt on teil midagi teha. Kuid kui olete viimastel aastatel kogu oma perre investeerinud, võib see olla raske.

Hea uudis on see, et lapsed ei koli tavaliselt üleöö kodust välja. Ja võite mõelda strateegiale: mida teete, kui aeg saab vabaks; kellega suhtlete; Kuhu sa lähed. Kui tundub, et pole midagi teha, võib mõelda mahajäetud hobidele, otsida huvitavaid kursusi, planeerida reisi. Kui teie mõtetes on savist modelleerimine, korea keel või programmeerimine, on valdava tühjusetundega kergem toime tulla.

Proovige ootustest lahti lasta

Püüdes jälgida laste elu, jälgida nende ajakavasid ja arvutada vaba aega, lootes, et nad veedavad selle vanematekodus, ei ole kuigi konstruktiivne. Nagu iga muu ootuse puhul: et inimene helistaks sulle viis korda päevas, esimesel appikutsel maal, räägiks kõigest, mis tema elus toimub ja üldiselt elaks seda elu nii nagu sa talle ette nägid. …

Ükskõik kui raske see ka poleks, tuleb tunnistada, et täiskasvanud laps on omaette inimene, kes ei pruugi sinu ootustele vastata ja elab nii, nagu talle meeldib.

ühendust pidama

Kui lapsed on lahkunud ja olete muutunud vähem sotsiaalseks, ei tähenda see, et olete nüüd võõrad või teid enam ei armastata. Tuleb leida viise, kuidas ka distantsilt sidet hoida igaühele sobivas formaadis. Looge perevestlus ja suhelge päeva jooksul, vahetage fotosid, uudiseid, huvitavaid artikleid Internetist. Leppige kokku, et kord nädalas või kahes saate kindlasti kogu perega kokku või helistage vähemalt videolingi kaudu, kui laps elab kaugel.

Otsige ühiseid huvisid ja ühisosa. Järsku armastate nii teie kui ka lapsed teatrit. Või suusad. Või Skandinaavia põnevikud. See on ettekääne, et osta pileteid uuele lavastusele, veeta ühine vaba päev metsas või arutada U Nesbo uusimate raamatute üle.

Suhtle rohkem oma teise poolega

Kuna olete nüüd üksi, on loogiline üksteist toetada, võimalikult palju aega koos veeta ja otsida tegevusi, mis võiksid teile mõlemale huvi pakkuda. See on hea võimalus veidi lähedasemaks saada, lahendada vanu konflikte ja värskendada romantilisi suhteid.