4 viisi, kuidas asja kallale asuda, kui ei viitsi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Ärge oodake õiget tuju või energiatõuget. Ilma selleta saate viivitamise lõpetada.

1. Kõrvaldage võrrandist emotsioonid

Prokrastineerimine muutub sageli tsükliks. Väldime mõnda ülesannet, ärevus suureneb, sellest tulenevalt lükkame asjad jälle hilisemaks.

Mõnede psühholoogide arvates on edasilükkamisel kaks peamist põhjust. Mõned inimesed on keskendunud edusammudele ja edenemisele ning tajuvad ülesandeid eesmärkidena. Tavaliselt viivitavad nad motivatsiooni puudumise tõttu.

Teised inimesed keskenduvad rohkem oma praeguse positsiooni, sissetuleku ja positsiooni säilitamisele. Nad näevad ülesandeid kui kohustusi ja venitavad hirmust: mis siis, kui midagi läheb valesti ja nad kaotavad raha või aega?

Mõlemad põhjused tulenevad meie emotsioonidest. Loodame, et kunagi saabub hetk, mil meil on piisavalt tahtmist või jõudu asja kallale asuda.

Kuid tõde on see, et alustamiseks ei pea te tahtma alustada.

Saate näiteks eelnevalt määrata täpse kuupäeva ja kellaaja, et teha vähemalt esimesi samme probleemi lahendamise suunas. See eemaldab olukorrast emotsioonid ja see nõuab vaid pisut enesedistsipliini.

2. Liikumine inertsist

Koos edasilükkamise tsükliga toimub ka tootlikkuse tsükkel. Kui hakkate ülesannet täitma, on selle juurde iga kord lihtsam naasta. Ja pärast selle läbimist on lihtsam järgmise juurde liikuda, sest enesekindlus tõuseb.

Kui õpite sel viisil hoogu hoidma, võite saavutada muljetavaldavaid tulemusi. Investor Warren Buffett – üks rikkamaid inimesi maailmas – suurendas oma kapitali vanuses 32–44 aastat enam kui 12 korda. Ta säilitas selle inertsuse ja suurendas oma sääste enam kui 70 korda 44 aastalt 56 aastani. Nüüd on tema kapital üle 80 miljardi dollari.

3. Loo võiduseeria

Teine viis edasilükkamise vastu võitlemiseks põhineb meie soovimatuses katkestada oma võiduseeria. Hankige endale kalender ja märkige iga päev, millal olete vajalikud ülesanded edukalt täitnud.

Kui soovite töö hilisemaks ajaks edasi lükata, vaadake lihtsalt kalendrit. Visuaalne väljapanek päevadest, mil sul õnnestus endast jagu saada, annab jõudu ja soovi edasi liikuda. Lõppude lõpuks, nagu me teame Newtoni esimesest seadusest, kipuvad liikuvad kehad oma kiirust säilitama.

Seda meetodit kasutas näiteks koomik Jerry Seinfeld. Oma karjääri alguses, kui tal oli raske end tööle sundida, alustas ta Jerry Seinfeldi teosega Tootlikkuse saladus / Lifehacker, et tähistada päevi, mil tal õnnestus uusi nalju välja mõelda. Nüüd on ta üks edukamaid koomikuid maailmas.

4. Motivatsiooni genereerimine

Levinud on arvamus, et motivatsioon on edu üks peamisi koostisosi. Nad ütlevad, et produktiivsed inimesed on pidevalt motiveeritud, seega saavutavad nad suurepäraseid tulemusi.

Kuid kirjanik Jeff Hayden usub, et motivatsioon on ülehinnatud – Motivatsioonimüüt, Jeff Haden / Sarah Cy / Medium, et motivatsioon on töö tulemus. Ta ilmub pärast mõnetunnist rasket tööd. Soov eesmärke saavutada tekib pärast seda, kui teeme esimesi samme ja näeme esimesi tulemusi.

See on veel üks põhjus, miks lõpetada õige meeleolu, inspiratsiooni või jõutõusu ootamine. Tegutse – isegi väikesed võidud annavad kokku suured saavutused ja toovad sind valitud eesmärgile lähemale.